【能量性格相處之道】第二階段突破舒適圈訓(xùn)練
突破舒適圈訓(xùn)練的四個(gè)步驟
第一 、今天發(fā)生了什么事情损痰，讓我感受到觸碰了我的什么舒適圈？
今天中午就兒子早上沒(méi)有讀書的這件事情辽社，我們發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)。我很生氣汉匙，碰觸到，我的舒適圈是沒(méi)有成功成就伤锚。
第二、我是否突破了自己的舒適圈玄呛？
沒(méi)有
第三、是什么讓我突破了/沒(méi)有突破怕午？
突然感覺孩子這兩年就沒(méi)有好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，
第四、我的感受和收獲是什么虎韵？
很內(nèi)疚企量，很生氣硅瞧！收獲是自己沒(méi)有以身作則拇勃，改變引進(jìn)從此刻開始
另外15分鐘與家人溝通交流繼續(xù)，六步驟任選1-2項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練瓣赂，并把溝通過(guò)程記錄下來(lái)
巜15分鐘溝通交流六步曲》?
透過(guò)這個(gè)事件、我聽到看到你背后的動(dòng)機(jī)是什么片拍？?
我：看見兒子拖來(lái)煌集，沒(méi)有好習(xí)慣苫纤，
兒子：看見只要我玩游戲媽媽就有情緒
2喊废、這個(gè)動(dòng)機(jī)所呈現(xiàn)出來(lái)你的核心價(jià)值觀是什么瓣蛀？?
我：目標(biāo)人生成功成就器腋。
3钩杰、我聽到了你最真實(shí)的是什么纫塌？?
我真實(shí)的是在生自己的氣，覺得自己很無(wú)能避除，沒(méi)有教育好孩子怎披，
4、我欣賞你的是什么瓶摆？?
我欣賞他的是學(xué)習(xí)吸收的快凉逛。
5、我所感悟的是什么群井？?
我的感悟是好的學(xué)習(xí)習(xí)慣要從小養(yǎng)成状飞。我要陪伴孩子一起來(lái)養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，
我們總結(jié)一下书斜、我能為下一次的溝通做的更好的是什么诬辈？
下次有重要的事情要書面寫清楚具體的時(shí)間和計(jì)劃，以防兩個(gè)人在溝通聆聽理解上有差異荐吉。
