關(guān)燈準(zhǔn)備睡覺(jué)了许赃，好像今天還沒(méi)有記錄止喷，打開簡(jiǎn)書，果然如此混聊。
這次的練習(xí)成功讓自己睡著了弹谁，不過(guò)僅僅睡了一個(gè)小時(shí)就醒來(lái)，然后發(fā)現(xiàn)自己靜不下來(lái)句喜，暫時(shí)睡不著了预愤。
調(diào)換姿勢(shì)，關(guān)注呼吸咳胃，才發(fā)現(xiàn)無(wú)論如何身體放松不下來(lái)植康，起來(lái)拿手機(jī)看，想想展懈，這個(gè)方法也不好销睁，不管怎樣，哪怕是閉目養(yǎng)神存崖，也得讓自己睡在床上冻记，一直調(diào)整姿勢(shì)，閉上眼睛来惧，大腦卻沒(méi)有要休息的意思冗栗，只能自我安慰，閉目養(yǎng)神吧供搀，什么時(shí)候睡著一切隨緣吧隅居。
雖然報(bào)著這樣的想法，依然不斷的讓自己的身體放松趁曼，其實(shí)主要是枕頭和頭部之間的放松接觸军浆，這樣子不停的調(diào)整，直到自己不知道什么時(shí)候睡著為止挡闰。
每一次的暫時(shí)睡不著乒融，都是抱著閉目養(yǎng)神的想法，然后是放松自己摄悯，才在不知不覺(jué)中睡著赞季。
發(fā)覺(jué)自己對(duì)自己的耐心，因?yàn)樽砸詾榈牧?xí)慣而慢慢的變少奢驯，才一再的發(fā)生中斷練習(xí)申钩，或者是反復(fù)調(diào)整姿勢(shì)，甚至于暫時(shí)睡不著的狀態(tài)瘪阁。
繼續(xù)努力
