《思考快與慢》——干貨提煉（1）
頭腦中的系統(tǒng)1與系統(tǒng)2是什么巨税？
系統(tǒng)1是憑直覺、無意識的知覺形式粉臊，而系統(tǒng)2是有意識的控制形式草添。兩者在我們體內(nèi)發(fā)揮著不同的作用，以便于應(yīng)對紛繁復(fù)雜的外部世界扼仲。在絕大多數(shù)情況下远寸，系統(tǒng)1發(fā)揮著主導(dǎo)作用抄淑，即在日常生活之中我們會更多的憑借直覺給出態(tài)度、判斷或行為驰后。而系統(tǒng)2則是在系統(tǒng)1遇到阻礙時才發(fā)揮作用肆资，因此系統(tǒng)2上看上去也要懶惰的多。但是現(xiàn)實生活中倡怎，系統(tǒng)1犯錯誤的概率非常高迅耘，它們往往受自身或外部因素的影響而錯誤頻頻。
比如监署，繆勒萊耶錯覺：下圖中的兩條線段那條更長颤专？
答案是兩條線段一樣長，不信你可以拿尺子量一量钠乏！兩條開口方向不同的線栖秕，直觀感受上面的一條線較另一條線更長，但實際通過測量發(fā)現(xiàn)兩條線是等距的晓避。這種錯誤知覺在實際生活中比比皆是簇捍，而且有些錯覺并不是視覺上的，還有很多思維領(lǐng)域的俏拱，姑且叫他“認知錯覺”暑塑。比如后面會寫到：“看不見的黑猩猩、讓人不得不微笑的鉛筆”锅必，這個話題將在后面展開來討論事格。
現(xiàn)在我們知道了，由于系統(tǒng)1的存在搞隐，生活點滴之中蘊藏著不被注意到的“認知錯覺”驹愚，那我們怎么有效的避免呢？其實我認為重要的一點即古人說的“三四而后行”劣纲。我們要學(xué)會在不同情境中區(qū)別出對我們有重大意義或高風(fēng)險的時候逢捺，彼時在做出決策的一瞬間，我們應(yīng)冷靜下來思考這個決策的合理性癞季，再做出行動劫瞳。
系統(tǒng)1的本能和系統(tǒng)2的內(nèi)化練習(xí)
人們總是憑借直覺認為，自己所見和所感的都是真實的绷柒。然而柠新，真的是這樣嗎？
美國伊利諾伊大學(xué)心理學(xué)專家丹尼爾·西蒙斯與同事１９９９年進行一項實驗辉巡，讓志愿者看一段打籃球視頻，要求他們數(shù)出三名穿白衣者傳球次數(shù)蕊退，而無需理會三名著黑衣者郊楣。那些人傳球時憔恳，一個穿黑色毛茸茸外套、打扮成大猩猩模樣的人走進他們中間净蚤，面對鏡頭捶打胸膛钥组，在鏡頭前停留９秒后退出。視頻播完后今瀑，一半志愿者回答沒看見“大猩猩”上場程梦！
實驗結(jié)果告訴我們：事實上，即使最明顯的信息也會被我們漏掉橘荠，這就是系統(tǒng)1的本能屿附。在當(dāng)今這個信息和新事物大量塞滿我們生活的時代，生活中的“大猩猩”更是無處不在哥童。
有沒有想過在大猩猩出場的那一瞬間挺份，我們的系統(tǒng)2在干什么呢？
認知投入與自我控制
當(dāng)人們在一邊開車一邊看手機贮懈，尤其是看非常有吸引力的內(nèi)容時匀泊，交通事故的發(fā)生概率則普遍提高；當(dāng)人們在公園散步時朵你，可以進行深度思考各聘，一旦我們跑起來，這種思考就會變得異常困難抡医。前者躲因，個體認為自己有能力在看手機的同時能注意到前面的道路，但他憑借系統(tǒng)1的直覺經(jīng)驗而高估了系統(tǒng)2的能力魂拦。所謂“一心不得二用”毛仪，當(dāng)我們做一件事時，會占用大量的“認知資源”芯勘，以至于對周邊的事物的認知能力下降箱靴。后者，當(dāng)我們奔跑起來時荷愕，不僅在體力上消耗衡怀，而且大腦也在高速運轉(zhuǎn)控制身體運行的速度。而當(dāng)我們對身體進行自我控制時安疗，會占用大量的認知資源抛杨，以至于我們不能在跑步的同時進行大量的思考！
即荐类，自我控制與認知投入是搶奪系統(tǒng)2有限資源的兩個重要因素怖现。
在此也引用書中的兩個概念：
自我損耗，即人們用意志力刻意的對自我的態(tài)度、行為屈嗤、情緒進行自我控制進而消耗認知資源能力的一種現(xiàn)象潘拨。
我對市面上一些時間管理的課程是有些偏見的。當(dāng)一個人將自己一天的日程安排的非常飽滿饶号，并要嚴(yán)格按照時間計劃表執(zhí)行時铁追，他就一天都會處在自我損耗的狀態(tài)當(dāng)中。一旦環(huán)境變化給這種模式化的行為一個刺激時茫船，我相信他會無法自我控制甚至崩潰琅束！其實我們有的時候要學(xué)會以平衡觀的視角區(qū)面對生活，享受生活算谈，將重要的事件分配更多的意志力（自我控制）涩禀，其他的時間讓我們的直覺去處理！
心流濒生，是人們?nèi)硇耐度肽呈碌囊环N心理狀態(tài)埋泵，如藝術(shù)家在創(chuàng)作時。人們處于這種情境時罪治，往往不愿被打擾丽声，即抗拒中斷。它是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺;心流產(chǎn)生時同時會有高度的興奮及充實感觉义。一種由人們對事物的直接興趣驅(qū)使而行動雁社，而毫不費力的將注意力集中起來的狀態(tài)，即最優(yōu)體驗晒骇。
產(chǎn)生這種“最優(yōu)體驗”時霉撵，系統(tǒng)2是不會要求更多的自我控制的。它與“自我損耗”正好相反洪囤，正向的心流有利于我們對生活中重要事件的控制徒坡。所以年輕要多培養(yǎng)我們的興趣愛好，讓做事情變成一股股的心流瘤缩，則幸福感會顯著提高喇完。
