古人有云黄虱，人有三寶，即精庸诱、氣捻浦、神晤揣。中醫(yī)歷來認為，最好的養(yǎng)生就是養(yǎng)好自己的精朱灿、氣昧识、神。
每個人的“精氣神”都是有限的盗扒，就如同生命一般跪楞。保護好“精氣神“，才能讓自己走得更遠侣灶。
01是什么偷走了我們的“精氣神“甸祭？
何謂精、氣褥影、神池户？說白了，就是維持生命的能量凡怎。
我們每天在做的事校焦，大部分都是一個消耗能量的過程，比如看手機统倒，聊天寨典，走路等等。但是檐薯，能讓我們獲取能量的事就那么幾件凝赛，比如吃飯，睡覺坛缕，冥想等等墓猎。這其中還包括了，吃飯不能吃得太飽赚楚，否則也是在消耗能量毙沾。
???在保護好我們的精氣神之前，我們不妨先了解一下宠页，到底是什么偷走了我們的“精氣神”左胞。
1、快節(jié)奏的生活
???快節(jié)奏的生活讓我們每天像個陀螺一樣轉(zhuǎn)不停举户。忙不完的工作烤宙，停不下來的群聊信息，無休止地刷手機俭嘁。這其中的每一項活動躺枕，都在讓我們勞神費心。
2、睡眠不足
???熬夜是最消耗精氣神的原因之一拐云。無論是什么因素引起的睡眠不足罢猪，都會讓自己的身體消耗額外的能量。
3叉瘩、過度飲食
雖說吃飯是補充能量來源的重要方式之一膳帕。但是過度的飲食，同樣會消耗能量薇缅。吃得太多危彩，就意味著身體需要更多的能量去消化掉。超出身體需求的那部分泳桦，只會給身體帶來負擔恬砂。
4、思慮過多
明明什么都沒做蓬痒，還是覺得很累。這通常就是思慮過多造成的漆羔，用心理學的術(shù)語就叫作“內(nèi)耗”梧奢。長期的負面情緒，焦慮演痒、抑郁等等都會消耗自己的精氣神亲轨。
5、其他
??比如用眼過度鸟顺，噪音污染惦蚊，長期重口味刺激味蕾等等。
02透支的“精氣神”讯嫂，很難再補回來
30歲之后蹦锋，往往會有這樣一個感覺，通宵熬夜后欧芽，睡一覺都感覺難以恢復到精力充沛的狀態(tài)莉掂。
這里就存在一個認知的誤區(qū)，那些透支的“精氣神”是很難再補回來的千扔。
以前憎妙，聽一個老中醫(yī)講的，人的“精”分為先天和后天曲楚。先天之精是父母給予我們的厘唾，就像一個煤氣罐，可能每個人的儲存量并不相同龙誊。但是抚垃，個人的行為和習慣決定了這罐煤氣的消耗速度。火力越猛讯柔，消耗得就越快抡蛙。
而且這個先天之精是無法補充的，通過后天補充的“精”只能稱為后天之精魂迄。
讓我們透支的往往是自己的先天之精粗截，而后續(xù)補充回來的是后天之精。這就意味著怎么補也難以補到最初的狀態(tài)捣炬。
這就應對了現(xiàn)代社會的一個普遍現(xiàn)象熊昌，年輕時拼命工作賺錢，年老時再進醫(yī)院拿錢續(xù)命湿酸。只可惜到了疾病的狀態(tài)婿屹，大多時候醫(yī)生也是無力回天，他們能做的不過是延續(xù)生命推溃，提高生活質(zhì)量昂利。
很多疾病一旦任其發(fā)展下去，到了無法挽回的階段铁坎，就只能靠藥物去維持生活蜂奸，甚至是生命。
03保護好“精氣神”硬萍，才能讓自己走得更遠
???人生很長扩所，但也很短。我們不能改變生命的結(jié)局朴乖，但是可以提高生命的質(zhì)量祖屏。提高生命質(zhì)量的最好方式就是保護好“精氣神”。
生活再忙买羞，也要讓自己慢下來袁勺。慢下來，讓能量的消耗和獲取達到一個平衡的狀態(tài)哩都，才能更好地保護好自己的“精氣神”魁兼。
給自己積蓄能量。生命需要蓄能漠嵌，就像給手機充電一樣咐汞。消耗得太多，只會讓自己走得越來越慢儒鹿。給自己蓄能化撕，才能持續(xù)向前走，并且會走得更遠约炎。
感知生活的細節(jié)植阴。生活中的很多小細節(jié)都能給自己提供能量蟹瘾。可能掠手，一句暖心的話憾朴，一束漂亮的花，一張泛黃的舊照片喷鸽，都能給自己帶來力量众雷。這種力量在不知不覺中就會滋養(yǎng)了自己的心靈。
感受身心的變化做祝。一呼一吸砾省，一花一木，一飯一蔬混槐，體會生命中的每一時编兄，每一刻，感受萬物帶給自己的身心變化声登。
余生很長狠鸳，慢慢來也無妨。
保護好自己的“精氣神”悯嗓，才能擁有源源不斷的動力碰煌，讓自己持續(xù)向前。
我是懿非宇绅作，一個歸隱田園的自由寫作者。
北漂十年的文案策劃人蛾派。
專注自我成長俄认，陪你遇見更好的自己。
