? ? ? ? 我是銳姐今天是第二天學(xué)習(xí)，主講【冥想】，我發(fā)現(xiàn)這個生態(tài)太有愛啦养叛，校長真的是出口成章种呐，口吐蓮花，句句都是金句弃甥，句句都是重點爽室。梅校長在分享的時候告訴我們，大多數(shù)人都是在得到才會感恩淆攻，其實在收獲之前表達(dá)感恩更為重要肮之。提前感恩才能內(nèi)心豐盛。每天都預(yù)想感恩卜录，100%的給予零期待，從感恩開始建立自己的情緒目標(biāo)眶明，過去不等于未來艰毒，現(xiàn)在決定未來。在這個宇宙公民里不論你是大咖還是小白搜囱，在這個生態(tài)圈人人都是透明的丑瞧，都可以相互鏈接的，你自己要主動靠近蜀肘，你不主動靠近绊汹，貴人怎么知道呢？很感恩自己加入這個生態(tài)圈扮宠，認(rèn)識很多朋友相互賦能西乖。
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冥想
正念冥想法： 有意識的覺察，專注當(dāng)下呼吸坛增，情緒上不做主觀評判获雕。
幸福=覺察+選擇
選擇做一個覺醒者，選擇做一個leader
過去不等于未來收捣，現(xiàn)在決定未來届案。
記住未來的記憶，就可以創(chuàng)造未來罢艾。
去找到不需要理由的幸福楣颠。
1.冥想幫助我們真正活出自由！
2.感恩儀式踐行咐蚯，吃飯 陪伴 睡前童漩，擁抱 親吻 握手 禮物等方式！
每天每個時段潛意識里出來自己最想感恩的三個人仓蛆，并向他們表達(dá)感恩與幸福的陪伴睁冬！
3.掌控情緒即選擇人生自由，真正人生自由是情緒的自由！懂得動念冥想調(diào)頻情緒豆拨！讓人生當(dāng)下就呈現(xiàn)幸福富足狀態(tài)直奋！
4.對他人順著任性，對自己逆著練習(xí)施禾！
5.冥想助力開發(fā)潛能脚线，開發(fā)潛能從掌控情緒開始！提升語言表達(dá)顆粒度弥搞！
6.關(guān)注呼吸和意識覺察邮绿！生命即覺察，人生即體驗攀例！
7.懂得給予大于索取船逮，不需要理由當(dāng)下就覺察幸福
8.人生所經(jīng)歷的喜怒哀樂憂愁歡等，走的每一步都算數(shù)粤铭，都讓我們覺察和感恩挖胃！
9.做自己人生百分百的燈塔！
貧窮的故事
佛：一個人即使一無所有也可以給予別人七種東西——
顏施：即微笑處事
言施：鼓勵贊美安慰的話
心施：敞開心扉對人和藹
眼施：善義眼光給予別人
身施：以行動幫助別人
座施：謙讓座位
房施：有容人之心
感恩
今天開始學(xué)會感恩梆惯，表達(dá)感恩酱鸭，預(yù)設(shè)感恩，表達(dá)感恩垛吗，踐行感恩凹髓；首先要感恩我的父母給我?guī)У竭@個世界，讓我衣食無憂怯屉，幸肝狄ǎ快樂的成長；其次要感謝我的老公每天為我精心準(zhǔn)備的豐盛晚餐锨络，多晚都等我一起享用蝗敢；最后要感謝梅校長，引領(lǐng)我來到這個大愛的生態(tài)足删，學(xué)會感恩寿谴，學(xué)會給予。每個人都可能走過一段黑暗的時光失受，放下對過去的評判讶泰，放過不完美的自己。所有的經(jīng)歷都是禮物拂到，每一步都算數(shù)痪署。過去不代表未來，現(xiàn)在才能決定未來兄旬，從現(xiàn)在開始即可狼犯。
? ? ? 讓我們一起修煉自己余寥，付出愛獲得愛，活出豐盛喜悅悯森。
