我們常常被一些事情打擾披粟，或者自己沒有思路去完成一件事情咒锻，事情擱置下來(lái)，完不成當(dāng)天的進(jìn)度守屉，在生活中有時(shí)會(huì)發(fā)生惑艇，你是怎樣處理的呢？你是否知道怎么去做一件事情拇泛，并且做好它呢滨巴？如果不知道，這有三個(gè)建議送給你俺叭。
讓任務(wù)暫時(shí)留白
有時(shí)我們完不成自己當(dāng)天的工作恭取，還有想著去趕第二天的進(jìn)度，把今天的工作累計(jì)到下一天绪颖，結(jié)果這兩天都沒有做好秽荤，會(huì)積累的越來(lái)越多甜奄，會(huì)使你的心情也焦慮柠横，想著怎樣去高質(zhì)量的完成它。我們可以讓任務(wù)留白课兄，先去按照原來(lái)的進(jìn)度去完成原本的工作牍氛，不要讓落下的工作，打亂生活原本的節(jié)奏慰安。這樣你就擁有一個(gè)平常正常的心理狀態(tài)砚嘴，而不去影響現(xiàn)在的工作倦春，可以更高效地完成當(dāng)日的工作，去并且去彌補(bǔ)落下的工作唉擂。
把兩個(gè)習(xí)慣雜交在一起
有時(shí)做單一的工作會(huì)拖延我們的進(jìn)度，不重要的工作也會(huì)浪費(fèi)我們的時(shí)間在我們時(shí)間比較緊的時(shí)候檀葛，這時(shí)我們就可以把兩件事或者多件事結(jié)合到一起去做玩祟。每天早上起來(lái)刷牙洗臉時(shí)，可以打開晨讀聽一聽屿聋，這樣既聽到了今天晨讀分享的內(nèi)容空扎，而且又完成了洗臉?biāo)⒀赖膭?dòng)作。但是這種習(xí)慣要長(zhǎng)期地結(jié)合在一起润讥，要經(jīng)常性的持續(xù)转锈，如果你做不到的話，最好還是一件一件的完成楚殿。這種把兩個(gè)習(xí)慣結(jié)合在一起的方法撮慨，可以幫助我們更有效地提高時(shí)間的效率和利用率。
想清楚不做什么？
生活中我們有斷舍離砌溺，學(xué)習(xí)中做事情中我們也需要斷舍離菇曲，要形成自己的約束力。現(xiàn)在手機(jī)已經(jīng)慢慢占據(jù)著我們的時(shí)間越來(lái)越多抚吠，不知不覺中拖延著我們工作的進(jìn)度常潮，我們有些時(shí)候說(shuō)拿出手機(jī)看下時(shí)間，結(jié)果打開了淘寶楷力，一打開淘寶就浪費(fèi)了半個(gè)小時(shí)喊式，一個(gè)小時(shí)甚至兩個(gè)小時(shí)。所以我們需要斷舍離萧朝，在工作的時(shí)候和做事情的時(shí)候岔留，把手機(jī)放在一個(gè)固定的地方，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)我們盡量不要去碰它检柬，完成之后献联，再作為獎(jiǎng)勵(lì)，可以去玩10分鐘20分鐘何址，但是時(shí)間一定要把控好里逆，這樣就會(huì)慢慢形成我們的約束力，慢慢對(duì)手機(jī)不在依賴用爪。
我們可以讓任務(wù)暫時(shí)留白原押，把兩個(gè)習(xí)慣雜交在一起，想清楚不做什么偎血，要形成自己的約束力诸衔。這樣對(duì)我們，對(duì)抗拖延和治療拖延癥有很大的幫助颇玷，你學(xué)會(huì)了嗎笨农？
