小周天的功法講完了，通小周天之后险污，很多人都激動(dòng)萬分了痹愚，殊不知這只是半只腳踏入修道的門口，連入門都不算蛔糯，尤其是我講的方法拯腮，本質(zhì)上就是練體，下面先講之后的鍛煉方法再講通小周天后的好處蚁飒。
一动壤、鍛煉方法
1、按照李少波先生的講解淮逻，通完任督只是學(xué)道入門的標(biāo)志琼懊。煉氣功氣感僅僅是初級(jí)階段的產(chǎn)物，隨這入靜程度的加深爬早，功力的增加哼丈，氣感穩(wěn)定而轉(zhuǎn)入胎息到虛空，進(jìn)入光的境界筛严。這些我都不置可否醉旦，因?yàn)榇蠹矣袔讉€(gè)真要超凡入道？我個(gè)人建議就是從練功開始，只為健康一個(gè)目的车胡，其他一切雜念幻想都是妄想檬输，應(yīng)做到不想不聞不聽不問，不要被變化不定的氣感所纏繞而復(fù)生雜念匈棘，不能刻意引導(dǎo)丧慈，刻意追求氣感，練功以“靜”為本羹饰，一切隨緣伊滋。
2、畢竟是快速通關(guān)队秩，所以必須要練到循環(huán)穩(wěn)定下來笑旺，其實(shí)也就是繼續(xù)這三步，意守中丹田馍资，意守下丹田筒主，意守上丹田，直到任督二脈的真氣液體越來越難感覺到鸟蟹，直至沒有就填滿了乌妙。
3、舌抵上腭練到自然就可以不用再練了建钥，因?yàn)檫@樣你24小時(shí)都是頂著的藤韵。平常還是把呼吸練上，如果你通完任督二脈還是自然腹式呼吸熊经，那就平常有時(shí)間就練練逆腹式呼吸泽艘，是逆腹式呼吸的平常也要練練腹式呼吸，這兩者一陰一陽镐依，過陰則清心寡欲匹涮，容易早泄，過陽則精力過剩槐壳，容易沖動(dòng)然低，雖然通了之后很難再出現(xiàn)過的情況，但是還是平常練練最好务唐。
4雳攘、這也只是通小周天，在往上該通大周天了绍哎，按照我是古鐘的方法来农，每天晚上睡前平躺意守下丹田半小時(shí)（為了不讓真氣液體從督脈輕松地通過，要壓住狹窄的尾閭關(guān)崇堰，平躺著呼吸和催動(dòng)真氣液體運(yùn)行），軟床我試過好像不行，壓不住尾閭海诲，最好床硬一些繁莹，順其自然，打通經(jīng)脈特幔。然后到又沒感覺了就練打坐和站樁咨演，等到站多久（一般4個(gè)小時(shí)）和打坐多久（一般4個(gè)小時(shí)）都沒感覺了，說明你的大部分經(jīng)絡(luò)都通了蚯斯，剩下的就是找一些動(dòng)作和姿勢去打通沒打通的經(jīng)脈薄风，可以拜師學(xué)習(xí)了或者看一些大師的武術(shù)視頻學(xué)習(xí)武術(shù)動(dòng)作套路，你自己練的時(shí)候就會(huì)找到感覺了拍嵌。再往上就是大周天完畢可以修道了遭赂，此時(shí)對(duì)于身體的修行已經(jīng)達(dá)到一個(gè)頂峰了，在往上修心還是修什么就不是目前我所能知道得了横辆，一切隨緣撇他。
二、通小周天的好處
1狈蚤、生病了一定要去看病治療困肩，別耽誤了最佳時(shí)間，我這個(gè)是重在平時(shí)的保養(yǎng)脆侮，也就是不治己病治未病锌畸。
2、李少波先生的真氣運(yùn)行法講解多年靖避，適用于各種慢性病癥的治療潭枣，經(jīng)近年臨床驗(yàn)證，取得一定療效者有：慢性鼻炎筋蓖、感冒卸耘、咽喉炎、支氣管炎粘咖、食管炎蚣抗、胃炎、潰瘍病瓮下、胃下垂翰铡、肝炎、肝硬化讽坏、膽結(jié)石锭魔、結(jié)腸炎、胃腸神經(jīng)官能癥路呜、腸粘連迷捧、腎炎织咧、陽痿、早泄漠秋、遺精笙蒙、月經(jīng)不調(diào)、性欲低下庆锦、神經(jīng)衰弱捅位，失眠、健忘搂抒、癔病艇搀、焦慮、高血壓求晶、冠心病焰雕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及某些惡性腫瘤（如肺癌）等。無病者亦可修煉本法以養(yǎng)生保健誉帅。
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淀散、自我感悟和網(wǎng)上了解：首先增強(qiáng)五臟的承受能力和恢復(fù)能力，肝變好喝酒能力變強(qiáng)蚜锨，腎變好性功能變強(qiáng)档插，讓身體的抵抗力上升。其次晚上睡得好不容易失眠亚再，第二天精神好郭膛，身體過度了恢復(fù)正常的比較快，但也不要經(jīng)常過度氛悬，按我說的呼吸能力提高很多之后心容易靜则剃，不容易發(fā)脾氣，遇事也能相對(duì)冷靜如捅，吃飯做事所有的行為不會(huì)很混亂棍现，記憶力和思考能力都得到提升。
4镜遣、練完之后你對(duì)身體的感知力會(huì)上升了一個(gè)大臺(tái)階己肮，生病的初期還沒表現(xiàn)出病癥時(shí)就能感知到并自我調(diào)整，所以不是不生病悲关，是不容易生病谎僻。飲食結(jié)構(gòu)可能會(huì)有所改變，你的身體不想讓你吃的東西你也吃不下去寓辱，鍛煉身體的時(shí)候能感覺到肌肉的細(xì)微變化艘绍。
更多的妙用等你自己挖掘把，反正身體變好不容易生病就可以了秫筏，人的一生做任何事情記得要以身體為主诱鞠，身體垮了家就垮了挎挖。
我一直致力于用最簡單高效的方法達(dá)到事半功倍的效果。每一篇都是我真實(shí)所感般甲，如果你感興趣肋乍，不能光看這一篇鹅颊。最好把我的文章你都看看敷存，關(guān)注我，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的世界堪伍。
