你們好呀说订，我是小暖抄瓦，正如我想溫暖到你潮瓶。
就在前幾天，我在上班的時候發(fā)現(xiàn)一個能夠轉(zhuǎn)化你糟糕情緒的小方法钙姊。
書上都說解決焦慮的最好辦法就是去解決問題毯辅，這個大方向是沒有錯的，問題解決了你糟糕的情緒自然也就沒有了煞额。
但有時候還會遇到一個點(diǎn)就是：目前問題暫時不能解決思恐，還需要時間，可你現(xiàn)在情緒就是壞透了膊毁，心理很煩躁怎么辦呢胀莹？
01
事情發(fā)生在這周二，我頭疼公眾號文章寫什么樣的選題婚温，結(jié)果東想想描焰，西想想，一晃就到了下午5點(diǎn)栅螟，為什么我會提5點(diǎn)這個時間段荆秦？
因為馬上就5點(diǎn)了，公司開分享會的時間力图，6點(diǎn)就下班步绸，我難得還有一個小時，開會就意味著不能工作吃媒。
想想我這一天都沒做啥事兒瓤介，我心里便開始煩躁，內(nèi)心郁悶晓折，但也沒辦法惑朦，就只能先開會咯兽泄。
寫到這里突然想到小時候老爸經(jīng)常吐槽我：早不忙漓概，夜心慌地趕作業(yè)。
此刻是不是就對應(yīng)了快下班就抓緊趕工作病梢，這形容可真貼切胃珍。
分享會結(jié)束，散場的時候蜓陌，因為主持人開了個玩笑觅彰，引得在場哈哈大笑。
我也笑了钮热，而且笑得很開心填抬，心想：偶爾開個分享會也挺有意思的，我大腦覺察到了我嘴角微笑的這個動作隧期。
為什么會察覺呢飒责？當(dāng)時沒顧多想赘娄，現(xiàn)在寫來，我好像明白了宏蛉。
八成是遣臼，那一整天我都沒笑過，眉頭緊鎖拾并、面色愁苦揍堰，煩躁又郁悶，所以快下班的時候一笑嗅义，頭腦就捕捉到了屏歹。
真的是好神奇！
那天芥喇，我的工作既沒辦完西采，我當(dāng)下的郁悶、煩惱也因為別人的一句玩笑轉(zhuǎn)而感覺到心情開心继控。
我記得械馆，開完會后，我心情一點(diǎn)都不堵塞武通。
寫到這里霹崎，你們可能會問？
工作也沒解決我后面還是會煩躁啊冶忱，即使現(xiàn)在開心了尾菇，問題出現(xiàn)了還是會煩躁啊囚枪？
但派诬，這件事如果不著急處理，我們就是要在糟糕的時候去做一些讓自己開心的事情链沼，讓外部的積極正能量把你從低迷中暫時抽離出來默赂。
即使是暫時，你當(dāng)下的快樂閾值提升對后續(xù)你做其他事都有正向反饋括勺。
你會有更積極的心態(tài)去做其他事情缆八，事情的走向也可能因心態(tài)不同而不同哦。
我自己感受過疾捍，人倘若一直處于不好的情緒下奈辰，心態(tài)只會越來越糟糕，所以乱豆，當(dāng)下讓自己快樂一點(diǎn)吧奖恰！
02
以前朋友老是調(diào)侃我，讓我少看一些毒雞湯，多看一些現(xiàn)實題材的文章瑟啃。
這樣我就不會老是想一些不切實際的東西趾徽，苦笑。
就讓我想到翰守，我關(guān)注的一個號主孵奶，主要分享治愈系文章，讀她的文章是一種什么樣的感覺呢蜡峰？
如果當(dāng)下你的心情糟糕了袁，閱讀它，你會覺得當(dāng)下有片刻的輕松湿颅。
她寫的也不是有毒的雞湯载绿，是一邊有治愈你的文字，一邊告訴你如何通過行動和心態(tài)治愈自己油航。
所以崭庸，如果當(dāng)下的你，情緒很糟糕谊囚，需要立馬做的事情也并非那么必要怕享，嘗試去多做做讓自己心情明朗的事情。
比如：能夠讓你開心地吃飯镰踏、唱歌函筋、和朋友聊天，開玩笑都可以奠伪。
比如我最開心的事情就是吃吃吃跌帐，開心也吃，不開心也吃绊率，只要看到美食谨敛，我就心情就特開心，所有的煩惱統(tǒng)統(tǒng)走掉滤否，所以我從來就沒瘦下來脸狸。
給你們分享2個小tips?
第一個是找一個小本子每天記錄能夠讓你開心的事情，即使很小的事情只要你覺得值得顽聂，都可以記錄下來肥惭。
第二個是盯仪，在本子上記錄：做哪些事情能夠讓你很開心的事情紊搪？等到心情糟糕的那一天，翻開小本子全景，去做讓自己開心的事情吧耀石。
記錄完你都會驚訝，即使一天過得有多糟糕，但總能挑出開心的事兒來滞伟。你就會覺得自己一天好像并沒有想象的那么糟糕嘛揭鳞！
生活苦澀，偶爾也要學(xué)會給自己發(fā)糖梆奈。
好啦野崇，以上就是我的隨心分享，想了那么多框架寫不出來亩钟，我就按照自己的想法來寫了乓梨，希望我今天的文章也會是你想吃的糖。
作者：顧小暖清酥，一個認(rèn)真踏實積極向上的96年女孩扶镀，專注個人成長/干貨 。公眾號【我是顧小暖】焰轻，文章均首發(fā)于公眾號臭觉。
