體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀锈颗，如需徹底治療體寒是需要堅(jiān)持較長(zhǎng)的時(shí)間的顷霹，因此需要我們?cè)谏钪卸嗔粢猓梢远嗪纫恍惢髦ǎ惨獔?jiān)持健康的生活習(xí)慣淋淀，就能有效地防治體寒。
體寒喝紫蘇生姜紅棗湯
材料：紫蘇葉10克覆醇、紅棗15顆朵纷、生姜3塊炭臭、調(diào)料適量。
做法：將鮮紫蘇葉切成絲袍辞、姜片鞋仍、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開(kāi)以后改用文火燉30分鐘搅吁。30分鐘之后威创，要將紫蘇葉、紅棗和姜片都撈出來(lái)谎懦，然后再把棗挑出來(lái)放回鍋里繼續(xù)用文火煮15分鐘肚豺，15分種之后，湯就做好了界拦。
功效：具有暖胃散寒吸申、助消化行氣之功效。
體寒喝桂棗山藥湯
材料：紅棗12粒寞奸、山藥約300克呛谜、桂圓肉2大匙、砂糖1/2杯枪萄。
做法：將紅棗泡軟隐岛，山藥去皮、切丁后瓷翻，一同放入清水中燒開(kāi)聚凹，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調(diào)味齐帚。待桂圓肉已煮至散開(kāi)妒牙，即可關(guān)火盛出食用。
功效：淮山補(bǔ)脾和胃对妄，桂圓湘今、紅棗、紅糖都是益氣血剪菱、健脾胃的摩瞎。
體寒喝蓮藕紅豆湯
材料：蓮藕600克，紅豆90克孝常，牛腱400克旗们，陳皮1/4個(gè)，紅棗4個(gè)构灸，生姜3片上渴。
做法：各物分別洗凈，蓮藕去節(jié)切段，紅豆浸泡稠氮，陳皮去瓤曹阔，紅棗去核，牛腱切塊隔披。一起與生姜放入瓦煲內(nèi)次兆，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸后改用文火煲2小時(shí)锹锰，調(diào)入適量食鹽便可芥炭。此量可供3～5人用。
功效：健脾補(bǔ)益養(yǎng)氣恃慧。
體寒喝當(dāng)歸鯽魚湯
材料：鯽魚1條园蝠、當(dāng)歸1支、枸杞2湯匙痢士、黃耆10片彪薛、姜5片。
做法：鯽魚洗凈怠蹂，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上善延，腌制15分鐘，當(dāng)歸洗凈切成片城侧，姜切成絲易遣，枸杞和黃耆洗凈瀝干水，將當(dāng)歸嫌佑、黃耆豆茫、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸屋摇，改小火燜煮25分鐘揩魂，往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)炮温，倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻火脉，大火煮沸改小火煮35分鐘，加1/4湯匙鹽調(diào)味柒啤，便可出鍋倦挂。
功效：補(bǔ)氣，還有通乳白修，促進(jìn)乳房發(fā)育的作用妒峦，適合體寒的女性常食重斑。
體寒喝牛肉湯
材料：牛肉150克兵睛，姜蔥適量，鹽，生粉祖很。
做法：牛肉切片笛丙，加入鹽和生粉，抓勻放置十分鐘假颇，水開(kāi)后放入牛肉胚鸯、姜片、鹽笨鸡，煮熟后放入蔥段即可姜钳。
功效：牛肉本身就含有多種對(duì)人體健康有好處的微量元素了，多吃牛肉對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝具有很大的幫助形耗，而用牛肉同生姜哥桥，隔水燉，女性食之能去寒激涤。
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