一惠况、健康
1遭庶、早起:7/7天 早睡:6/7天，本周早睡狀況執(zhí)行較好稠屠，只有昨天是23點后才睡覺峦睡， 平均每天睡眠7H，深睡1H43分权埠， 本周運動5次榨了，20公里，本周跑步總是心率過高攘蔽，也不知道是怎么回事龙屉？這兩天因為下雨沒有去跑步， 正念冥想:2/7次
二满俗、家庭
充實而忙碌的一周转捕，這周姐姐和侄女由老家過來旅游，周一休假去陪她們了漫雷，導致周二的工作積壓瓜富，一直忙碌中。給爸媽打電話兩次降盹。
老公出差中与柑，半個月后才會回來谤辜，家里的一些事情只能由我這個半罐子來打理〖叟酰籌備孩子爺爺?shù)钠呤髩鄣南嚓P事情雖然還有10多天丑念，但是都已經(jīng)開始要準備了，第一次經(jīng)手去做有些事结蟋，摸不著頭腦脯倚。印壽碗是我們老家做壽酒的風俗，是給客人返回的禮物嵌屎，以前都是去別人家吃壽酒推正，還不知道這一切井然有序的背后主人家付出籌備的時間及精力，訂酒席宝惰，預算親戚好友的人數(shù)等等植榕。感謝老公在一路走過的這些年都是他在擔待這些一切
放敞馬的孩子，從上周開始約束上網(wǎng)時間尼夺，為了讓孩子不抵觸斷網(wǎng)尊残，約定全家人22點集體遠離手機。實施了一周孩子也習慣了并遵守約定淤堵。
三寝衫、效能
本周讀《搞定III》2章，目前讀完第七章（感覺自己還不能消化）拐邪，熊貓書院每周讀書《活出最樂觀的自己》讀了5天慰毅，讀《領導梯隊》2天，本周讀書后未總結輸出思維導圖庙睡，周日補回事富。
四、財富
在大群里面聽大家說鯊魚記賬很好用乘陪，我也下載了统台，確實一目了然。本周支出正常啡邑，無異常開支
五贱勃、休閑
和孩子一起去吃湘菜，手抓牛排確實不錯
六谤逼、感悟
1贵扰、在線上團隊中自己總是不夠主動，既然自己已經(jīng)意識到自己的不足就要及時改正流部。
2戚绕、今天早上和婉薇的聊天中觸動很大，我原來無意識的在工作和生活中自己關注的點和包容理解還是不足的枝冀，成長上一路的磕碰和某個小細節(jié)體現(xiàn)出來舞丛，牽扯的那根弦 耘子。把自己彈得身疼生疼的。想起了上周在熊貓書院讀的《有效溝通學會傾聽與表達》中說的----語言不過是浮出水面的冰山球切，而思維才是深層的根源谷誓。很多時候我們只在聽別人表達時，第一反應就是作出直接的評價和判斷吨凑，而不是去理解它捍歪，我們站在自己的角度。認為它是愚蠢鸵钝、不正常糙臼、不合理的、等等恩商。而不試圖去思考弓摘、從他本人的角度來看、這個陳述對他的意義痕届。
七、社交
此次天使班18A的2.0第一次班會由我們1組承辦末患，我擔任了文字整理大臣研叫，只按接龍了文字整理大臣的時候，我還沒有很明白我要做什么璧针？有經(jīng)歷才會有成長嚷炉，原來我們1.0多期的班會組織都有這么多人在后面默默的付出，感恩遇到這么多優(yōu)秀的小伙伴探橱，感謝易效能這個平臺申屹，讓我們德、智隧膏、體美都鍛煉（┗( ′?∧?｀)┛）哗讥。大家都盡自己所能的出力，出策胞枕。發(fā)揮團隊的力量
雖然在這次的籌辦中我們也有一些小失誤和小插曲杆煞，包容的家人們都很諒解。
八腐泻、小確幸
收集班主任的觸及靈魂深處的佳句：大理石中看見天使决乎，于是不斷打磨，直至派桩，使她自由构诚。
雕刻是一個很美的詞，也是一個很痛的詞铆惑，可是范嘱，生活不正式因為這些視覺送膳，聽覺，嗅覺彤侍，觸覺的各種打磨才變得五彩斑斕嗎肠缨？
【上周目標達成情況】
1. 運動完成五天。達目標20公里
2. 晨間日記完成七天盏阶。反思日記完成4天
3. 聽書完成七天晒奕。
4. 早睡完成六天。早起完成七天
【下周計劃】
持續(xù)堅持早睡早起名斟，按照自我承諾執(zhí)行（5:40--22:30前）的作息時間 正念冥想目前是跟著APP來做的脑慧，每次5分鐘。先堅持能做到每天做正念冥想在進步加長時間
1砰盐、閱讀七天闷袒，每天兩個番茄鐘以上。
2岩梳、每天寫反思日記囊骤，晨間日記。
3冀值、早睡早起（5:40~22:30）
4也物、讀《搞定III》第八，九章列疗，并輸出讀后總結
5滑蚯、熊貓小課《十個月提升計劃》每天十五分鐘，一周讀完一本書
6抵栈、百日跑團每天3公里 以上
