中原焦點團(tuán)隊森渐，網(wǎng)絡(luò)初級第12期，雷素敏缭嫡，堅持分享第1854天：
一、暫停與反饋:
? ? ? ? 晤談進(jìn)行40分鐘完成前述階段后SFBT晤談會暫停十分鐘抬闷，好讓咨詢師能夠匯整晤談所得或與單面鏡后的團(tuán)隊進(jìn)行討論妇蛀，而當(dāng)事人也可在此階段沉淀物晤歷程與收獲。
? ? ? ? 在暫停后笤成，咨詢師會給予贊美橋梁建議反饋訊息评架，以鼓勵當(dāng)事人在結(jié)束時清楚獲得該次晤談的總結(jié)，而在晤談室外更能促發(fā)自身行為的改變炕泳。
? ? ? ? 反饋的內(nèi)容都是基于晤談歷程所得的訊息而來纵诞，并予以邏輯性的組合。贊美就是對當(dāng)事人整體的肯定培遵，特別是強調(diào)與目標(biāo)打成有關(guān)的優(yōu)勢力量浙芙，亦能大大的鼓勵當(dāng)事人。橋梁就是贊美和建議之間有意提供有意義的連接訊息籽腕，讓當(dāng)事人認(rèn)可去執(zhí)行下屬建議嗡呼，會使很有意義和重要之舉。建議及時鼓勵當(dāng)事人開始嘗試的一個行動节仿。常見的建議包括當(dāng)事人繼續(xù)多做一些在晤談中提及的例外晤锥，并開始朝著所欲的未來愿景前進(jìn)的一小步掉蔬±认埽或者仔細(xì)觀察例外的發(fā)生，或嘗試做些不同的事情女轿，而將任何的改變與觀察所帶到下次晤談進(jìn)行探索箭启。2023-6-22? ? 05:07
? ? ? 二、? 本周約練第三次后續(xù)晤談:來訪者蛉迹，在自我成長方面傅寡，咨詢師老師做的后續(xù)晤談，以探索有改變的地方作為開場，感受到自己的成長與變化荐操，走心的次數(shù)多了自己的力量也會更足芜抒。當(dāng)我感受不舒服時，說明自己有需要成長的地方托启，就停下來問問自己的內(nèi)心宅倒，我怎么了？這樣打破自己固有的模式進(jìn)入新的循環(huán)屯耸。
語言表達(dá)上當(dāng)自己想舉更多的例子時拐迁，要問問自己的內(nèi)心，我的目標(biāo)是什么疗绣？是否偏離了主題线召？
慢下來，不論是平時與人談話多矮，咨詢缓淹，講課，讀書等都需要走心塔逃。
? ? ? ? 學(xué)習(xí)的三個境界1.我們一般會停留在腦的層面去琢磨割卖。2.如果要想走的更深的就要在走心的方面去揣摩，3.如果想進(jìn)入更深的境界我們得有著魔的態(tài)度患雏。
? ? ? ? 一旦覺察到我們內(nèi)在的情緒鹏溯，就要問問自己，我到底怎么了淹仑？首先要照顧好自己丙挽，養(yǎng)自己而不是改變他人或環(huán)境。我們都處在一個系統(tǒng)中自己改變匀借，影響他人改變
? ? ? ? 遇事就著急穩(wěn)下來颜阐，要想幫到別人首先要修好自己向內(nèi)看覺察的過程中才是抓住了根本想你走的習(xí)慣，找到滋養(yǎng)自己內(nèi)心的方法也是自己更有力量的資本吓肋，向外求是細(xì)致末節(jié)凳怨。通過幾次的咨詢，看到自己的一種模式:走心是鬼、抓重點即抓根本走心肤舞。感謝咨詢師老師的陪伴與引領(lǐng)。生活中事事處處是講課怎么去均蜜？抓心走心抓重點滋養(yǎng)自己才能更好的幫到別人給我?guī)砹烁嗟母惺芎褪斋@李剖。
2023-6-22? 06:40
