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2017健美打卡Day75天：
2017年3月16日：
早起：叩齒留夜、閉眼順時逆時轉眼，按膻中穴图甜，鎖骨香伴，推腹，熱手敷臉具则，腿部拉伸即纲。踮腳走，橄欖油漱口20分鐘博肋，梳頭低斋，keep 塑型10分鐘＋冥想15分鐘 蜂厅。
上午：敲膽經。按承山穴膊畴。
下午：敲膽經掘猿，按承山穴，三陰交唇跨。
晚上：走路3公里稠通。手心搓腳心，敲膽經买猖，按承山穴改橘，足三里，敷面膜玉控。
早餐：面包飞主，五谷豆?jié){，一勺黑芝麻粉高诺，一根香蕉碌识。
上午：玫瑰＋綠茶。
午餐：燒魚塊虱而，芹菜木耳炒豆干筏餐，紅薯紅棗米飯，半個蘋果牡拇。
晚餐：小米粥胖烛，橙子。
累計打卡145天诅迷！
一起加油！
越自律越自由众旗，越堅持越美麗罢杉！
我運動我健康！９逼纭滩租！
