《刻意練習(xí)》第二天
在昨天的共讀中税稼，我們了解了“天才”都是訓(xùn)練的產(chǎn)物赞枕，任何人經(jīng)過正確的練習(xí)，都可以獲得和天才一樣的成就草戈。而這正確的練習(xí)方法就是刻意練習(xí)题造。刻意練習(xí)不同于天真練習(xí)猾瘸，它需要有明確的目標(biāo)界赔、及時(shí)的反饋，走出舒適區(qū)牵触、足夠長(zhǎng)的時(shí)間淮悼，才能實(shí)現(xiàn)最大化的效果。
今天我們一起共讀第二部分揽思，刻意練習(xí)有效的心理機(jī)制是什么袜腥？
我們的俗語中有句老話“生就的骨頭，長(zhǎng)就的肉”钉汗。意思是說羹令，生下來時(shí)的天賦條件決定了你長(zhǎng)大后的成就，后天很難改變损痰。還有一句俗語是：三歲看老福侈，七歲看大。這句話的意思和上句有異曲同工之妙卢未。
如此流傳甚廣的俗語足以可見“成就天才論”的論調(diào)肪凛，已深入人心，成為普通人內(nèi)心的自我限定辽社。壁壘如不打破伟墙，或許真的就與高成就無緣了。
可事實(shí)上是怎樣的呢滴铅？真的有人生下來就攜帶某種才能么戳葵？如若不然為什么有人對(duì)某件事極其擅長(zhǎng)，擅長(zhǎng)到令人不可思議的地步汉匙？
01
有研究表明拱烁，普通人擁有和“天才”同樣的才華基礎(chǔ)，那就是大腦的適應(yīng)能力盹兢，“天才”之所以比普通人更擅長(zhǎng)做某件事邻梆，是因?yàn)樗麄儽绕胀ㄈ烁嗟乩昧舜竽X的適應(yīng)能力。
讀到這里绎秒，普通人終于可以松一口氣了浦妄，哪有什么天生才華，那些才華卓越的人不過是利用了大腦的適應(yīng)能力重塑了大腦。
倫敦出租車司機(jī)是出了名的認(rèn)路高手剂娄，在世界出租車行業(yè)都是奇葩一樣的存在蠢涝，如此超級(jí)導(dǎo)航能力是怎么煉成的呢？這還得益于倫敦市復(fù)雜的道路環(huán)境阅懦。
倫敦市區(qū)道路網(wǎng)絡(luò)復(fù)雜到什么程度和二，連GPS導(dǎo)航系統(tǒng)在這里都會(huì)陷入混亂，外地游人到了這里分分鐘就迷失了方向耳胎。
為了訓(xùn)練出最強(qiáng)導(dǎo)航能力的超級(jí)司機(jī)惯吕，倫敦市出臺(tái)了以世界最難著稱的遴選出租車司機(jī)測(cè)試。能通過測(cè)試的百人中有一二怕午，相當(dāng)于我國(guó)的高三學(xué)子考名校的概率废登。
為了通關(guān)，受測(cè)試的司機(jī)要花費(fèi)數(shù)年的時(shí)間把倫敦的大街小巷郁惜，全都熟記于心堡距。最后達(dá)到像腦中裝著谷歌地圖一樣，隨時(shí)可調(diào)用的程度兆蕉。
有神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家對(duì)倫敦出租車司機(jī)的大腦進(jìn)行了研究羽戒，發(fā)現(xiàn)他們的海馬體要比常人大許多。這項(xiàng)研究顛覆了以往人們普遍的認(rèn)為的大腦一旦到成年虎韵，“布線”就已固定的認(rèn)知易稠。
足夠量的有效練習(xí)重新塑造了倫敦出租車司機(jī)的大腦。讓他們擁有了超越CPS導(dǎo)航系統(tǒng)的記憶路線的本領(lǐng)劝术。
倫敦出租車司機(jī)的故事足以說明了超級(jí)大腦不是與生俱來的缩多，而是后天強(qiáng)化訓(xùn)練的結(jié)果呆奕。任何人只要付出足夠的努力养晋，都可以攀上某一領(lǐng)域的巔峰。
摩西奶奶76歲才開始練習(xí)畫畫梁钾，80歲就舉辦了個(gè)人畫展绳泉，并大獲成功。大量的刻意練習(xí)將一位平平無奇的普通農(nóng)婦雕塑成繪畫大師姆泻。
摩西奶奶可以零酪，你也可以，人生沒有什么不可能拇勃，努力到無能為力四苇，上帝都會(huì)來幫你，而這個(gè)上帝就是我們極具可塑性的大腦方咆。大腦有足夠的能量支撐你去實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想月腋。
02、
既然普通人和“天才”元能力是相同的，都擁有一顆極具可塑性的大腦榆骚，那為什么有人在某一領(lǐng)域成績(jī)斐然片拍，而有人卻庸碌無為呢？
心理學(xué)家早就對(duì)拉開人與人之間差距的原因展開了研究妓肢，研究結(jié)果表明捌省，是心理表征決定了人們能力的高低。所謂的心理表征就是大腦思考某個(gè)物體碉钠、觀點(diǎn)纲缓、信息或任何事物，相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)喊废。
比如色徘，一提到蒙娜麗莎，我們的腦子里立刻就會(huì)浮現(xiàn)那副著名的油畫里主人公的形象操禀，這個(gè)形象就是蒙娜麗莎在我們大腦里建立的心里表征褂策。
再比如，倫敦出租車司機(jī)穿梭在倫敦的大街小巷中颓屑，行駛到每一處地方斤寂，腦子里都會(huì)浮現(xiàn)出該地方的地形圖，這個(gè)地形圖就是某一地方在大腦里建立的心理表征揪惦。
心理表征就是我們處理問題的心理地圖遍搞，做任何一件事，大到處理復(fù)雜的工作事務(wù)器腋，小到說話溪猿、走路都需要相應(yīng)的心里表征。如果大腦中不存在解決相應(yīng)問題的心理表征纫塌，我們的生活將會(huì)無法繼續(xù)诊县。
心理表征人人都有，可質(zhì)量和數(shù)量卻千差萬別措左。
專家的心理表征勝在質(zhì)量和數(shù)量上依痊。經(jīng)過多年的練習(xí)，專家針對(duì)本行業(yè)或領(lǐng)域中自己可能遇到的各種不同局面怎披，都創(chuàng)建了高度復(fù)雜和精密的表征胸嘁。這些高質(zhì)高量的心理表征就好比一個(gè)精確的地圖，里面劃出了所有從A地到B地的路線凉逛，如果從A地要去B地可以選擇N多個(gè)路線性宏，但這些路線中哪一條是最節(jié)省時(shí)間的；哪一條是沿途風(fēng)景最美的：哪一條是路過村莊最多的.状飞。專家可以根據(jù)需要選擇不同的行車路線毫胜。即使遇到某條道路走不通的情況下蝌借，他也可以從容應(yīng)對(duì)。
03
引起專家心理表征發(fā)生驚人變化的是刻意練習(xí)指蚁。這也是將杰出人物和普通人區(qū)分開來的主要因素菩佑，杰出人物經(jīng)過年復(fù)一年的練習(xí)，已經(jīng)改變了大腦的腦回路凝化，創(chuàng)建了高度專業(yè)化的心理表征稍坯，這些心理表征反過來又使得令人難以置信的記憶、規(guī)律的識(shí)別搓劫、問題的解決等能力成為可能瞧哟，也使得他們能夠培養(yǎng)和發(fā)展各種高級(jí)的能力，以便在特定領(lǐng)域表現(xiàn)卓越枪向。
專家的刻意練習(xí)這一行為引發(fā)了能力上的馬太效應(yīng)勤揩，起初磨礪出的一點(diǎn)技能優(yōu)勢(shì)在和改變心理表征的交替作用下，優(yōu)勢(shì)被無限放大秘蛔，最后達(dá)到別人無法企及的高度陨亡。
今天我們共讀了《刻意練習(xí)》的第二部分，認(rèn)識(shí)到刻意練習(xí)發(fā)揮作用的元因素——?jiǎng)?chuàng)建心理表征深员。這也是大師和新手區(qū)別之所在负蠕。
【今日話題】你在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，練習(xí)的量達(dá)到創(chuàng)建心理表征的臨界點(diǎn)了嗎倦畅？如果還不夠要加油呦遮糖！
