1.早起空腹一杯溫水辅柴，雷打不動(dòng)。不加鹽瞭吃，我喜歡喝白水碌嘀，每天晚上我都會(huì)用快壺?zé)粔亻_水，倒在水杯里晾涼歪架，第二天早起再燒開水股冗，兌在涼水里面，直接就可以喝一大杯牡拇，不用等水涼魁瞪。
2.每天解決一個(gè)你實(shí)在忍受不了的問題。
比如更換昏暗的燈泡惠呼，比如衣服的扣子掉了你一直沒縫导俘，比如專門治療拖延癥，慢慢的生活就會(huì)變成你想要的樣子剔蹋。
3.堅(jiān)持練習(xí)美麗天鵝旅薄，真的可以瘦手臂，肩背會(huì)變好看，可以穿吊帶少梁、露背裝等洛口。
4.堅(jiān)持腹式呼吸，開會(huì)可以練凯沪，坐車可以練第焰，隨時(shí)隨地練。你呼吸的長(zhǎng)度就是你生命的長(zhǎng)度妨马。
5.堅(jiān)持睡前泡腳挺举，一年四季，即使是在三伏天我也會(huì)泡泡腳烘跺，泡腳會(huì)讓我放松湘纵。
6.睡前涂厚厚的唇油，第二天早起嘴唇嫩嫩的滤淳。
7.再晚再累也要護(hù)膚梧喷，護(hù)膚是一項(xiàng)你付出多少就會(huì)得到多少回報(bào)的事情，不要偷懶脖咐。
8.每天清洗私處铺敌，勤換內(nèi)褲，換下來的內(nèi)褲不能攢著文搂，立刻洗干凈适刀，陽光下晾曬或者開水消毒秤朗。
9.認(rèn)真刷牙煤蹭，最好買電動(dòng)牙刷，并不是電動(dòng)牙刷比普通牙刷刷的干凈取视，而是因?yàn)殡妱?dòng)牙刷有時(shí)間限制硝皂，不會(huì)偷工減料，更多的是針對(duì)我這種懶人作谭。
10.睡覺前一個(gè)小時(shí)看書稽物。我一般是聽書，躺在床上折欠，關(guān)燈贝或，設(shè)置關(guān)閉時(shí)間。邊聽邊轉(zhuǎn)動(dòng)眼球锐秦，困了就直接睡咪奖。聲音小一點(diǎn)，可以聽清楚就可以酱床。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)羊赵。
11.睡前轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可以有效地放松眼部肌肉扇谣，緩解眼睛干澀酸脹昧捷，堅(jiān)持下來會(huì)讓眼睛更有神闲昭。而且眼睛放松了，人體就放松了三分之二靡挥，睡覺很香序矩。
12.堅(jiān)持涂護(hù)手霜、腳霜跋破、身體乳贮泞，不要忽略身體皮膚。
13.保持床單幔烛、枕巾清潔啃擦，既可以減少皮膚問題，還可以減少婦科炎癥的可能饿悬。
14.勤曬被子令蛉，勤通風(fēng)，陽光的味道會(huì)讓我幸福感爆棚狡恬。
15.洗頭發(fā)珠叔，不要相信頭發(fā)越洗越愛出油，一天下來頭發(fā)吸收很多灰塵弟劲，洗干凈了才會(huì)對(duì)頭皮健康有益祷安。
16.買衣服，如果覺得一般兔乞，不是特別喜歡汇鞭，將就，還行的感覺庸追，即使便宜也不要買了霍骄，買回去也不會(huì)穿，我們總是挑最喜歡的衣服穿淡溯。慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣可以省下一大筆錢读整。
17.多吃水果，番茄咱娶、獼猴桃等富含維生素C的水果米间，真的會(huì)變白。而且多吃水果真的可以預(yù)防和治療口腔潰瘍膘侮。
18.堅(jiān)持防曬屈糊，無論你出不出門，一年四季喻喳，陰天還是晴天另玖，都要涂防曬。夏天要堅(jiān)持打傘。
19.早起拉伸谦去，睡前拉伸慷丽，坐辦公室久了要起來拉伸一下。尤其對(duì)女性鳄哭，體態(tài)會(huì)好很多要糊。
20.堅(jiān)持寫日記，寫下自己的所有心事妆丘，肆無忌憚锄俄，想寫啥寫啥，和自己對(duì)話勺拣，慢慢你會(huì)變得更了解自己奶赠，更平和，也可以防止自己和別人抱怨药有。
21.多給家里人打電話毅戈，你不知道你的電話會(huì)讓父母有多開心。而且每天給家里打電話愤惰，會(huì)讓自己不孤單苇经，被愛包圍。得到足夠的愛宦言，可以讓我更自信扇单，也更有能力愛別人。
22.學(xué)會(huì)放下奠旺，原諒自己蜘澜。誰都難免會(huì)為自己的行為后悔颗祝，不要揪著不放，原諒自己晦毙，讓自己輕松一點(diǎn)县貌。
