人這一生步藕，如何活出最好的自己惦界？
這是我們每個(gè)人都想知道的智慧。
張德芬在《遇見心想事成的自己》中咙冗，通過一個(gè)叫阿南的青年追逐自己夢想中的伴侶的故事沾歪，向我們講述了如何通過發(fā)愿、感恩雾消、接受等步驟達(dá)到心想事成的境地灾搏。
我們都知道問題會(huì)帶來情緒，但情緒卻解決不了任何問題立润。
終其一生狂窑，我們都要學(xué)習(xí)如何控制自己的情緒。
上份工作裸辭桑腮，是我人生中最受打擊的事情泉哈。
年終績效評價(jià)出結(jié)果的前一天，總監(jiān)把我叫到辦公室破讨，”你平常工作也做的挺好丛晦，但是工資相比其他員工要偏高一點(diǎn)，為了均衡提陶，這邊年度績效和年終獎(jiǎng)我都給的你最差烫沙，希望你能理解”。
表面我說的理解搁骑，但內(nèi)心卻是特別不好受斧吐，我的工資高也是我日日夜夜努力加班得來的又固，我工作認(rèn)真負(fù)責(zé)仲器，為啥為了均衡就給我最差的績效煤率？為啥安排工作的時(shí)候從來沒有給我少安排點(diǎn)？
后面接連幾天我工作都沒有勁頭乏冀，心里一直覺得委屈蝶糯，直到后面自己裸辭。
不會(huì)控制情緒辆沦，不懂控制情緒昼捍，成為了我心底無法逾越的鴻溝，一旦進(jìn)入肢扯，就會(huì)有劇烈的陣痛和恐懼妒茬。
直到我看到了張德芬的這本《遇見未知的自己》，心里那不為人知的傷疤蔚晨，才慢慢開始被療愈乍钻。
01控制情緒，學(xué)會(huì)接納當(dāng)下
若菱被最好的朋友欺騙铭腕，被老公背叛银择，心里撕裂般的痛，閉上眼睛累舷，都能感受到憤怒和怨恨浩考。
老人拿出兩個(gè)軟的坐墊，放在她的面前被盈，讓她把怒氣發(fā)泄出來析孽。
狂亂地發(fā)泄后，她感受到了前所未有的輕松只怎。
原來情緒的發(fā)泄真的能讓自己更了解自己绿淋，有時(shí)候人是需要大哭一場的，所有的情緒隨著眼淚發(fā)泄出來尝盼，就會(huì)發(fā)現(xiàn)心里那么輕松吞滞。
老人繼續(xù)開導(dǎo)她，讓她接受已經(jīng)發(fā)生的事情盾沫，最好的朋友欺騙裁赠、老公的背叛，接受了就是不去生氣了赴精，因?yàn)樵偕鷼馀謇蹋膊荒芨淖円呀?jīng)發(fā)生的事實(shí)。
若菱亦懂得蕾哟，不接受它就好像拿頭撞一面墻壁一忱，希望把它撞開莲蜘，但無濟(jì)于事、徒勞無功帘营。
她學(xué)會(huì)了接納當(dāng)下票渠，不逃避，不抱怨芬迄，不壓抑问顷，讓它自然的在身體里流動(dòng)，全然接納禀梳，她接納了好友背叛的事實(shí)杜窄，決定和她保持禮貌的距離；她接納了丈夫有外遇的事實(shí)算途，但她還是可以采取相關(guān)行動(dòng)塞耕。
生命中所有的挫折，都是生命給她的覺醒機(jī)會(huì)嘴瓤，當(dāng)她不再焦慮扫外、不再恐懼、不再抗拒纱注，只是安靜的去體驗(yàn)并接納當(dāng)下發(fā)生的一切畏浆，不再掛礙，乘愿再來狞贱，這就是她人生的涅槃重生刻获。
02 控制情緒，學(xué)會(huì)療愈內(nèi)心
若菱已經(jīng)接受老公有外遇的事實(shí)瞎嬉，但是內(nèi)心還是很悲傷蝎毡、低落。
老人安慰若菱氧枣，“這些負(fù)面的情緒就像黑暗一樣沐兵，你是驅(qū)散不走它們的，你唯一可以做的便监，就是帶進(jìn)光來扎谎，光出現(xiàn)了，黑暗就消融了烧董，這是亙古不變的定律”毁靶。
若菱繼續(xù)問老人，“那怎么樣帶進(jìn)光來呢逊移？”
老人告訴若菱预吆，“首先，你的自我覺察就會(huì)帶來覺知之光胳泉；其次拐叉，喜悅是消融負(fù)面情緒最好的光岩遗。有什么事情是你愛做的，而且是可以帶給你喜悅的凤瘦？”
若菱若有所悟宿礁，她從小就喜歡跳舞，可是一直沒有機(jī)會(huì)展現(xiàn)這方面的才華廷粒。另外窘拯，她由衷地喜愛孩子红且，還有在大自然的懷抱中坝茎，總讓她覺得自由、開闊暇番。
這個(gè)世界雖然不完美嗤放，但總有些許美好的事物能夠去療愈自己。
約翰?肖爾斯曾說壁酬，“沒有不可治愈的傷痛次酌，沒有不能結(jié)束的沉淪，所有失去的舆乔，會(huì)以另一種方式歸來”岳服。
聽完老人的訴說，若菱不語希俩，沉浸在這種喜悅的氣氛中吊宋，老人知道，若菱走出來了颜武，并且滿懷希望璃搜。
03 控制情緒，學(xué)會(huì)用吸引力法則去吸引真正想要的東西
老人突如其來問若菱鳞上，“平常你看到一些人这吻，是不是會(huì)感到親切、舒服篙议，但又說不出所以然唾糯，為什么這些人會(huì)特別有好感？是不是有些人又讓你特別討厭呢鬼贱？完全沒有理由的移怯。”
“是啊”吩愧，若菱老實(shí)回答芋酌。
“這也是能量的作用，因?yàn)槊總€(gè)人的能量震動(dòng)頻率或多或少都有所不同雁佳，和你振動(dòng)頻率相近的人脐帝，就是你看得比較順眼的人”同云，老人意有所指地說。
“那么我怎么知道自己能量的振動(dòng)頻率是什么樣子呢堵腹？”若菱想到一個(gè)重要的問題炸站。
“看你周圍吸引來的人、事疚顷、物就知道啦”旱易，老人莞爾一笑。
若菱若有所悟腿堤，如果一個(gè)人充滿了快樂阀坏、正面的思想，那么好的人笆檀、事忌堂、物都會(huì)和他起共鳴，而且會(huì)被他吸引過來酗洒。同樣的士修，如果一個(gè)人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率樱衷，那么就難怪常有倒霉的事發(fā)生在他身上了棋嘲。
物以類聚，人以群分矩桂，人總是傾向于跟自己的同類待在一起沸移，沒有人喜歡開口就是抱怨、渾身充滿負(fù)能量的人耍鬓。
因而阔籽，我們要學(xué)會(huì)記住生命的幸福，當(dāng)我們總是記住好的部分牲蜀，那些快樂自然而然向我們靠近笆制，而跟我們相關(guān)的、積極的人涣达、事在辆、物都會(huì)被吸引而來。
幸福力導(dǎo)師海藍(lán)博士在《不完美度苔，才美》中說：
“生活不易匆篓，人人如此。幸福不是如何得到你想要的寇窑，而是如何與你不能改變的一切和平相處鸦概。愛上不完美的自己，改變能夠改變的甩骏，接納不能改變的窗市。那么不管人生如何跌宕起伏先慷，我們都能活得寧靜和諧∽刹欤”
蒙田曾說過：“世界上最偉大的事论熙，是一個(gè)人懂得如何做自己的主人∩阌”
不管是面對那個(gè)高光的自己脓诡，還是那個(gè)無助的、脆弱的自我媒役，你只有敢于接納自己的情緒祝谚，才能掌控一切。
而我們總是在接納別人的時(shí)候刊愚，很容易踊跟，接納自己卻很難踩验，你只有正視自己的錯(cuò)誤與短板鸥诽，才能找到屬于自己的成功之路。
作者：鄭小陽箕憾，喜歡一切美好事物牡借，希望用文字溫暖生活。
