一.早睡早起
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二.運(yùn)動(dòng)
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鍛煉，酸痛一直伴隨鳞芙。
反思
1不求速度罗标，要求動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)減輕對(duì)自己的傷害积蜻。
2多看視頻闯割，動(dòng)作的要領(lǐng)
3多請(qǐng)教教練
周檢視（7.14――7.20）
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