對習慣我又有新的認知蕴忆，自己學習了三年的時間管理，一直都探索適合自己的方法逃延，這本書給了我很多建議，真的不錯
我們一直思考當前的習慣是否讓人走了向成功道路轧拄，我何養(yǎng)成好的習慣呢揽祥，下面有10個好習慣的分解，一起來學習
01小習慣檩电，大改變
? 習慣是自我提高的得利盔然，隨著不斷的重復而倍增，你會策發(fā)它們產(chǎn)生了巨大的影響是嗜，
02為什么難以養(yǎng)成好習慣：
好習慣帶來的好處太難以覺察愈案，在他過程中，我不到它的影響鹅搪，直到某一天站绪，你突破臨界點，才能跨境界丽柿，才能收到立竿見影的效果恢准，任何復利進程的共同持征魂挂，最有力的結果總是姍姍來遲，每一個習慣背后最一套體系馁筐，與身體的行為不符合的是不會持久涂召。
03習慣養(yǎng)成的原理：
提示，渴求敏沉，反應和獎勵果正，首先是提示，觸我大腦啟動某種行為舉止盟迟。其次渴求是每個習慣背后的動力秋泳，我們渴求不是習慣本身，而是它帶來的變化攒菠，在就 是反應迫皱，他是你思相占行為上的實際習慣，只有當你有能力的時盧辖众，習慣才會出現(xiàn)卓起。最后，反在會帶來回來凹炸，獲得獎勵每個習慣的最終目標戏阅，不斷的反復。
04習慣的第一定律 还惠，
讓它顯而易見饲握， 寫下執(zhí)行意圖，明確說出何時何地會采取這些行動蚕键，創(chuàng)立明確的執(zhí)行意圖救欧。
05習慣疊加
當培養(yǎng)好習慣同時，可以充分關聯(lián)性還要養(yǎng)成的習慣锣光，建立新習慣的最佳方法之一笆怠，是你已有的習慣，然后把你的新行為疊加上面誊爹。
06習慣首要環(huán)境的改變
? 非常重要 人們做出選擇因為它人是敘蹬刷，而因為它人在那里，如果你走進廚房频丘，看見一盤餅干办成，即使你不餓，也還不由自主拿起來吃搂漠，環(huán)境是塑類行為的無形之手迂卢。
07習慣的第二定律
讓它不抗拒 所有動物的大腦都預先載入某些行為規(guī)則，這導致一此壞習慣對我們有著難以抗拒的吸收力。
08習慣的第三定律
讓它簡便易行 最省力法則而克，精力的寶貴靶壮，而大腦的設定就是盡一切可以保存精力，一個新習慣不應該讓人覺得是個挑站员萍，指望從一開始就培養(yǎng)一完美的習慣腾降，要腳踏實地連續(xù)做簡單 的事，你必須先標準化碎绎，然后才能優(yōu)化螃壤。
09習慣的第四定律，
讓它令人愉悅 習慣跟蹤法混卵，通過借助視覺度量映穗，讓自己能夠清楚的到處的進步窖张，這要的結果幕随，它們強著 地為并為習慣都在增中即滿足感，同時還可建立習慣契約宿接。
今天第一個靈感分享就是習慣要可視化赘淮，準備兩個球的桶，養(yǎng)成好習慣睦霎，一個空桶梢卸，一個裝滿球 的桶，空桶是養(yǎng)成好習慣的桶副女，每天做到就好習慣桶蛤高，放一個球，碑幅，直到達成的自己球全部放完戴陡，目標也達成了。
欲望負責點火沟涨，快樂人持烈火的持續(xù)燃燒恤批，想要和喜歡，是行為兩大驅裹赴，快樂和滿足這兩各美好感覺喜庞，能夠給予行為不斷的動，成就就永間斷棋返，用微小的改變延都，獲得顯著效果，養(yǎng)成好習慣是有方法與步驟的睛竣，將他拆解到你每天與身體行為匹配晰房，并同時很容易完成，希望家紅總結的對你有幫助，我們一起來學習嫉你。
