這次很過分的是伶丐，10點多上床睡覺法焰，竟然一點點的睡意都沒有。
丫頭特意找出白葡萄酒讓我喝堵第，以為可以睡著兆旬，哪知道肚子里因此暖洋洋假抄，反而更睡不著。
知道又可能閉目養(yǎng)神不知道什么時候了，索性打開BLBL宿饱，找關于失眠的視頻熏瞄，各種折騰，其實自己知道谬以，這種臨時抱佛腳强饮，不太能夠立即解決當下的問題，不過是在告訴自己为黎，我在努力的尋找方法邮丰，來改善睡眠問題，心理作用罷了铭乾。
當然剪廉，這些折騰是在沙發(fā)上完成的，關注視頻看過來炕檩，在3點鐘的時候斗蒋，感覺到眼睛累了，放下手機笛质，帶上眼罩泉沾，應該沒有多長時間就睡著了，鬧鈴聲中醒來妇押。
應該說這次睡著的時間跷究，比上次提前了一個小時，是好消息敲霍，繼續(xù)加油吧俊马！
白天沒有做運動，晚上6點左右有點困色冀，怕睡早了潭袱，起來跟著視頻做練習，應該有一個小時的時間锋恬，或許應該在白天完成吧屯换？
繼續(xù)尋找適合自己的，冥想練習的方法吧与学？在睡不著的時間里練習彤悔，真正做到什么都不想的閉目養(yǎng)神，其實早就睡著了索守。
