今天是什么日子
起床：4點45分
真的是剛睡醒鬧鐘就響起來了砸琅，很奇妙的感覺。把鬧鐘放在離床較遠的地方轴踱，需要離開床症脂，離開溫暖的被窩才能關鬧鐘的地方，有利于果斷的起床淫僻。人需要活動才會有精神诱篷，早起也是一樣的，手機放得太近了嘁傀，雖然也起來了兴蒸，但沒有離開床，總需要掙扎一會兒才與自己和解细办，有時候還需要靜坐一會兒或者躺下伸個懶腰才起來橙凳；自從將手機放在客廳的桌子上，為了不打擾家人睡覺笑撞，鬧鐘一響就立刻爬起來關鬧鐘岛啸，離開溫暖的被窩，稍涼的溫度讓人立刻清醒很多茴肥，關了后立刻去衛(wèi)生間方便坚踩，洗個涼水臉，刷牙瓤狐，這一套動作下來（有人喜歡稱作起床儀式瞬铸，現在什么都喜歡叫做儀式），人已經很清醒了础锐，可以進入閱讀或寫作的狀態(tài)了嗓节，我比較傾向于早上寫作。
就寢：21點52分
晚上的時間還是很寬裕的皆警，只要不陪客戶拦宣。感謝妻子早早準備好了晚飯，回家就可以吃上熱菜熱飯的感覺棒極了，空氣中都充滿幸福的味道鸵隧。每天一家人一起吃早餐绸罗，一起吃晚飯的時刻是最滿足的時刻，也是最幸福的時光豆瘫，簡單的幸福珊蟀。感謝妻子的付出，這樣我們很早就能結束每天的日程靡羡，其實晚上主要是妻子在忙碌系洛，教孩子認字，給孩子洗澡略步，講故事描扯，哄孩子睡覺，雖然我也有時候承擔一些這類責任趟薄，但很少很少绽诚，一部分時間在外出差，一部分時間要陪客戶杭煎，還有些時候忙著閱讀恩够，學習，鍛煉羡铲，寫作等蜂桶，現在想想這一切都是妻子在默默付出，我才有這么多的時間和精力來干自己的事也切，為這個家付出太少了扑媚，也難免孩子們與我很疏遠。
天氣：中雪雷恃，空氣良疆股，大風藍色預警，溫度-2-3℃倒槐，日出時間6點59分旬痹。
心情：心情很好，又是美好的一天讨越。每一次堅持都是對未來最好的投資两残，每一天都走在做最好的自己的路上，喜歡這種不斷進步的感覺把跨。很多人不喜歡用堅持這個詞人弓，感覺這個詞代表艱難的維持，我卻很喜歡用堅持這個詞节猿，堅韌且持續(xù)，人需要堅韌的態(tài)度，更需要持續(xù)的精神滨嘱，當堅韌成為習慣峰鄙，持續(xù)有了動力，堅持就變成了生活中美好的追求了太雨，每天的堅持讓我感覺自己的生活有了不一樣的意義吟榴。
紀念日：與自己和解的日子。做自己該做的事囊扳，每天的大部分精力放在閱讀吩翻，學習，鍛煉锥咸，寫作狭瞎，陪伴家人，經營家庭上面搏予，這些才是最重要的熊锭，無論是對現在還是對未來都是最重要的，最重要的事要最先做雪侥，并且投入最大的精力去做碗殷，這樣才不辜負每一天。
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度目標及關鍵點：
1.早起：每天5點前起床? 173/365
2.跑步700公里：859/700
3.閱讀紙書50本：49/50
4.每天閱讀紙書30頁：167/365
5.寫作日更 晨間日記D156：156/365
6.投資資金已完成目標
7.每天寫讀書筆記25分鐘：35/368
8.每天做俯臥撐10個：10/90
本月重要成果：開始培養(yǎng)俯臥撐習慣速缨，這是一個身體習慣锌妻，培養(yǎng)周期是三個月，第1-3周為反抗期旬牲，第4-7周為不穩(wěn)定期仿粹，第8-10周為穩(wěn)定期，第11-13周為倦怠期∫眨現在正處于反抗期牍陌，這個時期42％的人容易放棄。反抗期的策略是以嬰兒學步開始和簡單記錄员咽。我前三周制定的目標是每天最少做10個俯臥撐就可以了毒涧，并且每天記錄做俯臥撐的個數和堅持的天數，第一階段的目標是堅持21天贝室，目前已經堅持了11天契讲，俯臥撐的程序已經寫入了我的大腦，基本每天都會想起要做俯臥撐這件事滑频，這已經是一個很大的進步了捡偏，并且踐行《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》里關于習慣培養(yǎng)的方法峡迷，在踐行中學習習慣的培養(yǎng)方法银伟，如果俯臥撐的習慣可以按此方法培養(yǎng)你虹，這就是一個可以復制的成功經驗，以后再培養(yǎng)別的習慣就有了成功的方法論了彤避，第一次總是艱難的傅物，但這還不算我真正意義上培養(yǎng)的習慣，只是有意識琉预，有科學方法培養(yǎng)的第一個好習慣董饰，已經有過很多成功的經驗了，比如早起圆米，寫作卒暂，閱讀，跑步娄帖，時間統(tǒng)計法也祠，晨間日記，成功日記等等块茁，已經成為寫進我大腦里每天必須運行的程序齿坷，而且是到點就自動運行，不需要太多意識的參與数焊，更不需要意志力去加強了永淌，如果不運行才真的感覺不舒服呢！
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步6公里：1個番茄鐘
2.閱讀紙書60頁：3個番茄鐘
3.寫作 晨間日記D156：2個番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務
2018-12-10? 4點46分起床? 172/365
寫作 晨間日記D155? 2137字? 60分? 36字/分
跑步5公里? 32分? ? 6.4分/公里? 859/700
閱讀《幸運的秘密》53/24-182
100頁? 89分? 0.89分/頁
《窮查理寶典》34/24-404
20頁? 29分? 1.5分/頁
閱讀紙書120頁? 118分? 1分/頁? 167/365
寫讀書筆記25分鐘? 35/365
財務檢視
有一段時間沒有關注股票市場了佩耳，錢都扔在里面遂蛀，越來越發(fā)現股市在自己的能力范圍之外了，自己并不適合短線操作干厚，也不是那么愿意費腦子去爭取金錢的人李滴，如果有機會我會搏一搏，但不會那么費盡心力蛮瞄，挖空心思的鉆營所坯，承認自己的能力暫時有限，需要升級很多投資理財的觀念挂捅，需要升級自己的軟件芹助，硬件和操作系統(tǒng)，現在就像一個篩子和漏斗闲先，無論多少金錢進來状土，以目前的狀態(tài)，真正能留下來的很少伺糠，李笑來說這是韭菜蒙谓，我這樣的韭菜是一茬一茬的，作為韭菜就得有韭菜的覺悟和自我修養(yǎng)训桶，雖然是一茬又一茬累驮，但還是要把根留住酣倾，這樣才有再次長出來的機會。
人際的投入
贊美與感謝絕對是維護人際關系的潤滑劑谤专，當我們真誠的贊美與感謝的時候灶挟，幸運就會降臨到我們身邊，與我們如影隨形毒租。我們都喜歡被贊美，喜歡聽感謝的話箱叁，這是人的本性墅垮，不管我們再怎么謙虛，再怎么不好意思耕漱，當別人贊美與感謝的時候算色，心里還是會竊喜；當我們幫助別人的時候螟够，有多少人在沒有得到你想要的回應時能泰然處之灾梦，心里不會泛起一絲的漣漪，很難很難妓笙。如果我們能做到若河，我們的思想境界就提升了。
開卷有益-學習/讀書/聽書
跑步的時候已經很少聽音樂了寞宫，大部分時間都在聽書萧福，聽了很多書，但一直沒有做記錄辈赋，總感覺聽書的學習效果沒有自己閱讀時吸收知識的效果好鲫忍，很多書喜歡先聽一遍，感覺不錯再買回來仔細的閱讀钥屈，但也有很多聽完覺得不錯悟民，買回來一看又有點名不副實的書。
在寫作方面篷就，英文寫作方面的著作對中文寫作來說也會有很多不適宜的內容射亏，就算是中文寫作書籍，十幾年甚至幾十年前的書籍也不一定適合現在的我們腻脏，但還是有很多可以借鑒的鸦泳，很多值得學習踐行的。難怪陶淵明說：好讀書永品，不求甚解做鹰；每有會意，便興然忘食鼎姐。
聽了一本好書也是同樣的感受钾麸，每每跑完或走完自己預計的公里數更振，收聽的節(jié)目還沒有結束，總是遲遲不愿意停下來饭尝；寫作也是如此肯腕，每每到時間了總是難以停筆，總是超時钥平，影響后續(xù)行動实撒，最后每天都起的挺早，上班卻總是匆匆忙忙涉瘾，無法好好享受交通知态，也無法享受早餐，錯過了一家人在一起的美好時光立叛。無論做什么都不能沉迷负敏，都需要紀律，在停不下來的地方停下也是寫作的一個重要方式秘蛇，很多人都介紹過其做，但從來沒有真正的去學習改變過，對于長期寫作赁还，長篇寫作來說妖泄，這真的是一個好方法，甚至可以將他當做一個紀律去遵守最好艘策。
聽書不能只是作為跑步或步行的一個消遣浮庐，首先要從思想上改變，將聽書當做學習的一個重要組成部分柬焕，是日新月異审残，變化迅速的社會中快速學習的重要手段。將朗讀書籍作為一個新的習慣編進習慣培養(yǎng)列表斑举。
健康與飲食
今日步數：15000步（昨日13730步）
今日鍛煉：跑步6公里（昨日跑步5公里）
今日飲食：卡路里記錄攝入的熱量搅轿，效果非常好。
好習慣打卡
早起
寫作
跑步
閱讀
時間日志
時間統(tǒng)計法
晨間日記
成功日記
泡腳
讀書筆記
俯臥撐
