早上十點開始鍛煉
為什么是每天早上十點開始鍛煉呢妓柜，因為早上健身房十點才開門澳泵，于是早晨要先送老婆去公司上班，然后再去健身房纬傲。但是一般早上到健身房也就九點一刻，于是坐在車里看書成了必修課肤频。
相信很多人在公司上班的時候都會有偶爾聽會歌或者看會新聞的碎片時間叹括，因為工作的時候休息也是必須的嘛。我以前在工作的時候碎片化時間就是用來看書宵荒，地鐵上汁雷，公交車上，中午休息的時候报咳。而現在全職開始減肥了侠讯，那更多的空閑時間肯定也是看書呀。畢竟時間是自己的暑刃，從來沒看過什么玄幻小說厢漩，對于一些人物自傳，真實故事岩臣，勵志啊袁翁，情感啊，社會啊婿脸，經管類的粱胜，管理類的還是看的比較多，融會貫通有看才有融嘛狐树。
說回鍛煉減肥焙压，減肥房十點開門，于是九點一刻到十點一刻這一個小時坐在車里看書學習，每天健身房開門后也就只有自己一個年輕人在里面涯曲。有時候早晨一個不打卡減肥的比上班打卡的健身房銷售和教練還準時到野哭，每每想到還挺好笑的。
照例十圈自由泳熱身拉開序幕
體重大的人不適合跑步幻件，因為體重大對于自身的壓力也要大很多拨黔，尤其是跑步時對腳踝和膝蓋的傷害更是大，因此作為一個胖子而且又喜歡游泳的胖子绰沥，游泳自然成了緩解減肥枯燥的一個相對有趣的事情篱蝇。由于水有浮力，越胖的人浮力自然越大徽曲，游泳不僅可以對全身塑形零截，同時對于胖子來說對于身體的損傷也是最小的。
自由泳以前也不會秃臣，只會蛙泳涧衙，后來到了澳洲游泳，泳池里清一色不管男女老少都是自由泳奥此，那我也只能練習自由泳弧哎，后來自由泳竟成了習慣。上周52歲的老爸說他游泳（蛙泳）還能游20圈稚虎，可見胖子的體力是多么不符合現在的年紀撤嫩。對于剛開始減肥的我游泳的目標肯定也是20圈，但是鑒于剛開始要循序漸漸祥绞，所以10圈就結束了非洲⊙枷蓿看似自由泳10圈蜕径，但是每一圈都是心理默默數著，1圈败京，1.5圈兜喻，2圈，2.5圈赡麦。朴皆。。泛粹。5圈遂铡，5.5圈，6圈晶姊。扒接。。。8圈钾怔，8.5圈碱呼，9圈，9.5圈宗侦，10圈愚臀！如果不是心里一圈一圈的數，講真的可能自己真的游不下來矾利。因為自由泳是相比其他泳姿更耗費體力的游泳姑裂。
照例一個人的健身房
上午來健身房的人還是少數，畢竟大多數人白天還是要上班的梦皮。收拾好墊子炭分，擺在鏡子面前，因為對著鏡子練習剑肯，你可以看到鏡中的自己是如何的胖捧毛，如何的丑，如何的氣喘吁吁让网。而當鏡子中的你汗如雨下的時候呀忧，似乎你能感受到鏡子中的自己在對自己說，加油溃睹！加油!再來一次而账，你可以的，加油!
跟隨著APP里的減肥課程因篇，里面的教練大聲數著數泞辐，跟著節(jié)奏抬腿，抬腳竞滓，展臂咐吼，做虐腹和虐肥肉的動作。每次做運動我一定會選一個歌手或者一個歌曲單曲循環(huán)商佑，最近這兩天在健身房單曲循環(huán)的是《寫給黃淮》锯茄，我喜歡正能量和積極向上的歌曲，又最近比較喜歡民謠茶没，于是單曲循環(huán)這首歌配合著減肥肌幽。
雖然邵帥的《寫給黃淮》可能寫的是他的悲慘的愛情故事，但是里面的很多歌詞很美抓半，適合減肥的人喂急，就像他寫的：
張開了笨拙的手，對你的愛涌上了心頭笛求。你是我患得患失的夢廊移，我是你可有可無的人讥蔽。
當我羞澀的拉起你的手，以為你會陪我走到最后画机，而你離開我了以后冶伞，我開始在人世間漂流。
選擇過大大小小的夢想步氏，謝謝你不再讓我彷徨响禽。
每次聽到這句歌詞的時候，心中總是萬馬奔碰荚醒，謝謝你這200斤的體重讓我不在彷徨芋类，雖然我也選擇過很多大大小小的夢想，但是我知道第一個要實現的就是先慢慢和你說再見界阁。
