入夏后哮奇，中醫(yī)養(yǎng)生牢記：護陽膛腐，養(yǎng)心，防濕邪
早睡早起鼎俘，養(yǎng)好精神
中醫(yī)認為“夏氣與心氣相通”哲身，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視“靜養(yǎng)”贸伐，避免運動過后大汗淋漓勘天，“汗”出傷陽，人的心神易受到擾動捉邢，出現(xiàn)心神不寧误辑，所以要特別重視靜養(yǎng)，尤其是老年人歌逢，要做到“戒怒戒躁”巾钉，要保持精神安靜，情志開懷秘案，心情舒暢砰苍，安閑自樂，笑口常開阱高。切忌大喜大怒赚导，不可有過激之處，應該保持愉快的情緒赤惊。
飲食清淡吼旧，避免著涼
《黃帝內經(jīng)》有云：“秋冬養(yǎng)陰，春夏養(yǎng)陽”未舟。養(yǎng)生的關鍵在于順應陰陽圈暗，讓陰陽氣更加茁壯的生長掂为。養(yǎng)心可多喝牛奶，多吃豆制品员串，雞肉勇哗，瘦肉等。既能補充營養(yǎng)寸齐，又起到強心的作用欲诺。宜采取“增酸減苦、補腎助肝渺鹦，調養(yǎng)胃氣”的原則扰法，飲食應清淡，以易消化毅厚，富含維生素的食物為主塞颁。此外，還可以選擇一些健脾祛濕卧斟，養(yǎng)津養(yǎng)肝的食物，如蜂蜜憎茂，山藥珍语，薏米，芡實等.
對于冷飲生鮮應少食竖幔，以免損傷脾胃的運化功能板乙，容易出現(xiàn)食欲不振，腹痛拳氢，大便異常等癥狀募逞，對兒童來說還會影響生長發(fā)育，此外馋评，夏季放接，每頓飯都不要吃的過飽，給胃留下足夠的蠕動空間留特，讓人感覺輕松自然纠脾，有助于更好的儲存陽氣。
