曾子曰：“吾日三省吾身分预。為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎薪捍？傳不習(xí)乎笼痹？”
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如果你或你的孩子本來就是個喜歡沉思、內(nèi)向型的人飘诗，最好適當調(diào)整一下与倡。不要“省”得太多界逛。尤其是女孩昆稿，這種習(xí)慣可能會培養(yǎng)“反芻思維”，讓個體容易陷入抑郁息拜。
抑郁在當今社會已經(jīng)像“感冒”一樣溉潭，成了一種習(xí)慣病。現(xiàn)實生活中我們很難找到一個沒有經(jīng)歷過抑郁體驗的人少欺。
容易抑郁的人有哪些特點喳瓣？
研究者（Kellough et al., 2008）讓抑郁癥患者和非抑郁癥患者戴上一個裝置，這個裝置可以跟蹤他們眼球的轉(zhuǎn)動軌跡赞别。最后發(fā)現(xiàn)畏陕，在給他們看一些圖片的時候，抑郁癥患者大多數(shù)時候注視的是有悲傷情緒的圖片仿滔。說明惠毁，抑郁癥患者更容易將注意力集中在消極信息上。
另一個研究（Nolen-Hoeksema, 2002 ; Nolen-Hoeksema et al., 1999）對比了男性和女性在經(jīng)歷消極情緒后的反應(yīng)風格崎页，最后發(fā)現(xiàn)鞠绰，女性經(jīng)歷消極事件后會反復(fù)去想事件的原因、意義飒焦；而男性則在事件之后會迅速投入到其它事情里從而使抑郁情緒分散蜈膨。這個研究結(jié)果解釋了為什么夫妻吵架后男的睡一覺就沒事了，女的很久都緩不過來。
女性更容易對事件進行大量的“反芻思維”（rumination）翁巍，從而讓女性更容易抑郁驴一。
后來，研究人員對一千多名10－17歲的學(xué)生進行了一次調(diào)查（Jose & Brown, 2008）發(fā)現(xiàn)曙咽，在低齡時期蛔趴，男孩和女孩在經(jīng)歷消極事件后的差異不大。但12歲后（青春期）女孩和男孩的差異迅速變大例朱，女孩更容易進行大量的“反芻思維”孝情。這項研究同時調(diào)查了反芻思維和抑郁之間的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)無論男孩還是女孩洒嗤，越是進行反芻思維越有可能出現(xiàn)抑郁癥狀箫荡。
過多進行反芻思維，無論男性還是女性都更容易面臨抑郁的風險渔隶。抑郁在女性身上更容易發(fā)生羔挡，一定程度上是因為女性更容易進行反芻思維。
所以间唉，有時候做一個“心大”的人绞灼，未嘗不是件好事。
生活中的很多事情可能本身沒有太多“意義”呈野，不值得過多反省低矮。所謂“世上本無事，庸人自擾之被冒【啵”
這些研究結(jié)果給家長們的啟發(fā)是，對于比較影響情緒的事昨悼，家長最好不要在孩子面前像復(fù)讀機一樣反復(fù)去講蝗锥，這種習(xí)慣不僅影響家長和孩子的心情，也可能更容易讓孩子學(xué)會這種模式（反芻思維）率触，從而讓孩子長大后更容易抑郁终议。
