在閱讀《4點(diǎn)起床张遭，最養(yǎng)生和高效的時(shí)間管理》一書時(shí)莽龟，作者提出了早晨工作相對(duì)于夜晚工作的高效蠕嫁，這與很多人固有的概念相左。
他在書中闡述道：“如果你晚上十一點(diǎn)多回家后毯盈，還要調(diào)查這個(gè)剃毒、調(diào)查那個(gè)，一想到‘明天還要早起搂赋，一定要快點(diǎn)睡覺才行’赘阀，這樣不是會(huì)更慌張嗎？那還不如干脆早晨四點(diǎn)起床脑奠，這樣效率更高基公。”
我們聽過這樣一個(gè)道理：向死而生捺信。而夜晚酌媒，當(dāng)你面對(duì)明知會(huì)到來的睡眠時(shí)間，依然埋頭工作時(shí)迄靠，心里的確如向死而生般的緊張而焦慮秒咨，但是我們應(yīng)該明白，睡眠是我們每一天必須經(jīng)歷的生理過程掌挚，因?yàn)樗拇嬖谖覀儾拍茉谛押蟮氖鞘畮讉€(gè)小時(shí)里高效的工作雨席，而睡眠的時(shí)間并不如死亡是一個(gè)中點(diǎn)，它如同一個(gè)驛站吠式，讓我們勞累的身體和大腦得到一時(shí)的休整陡厘，驛站坐落在特定位置抽米，少兩步不達(dá)，多兩步錯(cuò)過糙置，在特定的地點(diǎn)進(jìn)入其中才能實(shí)現(xiàn)它的作用云茸，而我們的睡眠也是這樣的。
我們總以為錯(cuò)過的睡眠時(shí)間可以補(bǔ)回來谤饭，卻真實(shí)的感受到了一種難以入眠的疲倦狀態(tài)标捺，這是因?yàn)槲覀兊纳眢w有其自身的時(shí)鐘，一旦人為的打亂它運(yùn)行的規(guī)律揉抵，那它就會(huì)出現(xiàn)故障亡容，向你的身體鬧小孩子脾氣。我們?nèi)梭w之所以選擇在夜晚入睡冤今，這是因?yàn)樯眢w的自我保護(hù)機(jī)制在指引我們進(jìn)行適時(shí)的休息闺兢。當(dāng)我們試圖以熬夜來做事，除了犧牲我們寶貴的睡眠黃金時(shí)間之外戏罢，我們也在用晚上低效的工作效率替代早晨的高效屋谭，這也是一種實(shí)實(shí)在在的浪費(fèi)。
在我曾經(jīng)自學(xué)課程的那段時(shí)間里帖汞，我就曾經(jīng)嘗試過這兩種時(shí)間安排戴而，得出的結(jié)論是早晨的工作狀態(tài)確實(shí)優(yōu)于夜晚。除了生理上的因素翩蘸，心理上的效應(yīng)也影響了兩種工作狀態(tài)所意。當(dāng)你想要抓緊夜晚的時(shí)間去盡可能加班的同時(shí)，你也在惦記著自己對(duì)于睡眠的欲望催首，心想著：“必須早睡扶踊，不然明天工作狀態(tài)不好，又會(huì)犯錯(cuò)郎任⊙砗模”可是又糾結(jié)著：“可是白天因?yàn)楣ぷ鳑]時(shí)間學(xué)習(xí)，也就晚上這點(diǎn)時(shí)間可以自由支配舶治，如果浪費(fèi)在睡覺上分井，那學(xué)習(xí)任務(wù)有沒辦法完成了∶姑停”這種焦慮將會(huì)伴隨夜晚工作的始終尺锚，讓你愛患得患失中難以獲得專注。
所以惜浅，我們何不變通一下瘫辩，讓這種選擇的焦慮轉(zhuǎn)變成計(jì)劃的愉快。在四點(diǎn)起床，沒有旁人的打擾伐厌，不用面臨兩難的取舍承绸，同時(shí)還保證了高效，當(dāng)一道題沒有一個(gè)適宜的選項(xiàng)挣轨，那就轉(zhuǎn)變一種思維军熏，給自己出一道更好的題目。
在正確的時(shí)間做高效的事
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