這是另一個很好的練習(xí)。如果可能亮钦，請其他人為你讀下面的文字，也可以自己朗讀并把它用錄音機錄下來然后再聽充活。
現(xiàn)在,把你自己想象成5歲或6歲時的孩子蜂莉，在頭腦中呈現(xiàn)出這個孩子(5、6歲的自己)的形象混卵∮乘耄看著這個孩子的眼睛∧凰妫看到他(她)眼中的渴望蚁滋，意識到他(她)只想向你要一件東西一愛 。伸出你的雙臂擁抱這個孩子赘淮。用愛和溫柔抱緊他(她)辕录。告訴他(她)你有多愛他(她) ,你對他(她)是多么在意。尊重這個孩子的所有方面梢卸，如果他(她)在學(xué)習(xí)過程中犯了錯誤走诞，對他(她)說‘沒關(guān)系〉吞蓿” 向他(她)保證不管怎樣你都會在那里陪伴他(她)∷俟＃現(xiàn)在讓那個孩子變得越來越小，直到他(她)小得能放進你的心里襟齿。把他(她)放在你的心里姻锁，這樣每當(dāng)你向下看的時候，你都能看到他(她)的小臉正看著你猜欺，你能夠給他(她)無盡的愛位隶。
現(xiàn)在，在心里呈現(xiàn)出你母親4歲或5歲時的樣子开皿，她被嚇壞了涧黄，正在到處尋找愛篮昧，可是她不知道到哪里去尋找。伸出你的手臂擁抱這個孩子,讓她知道你是多么愛她笋妥，你是多么在意她懊昨。讓她知道不管發(fā)生什么她都能依賴你。當(dāng)她安靜下來并感覺很安全時春宣，讓她變得越來越小酵颁，小得能夠放進你的心里。把她和你自己那個小孩放在一起月帝。讓他們都愿意為對方付出很多愛躏惋。
現(xiàn)在，在心里呈現(xiàn)出你父親3歲或4歲時的樣子嚷辅，他正在尋找愛簿姨。你看見淚水從他的臉上滾落下來，他不知道下面該怎樣做簸搞。你現(xiàn)在變得很善于安慰嚇壞了的孩子扁位，所以你伸出手臂抱緊這個顫抖的小小身體。安慰他攘乒。給他輕輕唱歌贤牛。讓他感到你有多愛他。讓他感覺你總是會在那里陪伴他则酝。
當(dāng)他不再流淚時殉簸，你感覺他小小的身體因為有了愛而平靜下來,這時讓他變小，小得能夠放進你的心里沽讹。把他和剛才那兩個孩子放在一起般卑，讓他們?yōu)樗烁冻鰫郏闼郏瑦鬯麄兯腥恕?br>
你心里有那么多愛蝠检，你可以治愈地球上所有的人。但是現(xiàn)在挚瘟，讓我們用這些愛治愈你叹谁。感覺你心中開始有暖流涌出，輕柔地乘盖，慢慢地焰檩。讓這股暖流改變你思考自己、談?wù)撟约旱姆绞健?/p>
