目錄

1.學習是什么

2.高效學習是什么

3.一萬小時理論

4.偽學習

5.假想敵

6.費曼技巧

7.自然主義和結構主義

8.任務驅動學習

9.目標細分，反復練習

10.碎片化學習

11.利用20小時快速學習

12.制造反饋

今天是一個知識爆炸的時代，我們再也不用擔心沒有東西可以學了颓影，相反而涉，我們被淹沒在了信息的洪流之中吨掌，這樣主要帶來了兩個問題伙单。第一书妻，因為可學的東西太多了船响，反而不知道該去學什么，以及學了這些到底有什么用。第二见间，隨著信息的爆發(fā)性增長聊闯，我們很容易失去焦點，這就會造成我們看了很多東西米诉，最后卻什么都記不住菱蔬，就和狗熊掰棒子一樣，最后全丟掉了史侣。相信大家也有過這樣的感受吧（反正我有這種感受）拴泌，因此，很多人索性就不學習了抵窒。其實弛针，并不是大家不愿意學習，問題的關鍵其實在于沒有找到高效的學習方法李皇，因此看不到成果削茁，無法得到反饋，久而久之掉房，自然也就沒有動力去學習了茧跋。

在這篇文章中，我會把我看到的關于高效學習的相關內容進行總結卓囚，我會不斷更新這篇文章瘾杭，加入新的內容，也會根據加入的內容重新進行分類整理哪亿，讓各位讀者能夠找到真正適合于自己的高效學習方法粥烁，如果有讀者看過其他一些關于高效學習的好文章或者是書，也歡迎分享蝇棉，我會逐漸加入到這篇文章中讨阻，供大家共同學習，共同進步

此文章長期更新……

1.學習的定義：

改變自己的先有概念篡殷，從一個已有的解釋網絡钝吮，過渡到另外一個更加合理的解釋網絡，以處理眼下的情景

2.高效學習的定義：

以解決工作或生活中的難題為目的板辽，在相對短的時間內奇瘦，用最適合自己的學習方法，通過高強度的集中學習來快速獲得結果的學習方式

3.一萬小時理論

“一萬小時理論”指的是要想成為某個領域的專家劲弦，需要一萬小時耳标。這是什么概念呢？就是每天工作八小時邑跪，一周五天麻捻，需要五年的時間才能成為一個領域的專家纲仍。

相信大家都聽過這個一萬小時的理論，由這個理論引申出來的一個非常重要的學習方法是“刻意練習”（之后我會專門寫一篇討論該方法的文章供大家參考）贸毕。

“一萬小時理論”提出的本意是為了打破大家對天才的迷信，告訴大家如果你能做到一萬個小時的刻意練習夜赵，那么你完全有可能具備天才的能力明棍。對于你的專業(yè)領域來說，這無疑是應該去做的事情寇僧，不斷強化專業(yè)技能摊腋，成為這個領域的專家。

但是這個理論并不適用于我們日常生活中的學習嘁傀，因為這個時間實在是太長了兴蒸。我們絕大多數日常的學習都來自于工作和生活，由現實目標驅動细办，以解決實際問題最終目的橙凳，因此完全沒有必要達到天才的水平

4.偽學習：

你是不是經常看到一篇好的文章笑撞，剛看了個開頭岛啸，就隨手點擊文章下方的“收藏”按鈕，心理暗想茴肥，這篇文章寫得好坚踩，我先保存下來，之后好好看瓤狐，然后……就沒有然后了瞬铸。如果你有過這樣的體驗，那就說明你當時在做的就是“偽學習”础锐。我們常常囤積知識嗓节，以為收藏了的知識就是我們自己的了，如果按照這種說法郁稍，你現在估計是一個知識大戶了吧赦政。但是，事實上耀怜，這些知識并不是你的有效知識恢着，收藏的過程其實是遺忘的過程。因此财破，我們要嘗試進入學習區(qū)掰派，打破原有的認知模型，進行真正有效的學習左痢。

5.假想敵：

尋找一個對你來說有挑戰(zhàn)性的假想敵靡羡，這樣可以讓你更積極主動的去學習系洛。一種常見并且也非常有效的方式就是把你學習的東西教授給別人，這時你的假想敵就是你要面對的“學生”略步，美國學者埃德加 戴爾在1946年提出了“學習金字塔理論”描扯，嘗試把你學到的東西去教給別人，能保留90%的知識趟薄。因為在這個過程中绽诚，你會發(fā)現，當你想真正給別人講明白一個東西的時候杭煎，你就會發(fā)現你所謂的學習效果有多么差恩够，你有多少漏洞需要去彌補，這就是假想敵的作用

6.“費曼技巧”

在教授別人的時候羡铲，我們可以采用費曼技巧

1）選擇一個你想理解的概念蜂桶，找一張白紙，寫下標題也切，要顯得正式扑媚，有儀式感

2）假想自己真的在給學生上課，為了模擬真實的環(huán)境贾费，設想他的年齡钦购、身份、場景等細節(jié)幫助你入戲

3）如果在講課的過程中碰到問題褂萧，不要糊弄過去押桃，要及時停下來翻書；當講不下去的時候导犹，重新去學習知識唱凯，直到自己能夠流暢的表達出來為止

4）簡化你的語言，在講述的過程中谎痢，盡量不要使用術語磕昼，要通過自己的語言，方式表達出來节猿。如果你發(fā)現辦不到票从，那就說明你對概念的理解還有問題。試著簡化語言滨嘱，用解釋性的語言說明峰鄙，通常情況下舉個例子可以讓你很好的去思考

7.自然主義和結構主義

在學習的時候，根據學習的對象的不同太雨，我們要選擇不同的學習方法吟榴。下面我們要介紹兩類學習方法

第一類叫“自然主義”。這種方法的核心是模仿囊扳。這種方法注重學習對象本身吩翻，也就是該對象表面上看起來的樣子兜看。通過反復練習，積少成多狭瞎，就可以很好的應用

適用于該方法的學習對象：語言學習细移，樂器學習，書法學習等（這里假設你不是為了創(chuàng)作脚作，而只是想單純的學會一項技能）

第二類叫“結構主義”葫哗。這種方法的目的是為了創(chuàng)造。這種方法注重對結構和相互關系的理解球涛，強調透過現象看本質，通過系統化的學習校镐，最終能夠達到舉一反三亿扁，實現創(chuàng)造的目的

適用于該方法的學習對象：研究，藝術鸟廓，經濟學从祝，數學，商業(yè)等

8.任務驅動學習

任何人做事情都是需要反饋和回報的引谜。人們做事的驅動來自于內外兩個方面牍陌，內部比如說興趣，虛榮心等员咽，外部比如說完成任務的獎勵毒涧。如果你對一件事情感興趣，那當然最好贝室，但是契讲，假如你對這件事不感興趣，你該如何做好這件事呢滑频？

許岑在他的精品課程中提到：

“成年人學習不需要興趣捡偏，應該用任務驅動”

關鍵是要制定清晰明確實際的目標，任務越嚴峻學習的效果越好

這些任務都從哪里來呢?

（1）工作任務驅動峡迷。一般的攝影師肯定不如在報社工作的攝影師银伟，在學校捧著C語言學寫代碼的肯定不如在公司的程序員，因為他們有任務的驅動绘搞。如果你能夠有一份工作任務來驅動彤避，你能夠學會該技能的可能性就會大大提高。

（2）生活任務驅動看杭。比如說忠藤，你現在手里有一筆閑錢，你可能就想學一些理財的知識楼雹，再比如模孩，為了在美女面前裝X尖阔，你想去學吉他。

（3）自我任務驅動榨咐。比如介却，假設你要學代碼，你要有一個清晰并且實際的目標块茁，就是你學這個代碼是為了干什么齿坷，是寫網站，還是寫一個APP数焊，否則的話永淌，你如果都不知道你學代碼是要干什么，就去拿著書一點一點啃佩耳，你就會發(fā)現要學的東西實在是太多了遂蛀，這樣的方式注定是低效的

（4）假想任務驅動，如果你實在是沒有上面說的三種驅動干厚，而你又真的想學習一項技能李滴，那么可以使用假想任務驅動。比如上面假想敵中提到的以教為學就是一個很好的任務（就是我現在正在干的事情）蛮瞄，你學完是為了教別人的話所坯，你的學習效果是完全不一樣的

設置任務時的注意事項：

在設置任務目標的時候，如果目標設的太長遠挂捅，太宏大了芹助，對于大多數人來說，都是沒有辦法堅持下來的籍凝。所以周瞎，即使你有一個長遠的目標，也要把目標進行分解成可執(zhí)行的小目標饵蒂，然后根據小目標每天設置自己的任務声诸，完不成就不行

建議：

（1）先學一些技巧性比較強的東西來增強自己的信心。需要大量練習產生質變的東西退盯，比如說讀書彼乌，這種東西往后放。

（2）直奔你的最終目標渊迁，不必從基礎開始慰照。找好切入點是非常重要的，要去到哪里琉朽，就從哪里開始毒租。我們從小到大的求學經歷都是從頭開始學，一步一步箱叁，但是墅垮，這在成年人的世界中是無法實現的惕医，所以，首先從心態(tài)上算色，你就得說服自己抬伺，你略過的那些東西其實并不重要，如果你完成一件事情只需要幾個微積分的公式灾梦，你完全沒有必要把整個微積分都學會

9.目標細分峡钓，反復練習：

把目標細分，針對細節(jié)進行反復練習若河，不要一開始就從全局的角度去學習能岩。

比如練鋼琴曲，不用每次都從頭練到尾萧福，因為這樣做的話捧灰，當中間碰到一些不熟的，會直接略過去统锤，這樣，就算練了很多次炭庙，還是無法完整的彈奏下來整支樂曲饲窿。高效的做法應該是將其分為不同小節(jié)去反復練習

10.碎片化學習

在日常工作中，我們有各種各樣的事情要去處理焕蹄，可能沒有整塊的時間去學習逾雄，這時候，我們就不得不用我們在工作之間的“碎片時間”來進行學習了

高效碎片化學習：

帶著困惑腻脏，問題鸦泳，有目的地去學習，基于搜索永品，最終將這些碎片知識連接起來

碎片化學習的局限性：

缺乏思考做鹰，缺乏辯論，缺乏與人交流的環(huán)節(jié)

注：小孩兒不適合碎片化學習鼎姐，在有基本的框架和知識積累的情況下钾麸，碎片化學習才是有效的

11.利用20小時快速學習

在今天這個社會中，能否快速學習是衡量一個人能力的一個重要標準炕桨，你會發(fā)現總有些牛人饭尝，好像什么都懂，你覺得他們可能只是對一個領域有簡單的了解献宫，比普通人厲害一點而已钥平。但是，令人沮喪的是姊途，你常常會發(fā)現他作為一個“門外漢”似乎比你這個在專業(yè)內鉆研了好多年的人士了解的還要全面和深入涉瘾，他說出來的一些觀點讓你都感覺到受到啟發(fā)知态，你不禁感覺到真的是人外有人，天外有天睡汹。其實肴甸，這些人就是利用了高效的學習方式，劉潤老師為我們撥開迷霧囚巴，他作為一個商業(yè)顧問是如何利用20小時快速學習的原在。我覺得這個能力很重要，所以彤叉，不得不在這里加一段強調一下這個能力的重要性

（1）大量泛讀庶柿。假設你想學習某知識，在豆瓣秽浇，亞馬遜等有書評的地方搜索關于這一知識評價最高的3本書浮庐，之后通過“買過這幾本書的人還買過哪些”的方法，再挑選5本柬焕，最后审残，再加上2本系統性強的書。5分鐘看自序斑举，5分鐘看目錄搅轿，15分鐘泛讀。略過故事富玷，略過案例璧坟，略過證明，標注概念赎懦，標注模型雀鹃，標注公式，標注核心概念励两。再用5分鐘簡單回顧黎茎，記錄下自己的困惑、問題伐蒋、想法工三。

建議：

1）用一個長一點的下午，或者再加上晚上的時間先鱼，高強度把這10本書讀完俭正。

2）用電子版，方便標注焙畔，回顧掸读，記錄。

（2）建立模型。好好睡一覺儿惫，讓潛意識發(fā)揮作用澡罚。第二天早上，給自己最清醒的3小時肾请，找一面巨大的白板墻留搔，把標注的概念、模型铛铁、公式隔显，寫在即時貼上，貼到白板上饵逐，再用白板筆和板擦括眠，建立修正他們之間的關聯，逐漸形成系統模型（是不是有點像《越獄》里Michael Scofield的那面墻）

（3）求教專家倍权。還有不清楚的問題掷豺，就要求教真正的專家了。為什么要先建立模型薄声，再求教專家当船？是因為如果你沒有基本的全局觀，問不出好問題默辨。如果你身邊沒有業(yè)內專家生年，可以到“在行”之類的平臺，花些費用求教廓奕，你會發(fā)現這是值得的。

（4）理解復述档叔。你花了5小時泛讀桌粉，3小時建模，2小時求教衙四，剩下的10個小時铃肯，可以花在復述上。這時传蹈，我們用到上面提到的“費曼技巧”（參考上邊）押逼，在應用的時候，我們不僅可以假設在教學生惦界，我們還可以真的去和別人講挑格，如果你覺得自己講明白了，但是對方還是聽不懂沾歪，這些地方漂彤，就是你理解的薄弱點。

12.制造反饋

要想使學習有效，必須有及時的反饋挫望。在我們的求學經歷中立润，一次又一次的考試就是不斷給我們學習進行的反饋，反饋可以讓你知道你對知識的掌握究竟如何媳板，同時也可以實現對你的激勵作用桑腮。

相信你有過這樣的經歷，你看了一本書蛉幸，覺得非常有道理破讨，但是沒過幾天你就把這些內容忘得一干二凈，其實你并沒有把這些東西消化巨缘，因為你沒有反饋添忘，沒有應用，沒有輸出若锁。在我們日常的生活中搁骑，當我們要自己去學一個東西的時候，往往是沒有反饋手段的又固，這個時候仲器，就需要我們自己制造反饋。尤其是容易犯錯的東西仰冠，更需要及時的反饋

下面將介紹三個制造反饋的方法：

（1）書寫

我們在上面介紹過以教為學乏冀，你嘗試把你學到的東西用文字表達出來，比如說看完書或者有意義的東西之后寫一份摘要洋只。

在寫摘要的時候有兩個注意事項辆沦。第一，要對照文本去寫识虚，不要脫稿寫肢扯。我們寫摘要的目的是輸出，以教為學担锤，不是為了考驗記憶力蔚晨，我們是要對文中的重要事實，陳述肛循，觀點铭腕，結論進行總結。第二多糠，寫摘要的時候一定要使用自己的語言累舷，不要抄寫作者的原文，就算你寫的沒有作者好也要自己寫夹孔，作者寫的再好笋粟，也是別人寫的怀挠，你就算背下來，過幾天也會忘記害捕，你真正要做的是用你自己的語言去解釋別人的觀點绿淋，從而深入理解，掌握尝盼，為我所用

（2）錄音

在進行和聲音相關的學習時吞滞，我們可以采用錄音的方式獲得反饋，比如英語盾沫，演講裁赠，樂器等

（3）錄像

在進行和動作相關的學習時，我們可以采用錄像的方式獲得反饋赴精，比如打球佩捞，練習舞蹈，游泳

參考內容：

[1] “得到”專欄《伯凡 日知錄》

[2] “得到”專欄《超級個體》

[3] “得到”《五分鐘商學院》

[4] “得到”精品課程《如何成為有效學習的高手》