齊帆齊微課
在現(xiàn)實(shí)生活中恕出，面對(duì)困難，我們總是有畏難情緒筷登，或是焦慮的短時(shí)間急于想看到結(jié)果剃根。
不必懊惱，避難趨易和急于求成是人的天性前方，成長(zhǎng)其實(shí)就是克服天性的過(guò)程。
01.
人類有三重大腦廉油，本能腦源于爬行動(dòng)物時(shí)代惠险，主管本能；情緒腦源于哺乳動(dòng)物時(shí)代抒线，主管情緒班巩；理智腦源于靈長(zhǎng)類時(shí)代，主管認(rèn)知嘶炭。
從出現(xiàn)的年代看抱慌，本能腦已經(jīng)有近3.6億年的歷史情緒呢，情緒腦有近2億年的歷史眨猎，而理智腦出現(xiàn)的時(shí)間只有250萬(wàn)年不到抑进。
理智腦雖然高級(jí)，但比起本能腦和情緒腦睡陪，它的力量實(shí)在是太弱小了寺渗。
我們?cè)谏钪凶龅拇蟛糠譀Q策往往源于本能和情緒，而非理智兰迫。
本能腦和情緒腦的基因一直被生存壓力塑造著，所以它們的天性自然成了目光短淺汁果，即時(shí)滿足涡拘。
這樣的大腦構(gòu)造，導(dǎo)致我們總是陷入“明明知道仲吏，但就是做不到；特別想要劳坑，但就是得不到”的怪圈离斩。
人嘁锯，生來(lái)混沌宪祥，根本原因在于出生時(shí)我們的理智腦太過(guò)薄弱，無(wú)力擺脫本能腦和情緒腦的壓制和掌控家乘，而覺(jué)醒和成長(zhǎng)就是讓理智腦盡快變強(qiáng)蝗羊，以克服天性。
習(xí)慣之所以難以改變仁锯，就是因?yàn)樗亲晕异柟痰摹接迷綇?qiáng)耀找，越強(qiáng)越用。
要想從既有的習(xí)慣中跳出來(lái)，最好的方法不是依靠自制力野芒，而是依靠知識(shí)蓄愁。
因?yàn)閱渭兊囊揽孔灾屏κ欠浅Ｍ纯嗟氖拢R(shí)可以讓我們輕松產(chǎn)生新的認(rèn)知和選擇狞悲。
通過(guò)賦予理智腦智慧撮抓，讓它驅(qū)動(dòng)本能腦和情緒腦“干活”。
02.
你一定有很多焦慮的時(shí)候吧摇锋，它總像背景音樂(lè)一樣丹拯，伴隨著我們雖然對(duì)她極為熟悉，卻從來(lái)不知道它究竟是誰(shuí)荸恕？
焦慮有很多形式乖酬，但原因就兩條：想同時(shí)做很多事，又想立即看到效果融求。
王小波說(shuō)：人的一切痛苦咬像，本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。
而焦慮的本質(zhì)生宛，也契合這一觀點(diǎn)县昂，自己的欲望大于能力，又極度缺乏耐心陷舅，焦慮就是因?yàn)橛c能力之間的差距過(guò)大七芭。
人類的天生屬性就是趨難避易：想不怎么努力，就立即看到結(jié)果蔑赘；急于求成：想同時(shí)做很多事。
焦慮是因?yàn)槲覀兗庇谇蟪稍っ鳌⒈茈y趨易的天性缩赛。所以面對(duì)焦慮，我們保持耐心就難能可貴了撰糠。
03.
仔細(xì)觀察酥馍，我們不難發(fā)現(xiàn)，社會(huì)中的精英通常是那些能更好地克服天性的人阅酪，他們的耐心水平更高旨袒，延遲滿足的能力更強(qiáng)。
很多時(shí)候术辐，我們面對(duì)困難的事物砚尽，缺乏耐心，是因?yàn)榭床坏饺只源剩恢雷约荷碓诤翁帯?/p>
所以總是拿著天性這把短尺到處衡量必孤，認(rèn)為做成一件事很簡(jiǎn)單，事實(shí)上瑞躺，我們?nèi)绻私馐挛锇l(fā)展的基本規(guī)律敷搪，改用理性的客觀之尺兴想，則會(huì)極大的提升耐心。
我們通常在算投資收益的時(shí)候用到復(fù)利這個(gè)概念赡勘，其實(shí)我們做任何事情的時(shí)候也有復(fù)利的效應(yīng)嫂便。
復(fù)利效應(yīng)顯示了價(jià)值積累的一個(gè)普遍規(guī)律，前期增長(zhǎng)非常緩慢闸与，到達(dá)一個(gè)拐點(diǎn)后會(huì)飛速增長(zhǎng)毙替。
在選擇正確的方向的前提下，并在積累的過(guò)程中遵循刻意練習(xí)的原則几迄，在舒適區(qū)邊緣一點(diǎn)一點(diǎn)的擴(kuò)展自己的能力范圍蔚龙。
舒適區(qū)邊緣是一個(gè)重要的規(guī)律，它揭示了能力成長(zhǎng)的普遍法則：無(wú)論個(gè)體還是群體映胁，其能力都以舒適區(qū)—拉伸區(qū)—困難區(qū)的形式分布木羹。
要想讓自己高效成長(zhǎng)，必須讓自己始終處于舒適區(qū)的邊緣解孙。貿(mào)然跨到困難區(qū)會(huì)讓自己受挫坑填，而始終停留在舒適區(qū)，會(huì)讓自己停滯弛姜。
人類的天性卻正好與這個(gè)規(guī)律相反脐瑰，在欲望上急于求成，在行動(dòng)上避難趨易廷臼。如果我們學(xué)會(huì)在舒適區(qū)邊緣努力苍在，那么收獲的效果和信心就會(huì)完全不同。
04.
對(duì)于學(xué)習(xí)成長(zhǎng)而言荠商，成長(zhǎng)權(quán)重對(duì)比也是一個(gè)很重要的概念寂恬，它揭示了“學(xué)習(xí)、思考莱没、行動(dòng)和改變”在成長(zhǎng)過(guò)程中的關(guān)系：
即對(duì)于學(xué)習(xí)而言初肉，學(xué)習(xí)之后的思考，思考之后的行動(dòng)饰躲，行動(dòng)之后的改變更重要牙咏，如果不盯住內(nèi)層的改變量，那么在表層投入再多的學(xué)習(xí)量也會(huì)事倍功半嘹裂。
因此妄壶，從權(quán)重上看改變量>行動(dòng)量>思考量>學(xué)習(xí)量。
很多人之所以痛苦焦慮焦蘑，就是因?yàn)橹欢⒅韺拥膶W(xué)習(xí)量盯拱，他們讀了很多書(shū)，報(bào)了很多課，天天打卡狡逢，日日?qǐng)?jiān)持宁舰，努力到感動(dòng)自己。
但就是沒(méi)有深入關(guān)注過(guò)自己的思考奢浑、行動(dòng)和改變蛮艰，所以總是感到學(xué)無(wú)所獲。甚至?xí)J(rèn)為自己不夠努力雀彼，結(jié)果陷入了越學(xué)越焦慮壤蚜，越焦慮越學(xué)的惡性循環(huán)。
如果單純的保持學(xué)習(xí)輸入是簡(jiǎn)單的徊哑，而思考袜刷、行動(dòng)和改變則相對(duì)困難，在缺乏覺(jué)知的情況下莺丑，我們會(huì)本能的避難趨易著蟹，不自覺(jué)地沉浸在表層的學(xué)習(xí)量中。
表層學(xué)習(xí)是最能直接看到效果的梢莽，比如今天讀了一本書(shū)萧豆，學(xué)習(xí)了5個(gè)小時(shí)，結(jié)果都能立即看見(jiàn)昏名，而底層的改變則不那么容易發(fā)生涮雷。
停在表層我們就會(huì)陷入欲望的漩渦，什么都想學(xué)轻局，什么都想要卻收效甚微洪鸭。若能深入底層，盯住實(shí)際改變仑扑，我們就能跳出盲目焦慮浮躁的怪圈卿嘲。
比如讀書(shū)時(shí)不求記住書(shū)中的全部知識(shí)，只要有一兩個(gè)觀點(diǎn)促使自己發(fā)生了切實(shí)的改變就足夠了夫壁，其收獲與意義比讀很多書(shū)，但僅停留在知道的層面要大得多沃疮。
時(shí)常以這樣的標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo)自己學(xué)習(xí)盒让，我們的收獲就會(huì)越來(lái)越多，焦慮就會(huì)越來(lái)越少司蔬，耐心自然也就越來(lái)越強(qiáng)了邑茄。
05.
而在學(xué)習(xí)的這個(gè)過(guò)程中，總是會(huì)有一個(gè)平臺(tái)期俊啼。
學(xué)習(xí)進(jìn)展和時(shí)間的關(guān)系肺缕，并不是我們想象中的那種線性關(guān)系，而是呈現(xiàn)一種波浪式的上升曲線。
剛開(kāi)始的時(shí)候進(jìn)步很快同木，然后會(huì)變慢進(jìn)入了一個(gè)平臺(tái)浮梢，期間在平臺(tái)期付出了很多努力，但看起來(lái)毫無(wú)進(jìn)展彤路，甚至可能退步扬卷。
不過(guò)這僅僅是一個(gè)假象葡公，因?yàn)榇竽X中的神經(jīng)元細(xì)胞，依舊在發(fā)生連接并被不停的鞏固，到了某一個(gè)節(jié)點(diǎn)后亿乳，就會(huì)進(jìn)入下一個(gè)快速的上升階段。
比如在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程中砚哆，建立一個(gè)新的語(yǔ)言“過(guò)濾器”本股，通常需要6個(gè)月才能突破平臺(tái)期，很多人并不知道這個(gè)規(guī)律丽涩，努力堅(jiān)持了5個(gè)月棺滞，發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有進(jìn)步就搖頭放棄了。
因?yàn)楹貌蝗菀捉⑵饋?lái)的神經(jīng)元連接内狸，會(huì)在放棄練習(xí)后弱化检眯、消失，下次學(xué)習(xí)就得重新開(kāi)始昆淡。
當(dāng)我們清楚了上述規(guī)律之后锰瘸，就能在面對(duì)長(zhǎng)期的冷寂或挫折失敗時(shí)，做出與他人不同的選擇昂灵，有人選擇放棄避凝，而我們繼續(xù)堅(jiān)持。
同時(shí)我們不會(huì)因自己進(jìn)步緩慢而沮喪眨补，也不會(huì)因別人成長(zhǎng)迅速而焦慮管削。畢竟各自所處的階段不同，只要持續(xù)創(chuàng)造價(jià)值撑螺，別人的今天就是自己的明天含思。
所以從這個(gè)角度看，耐心不是毅力帶來(lái)的結(jié)果甘晤，而是具有長(zhǎng)遠(yuǎn)眼光的結(jié)果含潘，這也側(cè)面回答了為什么我們需要終身學(xué)習(xí)。
當(dāng)我們知道的規(guī)律越多线婚，就越能定位自己所處的階段和位置遏弱，預(yù)估未來(lái)的結(jié)果，進(jìn)而增強(qiáng)自己持續(xù)行動(dòng)的耐心塞弊。
（齊帆齊商學(xué)院年度品牌營(yíng)第95篇漱逸，字?jǐn)?shù)2373字泪姨，累計(jì)172558字。）
