天氣:晴
今日學(xué)習(xí)：看新聞聯(lián)播
今日進(jìn)步：堅(jiān)持記日記纱意，寫(xiě)小說(shuō)
戰(zhàn)痘行為：從飲食，作息鲸阔，運(yùn)動(dòng)偷霉，護(hù)膚四方面綜合作用迄委。
1.飲食
早餐：壽司+蛋
午餐：白菜+魚(yú)
晚餐：麻辣燙
水果：蘋(píng)果+石榴
水：喝1200mL白開(kāi)水
其他：復(fù)方珍珠暗瘡片
2.作息
早上8:00起,昨天晚上12:20點(diǎn)左右睡，下午1:20-2:30午睡
3.運(yùn)動(dòng)
2.2公里
4.護(hù)膚
早上清水洗臉腾它，晚上洗面奶洗臉跑筝。洗臉后點(diǎn)涂喜療妥于紅色痘印死讹，炎癥痘痘涂甲硝唑凝膠瞒滴；晚上洗臉后點(diǎn)涂喜療妥于紅色痘印,炎癥痘痘涂甲硝唑凝膠，涂肌底液與乳赞警，將于睡覺(jué)前全臉涂阿達(dá)帕林妓忍。
記錄右臉、三餐愧旦、飲料
