據(jù)職業(yè)病相關(guān)數(shù)據(jù)發(fā)布倚搬，在辦公室常見疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲乾蛤。辦公室一族長時間保持弓背每界、低頭、打字家卖，并且目不轉(zhuǎn)睛盯著電腦的姿勢眨层，對身體的肩部、背部上荡、頸部都造成了巨大壓力趴樱，長此以往，就形成了常見的肩周炎酪捡。
肩周炎早期會出現(xiàn)的4個表現(xiàn)
1叁征、肩關(guān)節(jié)活動受限
肩關(guān)節(jié)向各方向活動均可受限，以外展逛薇、上舉捺疼、內(nèi)外旋更為明顯，隨著病情進展永罚，由于長期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連啤呼，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素呢袱。
使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動均受限官扣，當(dāng)肩關(guān)節(jié)外展時出現(xiàn)典型的“扛肩”現(xiàn)象，特別是梳頭羞福、穿衣惕蹄、洗臉、叉腰等動作均難以完成坯临，嚴重時肘關(guān)節(jié)功能也可受影響焊唬，屈肘時手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作看靠。
2、怕冷
患肩怕冷液肌，不少患者終年用棉墊包肩挟炬，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。
3谤祖、壓痛
多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點婿滓，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊粥喜、喙突凸主、岡上肌附著點等處。
4额湘、肩痛
起初時肩部呈陣發(fā)性疼痛卿吐，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛锋华，或刀割樣痛嗡官，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后毯焕，常使疼痛加重衍腥，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時纳猫，称畔蹋可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點芜辕，多數(shù)患者常訴說后半夜痛醒擅耽，不能成寐，尤其不能向患側(cè)側(cè)臥物遇，此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者乖仇，則對氣候變化特別敏感。
日常如何緩解肩周炎
其實緩解肩周炎的方法很多询兴，對于我們來說乃沙，最簡單實用的就是“動一動，走一走诗舰，貼一貼”警儒。這是什么意思呢?
動一動：低頭，停一會兒眶根，然后向左轉(zhuǎn)動頭部蜀铲，到肩膀處再停一會兒，再向后轉(zhuǎn)頭属百，再停一會兒记劝，再向右，再停族扰，最后回到中間厌丑。最后再勻速轉(zhuǎn)動一圈定欧。
走一走：走就是走動，接水怒竿、伸個懶腰都是對于緩解身體壓力有用的砍鸠。對于肩部來說，只要你時常站起來走一走耕驰，讓姿勢改變爷辱，就會讓肩部得到放松和舒展。
貼一貼：呂家傳冷敷貼3貼朦肘，貼于疼痛關(guān)節(jié)部位饭弓，每貼貼敷時間為24~48小時，緩解肩周疼痛厚骗，只要你時常貼一貼示启，肩部如卸重擔(dān)！
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