天氣:晴
今日學(xué)習(xí)：看新聞聯(lián)播
今日進(jìn)步：堅(jiān)持記日記趾访，寫(xiě)小說(shuō)
戰(zhàn)痘行為：從飲食吼驶，作息七嫌，運(yùn)動(dòng)少办，護(hù)膚四方面綜合作用。
1.飲食
早餐：菜包+千層餅
午餐：鴨腿+蓮藕湯
晚餐：排骨+青菜+紫菜蛋花湯
水果：蘋(píng)果+柚子+提子+橙子
水：喝1500mL白開(kāi)水
其他：復(fù)方珍珠暗瘡片+大米餅
2.作息
早上7:30起,昨天晚上11:40點(diǎn)左右睡诵原，下午1:20-2:30午睡
3.運(yùn)動(dòng)
未運(yùn)動(dòng)
4.護(hù)膚
早上清水洗臉英妓，晚上洗面奶洗臉。洗臉后點(diǎn)涂喜療妥于紅色痘印绍赛，炎癥痘痘涂甲硝唑凝膠蔓纠；晚上洗臉后點(diǎn)涂喜療妥于紅色痘印,炎癥痘痘涂甲硝唑凝膠，涂肌底液與乳吗蚌，將于睡覺(jué)前全臉涂阿達(dá)帕林腿倚。
記錄右臉、三餐蚯妇、飲料
