每日健身第38天

胸部練習(xí)4組 23分鐘

盆底肌訓(xùn)練18分鐘

看到有戰(zhàn)友說(shuō)健身270天后狈谊，一些疼痛減輕了蹂风，生娃后遺癥沒(méi)了卢厂，焦慮也少了，這些在她開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前從沒(méi)想過(guò)惠啄。想到自己做胸部訓(xùn)練時(shí)要收緊核心慎恒，慢慢地任内，走路時(shí)也知道收緊核心是什么感覺(jué)，下意識(shí)地提醒自己融柬，抱娃時(shí)也盡量不撅肚子聳肩死嗦，沒(méi)想到順帶解決了姿態(tài)問(wèn)題。持續(xù)去做粒氧，總會(huì)有驚喜越除！

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