7月20日纸俭，報名參加了易仁永澄老師分享的“成為一個高效能人士皇耗，你就差這個習慣”活動，一個小時揍很，記了半頁紙郎楼，整個人卻還是懵的≈匣冢看著半頁筆記不知道當晚一個小時收獲了什么呜袁。

8月11日，為了完成分身術(shù)體驗營的預習作業(yè)简珠，重聽分享內(nèi)容阶界。邊聽邊各種認同虹钮，同時把筆記從原本的半頁紙擴充為三頁半。這次收獲的卻遠遠不只多出來的那三頁筆記膘融，還有內(nèi)心的改變芙粱，對積極主動的更多認識和認同。

7月20日是我學習幸福成長的課程第一天氧映，課后春畔，很多伙伴分享了自己的具體收獲，感謝老師的時候岛都，我完全不知道他們在說些什么律姨。整堂課，每個字都有聽到臼疫，但是組合起來的怎么好像對自己沒用呢择份？

因需要學習《個人成長的6條元規(guī)范》才能通過海比特訓練營的考試，我逮著空閑時間火速看完多矮，然后參加考試。結(jié)果哈打，唯一一道選擇題回答錯誤塔逃！這時我才開始反省自己的學習態(tài)度和效率。

于是重新料仗，從頭到尾湾盗，一字不落的學習《個人成長的6條元規(guī)范》，做了四頁筆記立轧。也因為這次認真的不浮于表面的學習格粪，在第二次重聽“成為一個高效能人士，你就差這個習慣”時氛改，才有收獲帐萎。

每個人都可以主動使用自我意識，在刺激和回應中有選擇權(quán)胜卤，成長為自己最期待的樣子疆导。

小我和資源我，就是在自我意識在刺激和回應中的選擇葛躏。

根據(jù)刺激直接下意識做出的回應澈段，就是小我，完全跟著情緒走舰攒，毫無自己的判斷和意識败富。

而如果在應對刺激時能跳出小我，想到目前的情況摩窃，什么是對自己更好的反應兽叮，就站在了資源我的角度上，也就擁有了選擇權(quán)。

在最近人際關(guān)系處理中充择，我就有了一個很深刻的體會德玫。前兩天，非本部門領導指派我做一個非職責范圍內(nèi)的工作椎麦，遭到我拒絕宰僧。該領導開始對我進行非常難聽的大聲惡罵，平時我會直接跳起來同樣大聲的吼回去观挎。而那天琴儿，我非常冷靜的坐在我的座位上，只是平靜的告訴她這不是我的工作內(nèi)容嘁捷，該領導持續(xù)不斷的進行了快十分鐘的罵罵咧咧才結(jié)束造成。沒想到，事后同辦公室里的所有員工都發(fā)表了對該領導的低評價雄嚣。我猜想晒屎，如果我對罵回去，同事們背后的討論就是對我與該領導同樣低評價了缓升。

這是我第一次想到鼓鲁，原來人真的可以在刺激和回應中有選擇權(quán)，提醒自己在后面的更多使用和記錄心得港谊。

高效能只是讓自己過美好而滿意人生的一個手段骇吭，而非目標。

我有過很多目標歧寺，比如管理好自己的財務狀況燥狰。于是采用記賬的方法，間斷持續(xù)了很多年斜筐，可財務狀況仍然是不清晰龙致，毫無頭緒的，所以一直覺得是工具不對顷链，開始用紙筆净当，后來用各種記賬軟件。

研究了很多方法蕴潦，卻忘了我的目的不是記賬像啼，而是梳理和管理自己的財務。直到今年潭苞，才回想起自己的初衷忽冻，開始用最簡單的電子表格，一周或兩周記錄一次此疹，每月做一次分析∩希現(xiàn)在我對自己的財務狀況非常熟悉遮婶，并且進行有效的管理。

現(xiàn)在湖笨，讓自己過美好而滿意的人生是我的目標旗扑，而不是混臉熟，而跟著易仁永澄和他的團隊慈省，以及幸福進化俱樂部的小伙伴一起成長就是我的方法臀防。

本質(zhì)上直擊問題烛谊。

6條元規(guī)范里的關(guān)于個人和關(guān)系的規(guī)范——本質(zhì)導向烫映，在這次積極主動分享上，就是教我們?nèi)绾沃鲃拥姆稚硭伎肌?/p>

一開始老師拋出分身術(shù)的概念時种玛，太詫異了笑窜，誰能做到分身致燥？

老師從what，why開始排截，到how的TMBRT模型解析嫌蚤，加上最后給出的積極主動自我覺察表工具時，才真正明白了原來真的可以——

借助工具断傲，對自己的言語脱吱，情緒，念頭艳悔，關(guān)注點進行覺察和記錄急凰，再加上對自己動機女仰，行為猜年，獎勵，觸發(fā)器敏銳度疾忍，觸發(fā)器的本質(zhì)分析乔外，可以一步步達成積極主動規(guī)范。

關(guān)于體驗營三人一組的感觸

對于組隊開始認為只是形式一罩，學習了元規(guī)范后杨幼，覺得是有道理呢。

真正有感觸的是組隊之后的接觸和學習聂渊，感謝遇到的兩位隊友差购，互相分享，互相鼓勵汉嗽。特別是隊長wind欲逃，整個分身術(shù)體驗營第一個提交作業(yè)，然后不時和我們分享她的心得體會饼暑，不停鼓勵和督促我們盡早完成作業(yè)稳析。而且除了體驗營洗做，還分享了其他的學習信息，真是收獲甚多彰居。

可惜這次讓隊長失望了诚纸，我給自己找了太多理由和借口這么晚提交作業(yè)。

但是陈惰！下次我將不需要隊長的督促畦徘，就會盡早完成作業(yè)，讓自己選擇積極主動的成長奴潘。