#1.利益導(dǎo)向
第一個小故事外傅，讓我聯(lián)想到了去年年末養(yǎng)成的一個習(xí)慣，早鹽晚蜜三次水（就是早上喝一杯淡鹽水鳄哭，晚上喝一杯蜂蜜水要糊，早晚護膚前拍3次水），當(dāng)時是因為參加了箏小錢的美麗21天打卡計劃，一個月堅持打卡下來锄俄，發(fā)現(xiàn)自己的皮膚真的有在改變局劲，毛孔變細(xì)了，于是順利養(yǎng)成了這個好習(xí)慣奶赠，雖然做不到天天雷打不動的堅持鱼填，但是一個月至少可以做到25天以上，我覺得滿足了毅戈，現(xiàn)在這個習(xí)慣就跟刷牙洗臉一樣的正常苹丸。
在這之前，其實真的有參加過很多類型的打卡苇经，包括健身的赘理，手賬的，早起的扇单，但最終都沒有成功堅持下來商模，唯獨這一個習(xí)慣養(yǎng)成了。想了想蜘澜，大概是因為我有明顯的看到變化和好處了施流，再者，做這個事情并不復(fù)雜鄙信，難度不大瞪醋。而健身的，可能因為我本身很瘦装诡，沒有減肥的需求银受，運動的初心是為了強身健體提升抵抗力，而最終還是被忙和懶打敗了慎王。手賬的學(xué)習(xí)蚓土，花了300塊，壓根沒有時間去開始赖淤，學(xué)完了就沒有去執(zhí)行過蜀漆，這是那種難度大，然后不能在短期內(nèi)得到改變和好處的類型咱旱。而關(guān)于早起确丢，可能是因為之前都睡的太晚，設(shè)了鬧鐘起來打卡后基本都是繼續(xù)睡吐限，不然一整天都沒有精神鲜侥，所以也是以失敗告終。但是后來發(fā)現(xiàn)诸典，其實早睡早起跟運動真的是有很大關(guān)系的描函。
所以呢，個人認(rèn)為，一個好習(xí)慣的成功養(yǎng)成舀寓，基本要具備2個條件胆数，一個是正式開始的難度不大且目的非常明確具體，一個是堅持21天后可以明顯感受到變化和帶來的好處互墓。那么必尼，在這倆前提下，大多數(shù)的習(xí)慣都會比較容易通過類似打卡之類的記錄方式順利養(yǎng)成篡撵。
突然發(fā)覺判莉，貓叔的小灶群似乎也在運用這樣的利益導(dǎo)向邏輯：比如，為了順利進入正式群育谬，大家都會堅持完成每天的晨讀感悟和話題討論券盅，事實上，這兩個項目如果能夠堅持下來斑司，最終一定會讓我們愛上思考渗饮，愛上計劃但汞，愛上復(fù)盤宿刮，當(dāng)這3項內(nèi)容慢慢變成了習(xí)慣之后，我們必然可以遇見更好的自己私蕾。于是僵缺，貓叔的目標(biāo)也順利達成。
#2.自律與意志力之間的關(guān)系
第二篇小短文踩叭，提到了2個詞：“自律”和“意志力”磕潮。比起智商來說，這2個詞反而已然成為了你和牛人之間的差距越來越大的根本原因容贝∽愿縱觀很多的牛人成長記，除了目標(biāo)明確斤富，方法正確膏潮，剩下的決定性因素真的就是堅持。而堅持满力，正是離不開“自律”和“意志力”焕参。自律，在我的概念里等同于自我約束和管理油额，因此叠纷，自律的人一定是目標(biāo)清晰，計劃詳盡的人潦嘶，而在執(zhí)行計劃的過程中涩嚣，“意志力”就起到了至關(guān)重要的作用，因為，在這個過程里航厚，會有許許多多的外界因素影響校摩，隨便都可以拿來作為借口。如果沒有足夠強大的“意志力”來為自己的計劃執(zhí)行保駕護航阶淘，那再多的目標(biāo)也只是空想衙吩。
值得慶幸的是，“意志力”是可以學(xué)習(xí)和鍛煉的溪窒，那么我們就完全可以通過培養(yǎng)和加強意志力來成為一個自律的人坤塞，加上清晰的目標(biāo)和可行的計劃，就可以讓我們的結(jié)局與眾不同澈蚌。所幸摹芙，我們遇到了貓叔，遇到了小灶群宛瞄。
#3.記錄浮禾，是一種方式
在我看來，記錄跟打卡份汗，有著異曲同工之妙盈电。每一條記錄，都是一次又一次的小復(fù)盤杯活。人匆帚，是一種高級動物，天生具備羞恥感旁钧，而復(fù)盤吸重，也是逼迫自己直面結(jié)果，利用羞恥感來逼迫潛意識的自我修正歪今。暗示的力量嚎幸，是強大的。那些因為記錄結(jié)果太難看而放棄的人寄猩，實力上是不敢面對自己的丑陋（或者說是失敿稻А），所以她們選擇了逃避和自欺欺人焦影。
今天的3篇小短文车遂，聯(lián)合起來看，都在指向一個目標(biāo)：如何成為一個自律的人斯辰？答案：設(shè)定一個利益導(dǎo)向型的目標(biāo)習(xí)慣舶担，用打卡記錄的方式去堅持執(zhí)行計劃，帶著思考力去定期復(fù)盤彬呻。
