有些人成為了胖子严衬，卻不知道自己是怎么走到胖子行列的澄者，于是找不到好方法減肥。明晰肥胖的原因是減肥的第一步请琳。下面粱挡，小編列出最為常見的10個(gè)肥胖的原因，趕緊對號(hào)入座俄精，找到自己肥胖的原因询筏。
1）遺傳原因
一些人可能是生來就是胖子，這主要與遺傳有關(guān)竖慧。根據(jù)統(tǒng)計(jì)嫌套，父母單方面肥胖，子女發(fā)胖的機(jī)率是40%圾旨，是一般人的4倍踱讨； 如果父母都胖，則機(jī)率高達(dá)80%砍的，是一般人的8倍痹筛。
2）飲食不當(dāng)
飲食不當(dāng)是造成肥胖的重要原因。這主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面廓鞠，一方面是營養(yǎng)攝入不均帚稠。日常膳食中，攝入脂肪過多床佳，蛋白質(zhì)滋早、維生素等營養(yǎng)攝入不足，容易令人發(fā)胖夕土。另一方面則是食量過大馆衔。這個(gè)很容易理解，就算熱量再低的食物怨绣，吃多了角溃，熱量累積起來也是會(huì)令人發(fā)胖的。
3）水腫虛胖
一些人的身體的排水功能較差篮撑，多余的水分在體內(nèi)積聚就會(huì)造成水腫型肥胖减细。這類人的要想減肥，除了多加運(yùn)動(dòng)外赢笨，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物未蝌，如冬瓜、芹菜等茧妒。
4）代謝障礙
新陳代謝的作用就是移走對身體有負(fù)擔(dān)的東西萧吠、新生對身體有益處的東西， 當(dāng)這個(gè)機(jī)制運(yùn)轉(zhuǎn)不正常桐筏，就會(huì)有問題產(chǎn)生纸型，例如高血壓、高血脂梅忌，體重上升也是一種現(xiàn)象狰腌。? 除了疾病，年紀(jì)漸長牧氮、愛吃高熱量高油脂的食物琼腔、不良生活習(xí)慣， 也會(huì)讓新陳代謝變緩慢踱葛，熱量代謝不良丹莲，當(dāng)然會(huì)發(fā)胖。
5）產(chǎn)后發(fā)胖
在懷孕期間尸诽，和產(chǎn)后的幾個(gè)月里圾笨，媽媽們的運(yùn)動(dòng)量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多逊谋，變胖是很正常的事情擂达。在生產(chǎn)后，媽媽們的腰腹部松弛胶滋，容易堆積脂肪板鬓，導(dǎo)致身材走樣。
6）不良習(xí)慣
生活中的一些不良的小習(xí)慣究恤、小細(xì)節(jié)往往是影響你身材的關(guān)鍵俭令。比如一些人喜歡坐下來的時(shí)候蹺二郎腿，這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持久了部宿，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)抄腔，導(dǎo)致下半身浮腫瓢湃。
7）缺乏運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)少的人基礎(chǔ)代謝率會(huì)偏低，基礎(chǔ)代謝率偏低就會(huì)使得人體消耗熱量的能力有所不足赫蛇，容易發(fā)胖绵患。
8）藥物作怪
長期服用某些藥物，例如抗憂郁劑悟耘、精神科用藥落蝙、類固醇、胰島素暂幼、口服降血糖藥筏勒、避孕藥等， 都會(huì)引起肥胖旺嬉，其中胰島素最為明顯管行，甚至維他命B群及E過度攝取，也會(huì)變成發(fā)胖原因邪媳。
另外病瞳，有人會(huì)為了快點(diǎn)瘦下來去吃減肥藥，殊不知這些減肥藥副作用大悲酷，讓你快速瘦下來套菜，也讓你迅速反彈，而且反彈程度超過了自己減肥前的體重设易。
9）睡眠不足
睡眠不足會(huì)阻礙人體代謝碳水化合物逗柴，致使血糖濃度升高，體內(nèi)胰島素濃度升高顿肺，導(dǎo)致人體儲(chǔ)存更多的脂肪戏溺。同時(shí)會(huì)令體內(nèi)瘦素濃度降低，激發(fā)人體攝取更多的碳水化合物屠尊，還會(huì)降低具有調(diào)節(jié)人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度旷祸，進(jìn)而讓你變胖。
10）精神壓力
壓力過大容易導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下讼昆，胃蠕動(dòng)及消化功能增強(qiáng)托享，增加人的食欲。而當(dāng)人感到壓力時(shí)浸赫，會(huì)想到用一些方法來轉(zhuǎn)移注意力闰围，于是，“吃”成為了大多人的宣泄選擇既峡。這種情況下羡榴，想不胖真的很難。
