---女人的麻煩，氣血不足币旧，百病來(lái)纏践险。
女人以血為本，調(diào)氣血先調(diào)脾胃吹菱。
“男人以精為本巍虫，女人以血為
源”，所以女人比男人更要注意補(bǔ)養(yǎng)氣血鳍刷。
月經(jīng)占遥，懷孕，分娩输瓜，哺乳瓦胎，眼淚，都會(huì)耗損女人的氣血尤揣，養(yǎng)氣血是女性養(yǎng)生的重中之重搔啊。
拿“氣”來(lái)說(shuō)，它對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育芹缔，臟腑運(yùn)轉(zhuǎn)坯癣，體內(nèi)物質(zhì)的運(yùn)輸、傳遞和排泄起著推動(dòng)作用最欠。
如果沒有“氣”示罗，生命跡象就會(huì)消失。
氣可推動(dòng)氣血芝硬，津液的生成和運(yùn)行蚜点。
氣還可統(tǒng)攝血液，調(diào)控汗液拌阴、唾液绍绘、精液等體液的分泌和排泄，防止不正常的流失迟赃。
氣還有護(hù)衛(wèi)肌表陪拘、防御外邪入侵的作用。
氣的防御功能強(qiáng)纤壁，則邪氣不能入侵左刽，即使邪氣入侵，也不易發(fā)病酌媒。
有些女性特別容易感冒欠痴，或是其他流行性疾病襲來(lái)時(shí)迄靠，怎么擋也擋不住，就是因?yàn)闅馓摰脑颉?/p>
再說(shuō)血喇辽，血是將氣的功效傳遞到全身各個(gè)臟器的最好載體掌挚，所以血的功能主要是營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)全身。
內(nèi)臟菩咨，五官吠式，以及四肢百骸等必須在血的濡養(yǎng)下才能發(fā)揮作用。
想要滋養(yǎng)氣血旦委，首先就要弄清楚氣血是從哪里來(lái)的奇徒。
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本缨硝，氣血生化之源摩钙。胃主受納，脾主消化查辩，脾胃的主要功能就是消化和吸收食物胖笛。
也就是說(shuō)，生成氣血的原料是食物宜岛。
吃什么好呢长踊？吃五谷雜糧，現(xiàn)泛指各類主食作物萍倡，包括谷類身弊，豆類，薯類等列敲。
五谷怎么吃呢阱佛？
喝粥是個(gè)好辦法，以小米戴而，大米凑术，黑米為主料，再放一些豆類所意，或蓮子淮逊、芡實(shí)、杏仁等堅(jiān)果扶踊。
食材可先放水里泡半天泄鹏，等水開了后再把米放下去，沸騰后轉(zhuǎn)小火秧耗，不停的攪拌命满，這樣香味才能出來(lái)。豆類和堅(jiān)果不可放太多绣版，油脂大了會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)胶台。
閑暇之余，不妨給自己和家人熬上一鍋粥品杂抽，盡享美味和親情诈唬。
