連著一周凌晨一點多的晚睡莱坎，讓現(xiàn)在的我有點體力不支衣式。這種感覺真的太糟糕了，感覺全身的沒有力氣檐什，坐著都犯困碴卧，整個人的狀態(tài)特別差臉上就清晰的偷著疲憊。身體給出的信號就是乃正，快點去睡覺休息吧住册。
所以今天一回家就迅速的完成今天的學(xué)習(xí)。準(zhǔn)備早點睡覺瓮具，畢竟明天早上九點還要起床上班荧飞。
晚睡的危害大家都知道，特別明顯的就是掉頭發(fā)∶常現(xiàn)在我都害怕洗頭叹阔，因為洗完頭真的是一大把的掉。都害怕自己要禿頭了传睹。
我的皮膚也不好耳幢，一熬夜痘痘就更加的明顯了。雖然最近配合著治療欧啤，稍微好了一丟丟帅掘，但是也還沒有達到我想要的效果。晚睡只是讓我的痘痘痊愈的更加緩慢堂油。
接著就是整個人的氣色也不好。氣色不好整個人的狀態(tài)就特別的差碧绞。身體的機能也會發(fā)出信號府框，不配合你的大腦工作。
這些癥狀都是用外在刺激沒辦法改變的讥邻，咖啡因只是短暫的刺激迫靖。很可能也是一個惡性循環(huán)，到了半夜咖啡因還在體內(nèi)兴使，沒有完全的消耗就會導(dǎo)致于晚上睡不著系宜，接著早上起不來。
晚睡的道理大家都懂发魄，只是早睡對于我們年輕人來說也很難盹牧。我叨叨嚷嚷的叨了快一年俩垃，也沒有實現(xiàn)早睡早起的flag，希望在2022年能慢慢落實下去汰寓。
