第三章：早睡自然醒 充足的睡眠是保障身體健康的關鍵
春夏晚睡早起? 秋冬早睡晚起
心臟的損傷可以修復? ：在春秋冬季節(jié)人體需要調動大量血液為內臟保溫峰弹，而夏季人體剛好把這部分釋放的血液進行心臟修復，心臟修復最主要的癥狀就是一到夏天早上就起不了床（這個癥狀真的可以有）
第四章：氣的調度
過度用藥物振奮精氣神本身就是透支體內血氣能量 所謂的補血只是關閉了透支的大門
精神不振是氣血虛的一種表現(xiàn) 可以通過睡眠來修復
大多數(shù)人的失眠 其實是人體不懂得調度“氣”的結果是 合理睡眠可以改善這一個癥狀翩迈。
第五章：疏通心包經? 一式三招中的 敲膽經和早睡自然醒是提升人體造血功能 當血氣能量提升之后，身體開始進行各個臟腑修復工作 這時會出現(xiàn)心包積液過多問題街望。
很多疾病都和心包積液過多密切相關袋坑，例如：類風濕性關節(jié)炎和哮喘。改善心包積液后 這兩種疾病癥狀迅速得到緩解「炫纾現(xiàn)代醫(yī)學檢測心包積液方法滯后于中醫(yī)手段
按摩心包經可以改善很多身體不舒服的癥狀，例如：心悸 暈船 暈車 低血壓 腿酸 晨間臉部浮腫 手部腫脹 手腳無力 心動過速等
心包積液狀態(tài)的實時檢測 按摩心包經可以利用聲音判斷心包積液狀況 太乙和章門中間是檢測心包積液狀態(tài)的理想位置夭织。
利用磁鐵片疏通心包經的方法 用磁鐵貼在譚中穴 昆侖穴位于內關穴可以改善心包積液過多的問題 把磁鐵貼在太沖穴可以瀉除汗熱
按摩心包經的三個步驟 第一步先按摩昆侖穴 第二部按摩譚中穴 第三部按摩兩手的心包
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課后思考：養(yǎng)護大于治療 也是中醫(yī)提倡的治未病理念
