開篇前想說非春，思考其實(shí)是一件很痛苦的事柱徙，在給自己消極的暗示了缓屠，但我時(shí)刻提醒自己必須要走出舒適區(qū)，刻意去練習(xí)护侮，有些事不是一開始做就有興趣的敌完，而是做著做著就有興趣了。
今次又是三個(gè)小主題羊初，有小灶友提出滨溉，為什么大家都那么規(guī)規(guī)矩矩一個(gè)個(gè)去分析，確實(shí)問得好长赞。我認(rèn)為有些事拆分開來业踏，會(huì)看得更加清晰，思考得更加深入涧卵，當(dāng)做足了這功課勤家，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，哦柳恐，它們之間是有聯(lián)系的伐脖，太有意思了！這份驚喜就是來自你慢慢地拆開拆開乐设，慢慢地思考思考讼庇，然后嘣一聲出現(xiàn)在你眼前的，正符合了群規(guī)那句溫馨的提示：先別急近尚，慢慢來蠕啄！
用合適的方法強(qiáng)化好的行為
晨讀材料里提到美國當(dāng)時(shí)的牙膏品牌再怎么強(qiáng)調(diào)潔白牙齒可綻放美麗笑容，也沒有培養(yǎng)好大家刷牙的習(xí)慣戈锻。而白得速牙膏卻加入薄荷油歼跟，使得人們感受到冰涼的刺激感來暗示牙很潔凈，從而讓他們養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣格遭。由此可見哈街，一件枯燥乏味的事，對我們好處再大拒迅，如果沒有合適的方法還是很難讓我們堅(jiān)持下去的骚秦。
培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣，并長期堅(jiān)持下去璧微，除了白得速牙膏運(yùn)用的心里暗示作箍，其實(shí)還有很多，比如培養(yǎng)興趣點(diǎn)前硫，愉悅體驗(yàn)胞得，正向激勵(lì)，抱團(tuán)學(xué)習(xí)开瞭，反饋機(jī)制等等懒震。
2016年罩息，帶著孩子徒步了六、七次个扰，總計(jì)約60公里瓷炮，在找不到合適伙伴的前提下我們母子是怎么堅(jiān)持下來的？首先递宅，我們不是為了徒步而徒步娘香，而是每次都會(huì)帶著小任務(wù)，比如找一百樣自己認(rèn)為有趣的東西办龄，找大自然的顏色烘绽，找自己認(rèn)識的花草樹木等等；其次我們會(huì)通過發(fā)照片俐填、寫博客給朋友分享個(gè)中的樂趣與收獲安接，得到他們的點(diǎn)贊與反饋，這種成就感非常Enjoy英融；最后盏檐，每計(jì)劃一次徒步，我們會(huì)回憶上次的徒步帶給我們的種種收獲驶悟，比如第一次見到純白色的牽藕埃花，第一次發(fā)現(xiàn)罕見的雞蛋花果痕鳍，第一次看到嶺南里剽悍成長的高粱硫豆，第一次見到拇指般大的七星瓢蟲，然后我們懷著對未知驚喜的期盼笼呆，行走在路上熊响，一點(diǎn)不覺得累。
堅(jiān)持真的不是為了單純證明自己的恒心和毅力的抄邀，尤其對孩子耘眨，更多是為了好玩兒，那樣才不會(huì)在堅(jiān)持中變成苦行僧境肾。
相比于智商，自律性能更好地預(yù)測學(xué)生的學(xué)習(xí)表現(xiàn)胆屿。
意志力是引導(dǎo)個(gè)人走向成功最關(guān)鍵的階梯奥喻。
千千萬萬的例子，都證明了成功不是單靠智商能直接體現(xiàn)出來的分?jǐn)?shù)和成績非迹，更多是靠一個(gè)人的軟實(shí)力环鲤，即堅(jiān)毅力，意志力憎兽，學(xué)習(xí)力冷离，自律吵冒，耐性，坦誠等西剥。
說到自律痹栖，派克醫(yī)生（《少有人走的路》作者）就說，解決人生問題的首要方案瞭空，乃是自律揪阿，缺少了這一環(huán)，你不可能解決任何麻煩和困難咆畏。
體格健康的人士南捂，他們大多不是天生就擁有，而是通過后天在飲食上嚴(yán)格控量旧找，運(yùn)動(dòng)上苛刻錘煉而得來的溺健。我從小也體弱多病，也曾為減肥瘋狂過钮蛛，但現(xiàn)在身體苗條而健康鞭缭，不敢保證什么毛病也沒有，但至少最近的十年來沒請過病假愿卒。這全得益于自己在飲食上有很好的自律性缚去，并堅(jiān)持與身體做連結(jié)。
自律也是需要一個(gè)長期磨煉的過程琼开，如果今日自律易结，明日又不自律了，一天打魚三天曬網(wǎng)柜候，那要做成任何事都很困難搞动。這就需要用意志力來引導(dǎo)我們堅(jiān)韌不拔地向前行。幸好意志力不是天生渣刷，而是可以訓(xùn)練的鹦肿。比如你的孩子想要得到一部IPAD，那先讓他讀完一百本書再兌現(xiàn)辅柴，這就是意志力的訓(xùn)練箩溃。
那么問題來了，我們做事真的要靠意志力來苦苦支撐嗎碌嘀？當(dāng)然不是涣旨，這又回到上面陳述過的，要用合適的方法強(qiáng)化好的行為股冗。大概你也看出了它們之間的聯(lián)系霹陡。
誠實(shí)記錄是讓自己變好的第一步。
材料里分享的故事，讓我們見識了記錄這行為的超級魔力烹棉，驚嚇吧攒霹？！
我自己有記賬的習(xí)慣浆洗，記生理期的習(xí)慣催束，后者超過十年，最大的收獲是什么辅髓，一句話總結(jié)就是：自己的生活自己掌控泣崩，這種感覺很爽，實(shí)在太爽了洛口。
而最值得我驕傲的是矫付，8年來，堅(jiān)持寫了一千七百多篇孩子的成長日記第焰。是什么讓我堅(jiān)持下來买优，我的堅(jiān)持又得到了什么？
其實(shí)三言兩語一時(shí)難以說清挺举，簡單來說我能堅(jiān)持下來杀赢，首先是我內(nèi)心渴望成長，跟孩子一起成長湘纵，只有寫寫寫脂崔，忠實(shí)地記錄下來，我才會(huì)去反思梧喷，總結(jié)砌左，吸取教訓(xùn)，積累經(jīng)驗(yàn)不斷成長铺敌；其次是寫的過程汇歹，我體會(huì)到了參與一個(gè)生命的成長原來是一件很有趣的事，我唯恐自己漏記了什么偿凭；最后我找到一群志同道合的媽媽产弹，彼此分享交流鼓勵(lì)，不至于在育兒路上形影只單弯囊。而從中得到的收獲實(shí)在是太多太多痰哨，我自己的進(jìn)步，孩子的進(jìn)步匾嘱，我們和諧的親子關(guān)系作谭，還結(jié)識了一幫來自五湖四海的優(yōu)秀的媽媽，這此都是無形的財(cái)富啊奄毡。
所以我總是以過來人的身份鼓勵(lì)身邊的媽媽，盡量為孩子寫日記吧贝或，會(huì)讓自己今天比昨天好吼过，現(xiàn)在比過去好锐秦。真的，無論記生活中什么盗忱，只要儲(chǔ)付文字酱床，付諸行動(dòng)，總會(huì)有收獲趟佃！
