一候腐草為螢：大暑的時候是螢火蟲產(chǎn)卵的時候瀑粥，每年這時可以看到大批的螢火蟲。
二候土潤溽暑：此時天氣變得十分的悶熱，但是空氣又十分的潮濕。
三候大雨時行：大暑期間常常會有大的雷雨出現(xiàn)，每次雷雨都可以減輕暑熱。
又到了一年最熱的時間段了，好像許多朋友都有發(fā)現(xiàn)，今年的夏天仿佛比去年更加熱款咖，加上又經(jīng)常下雨何暮，許多人一下子就感冒了，一般來說铐殃，就算淋濕應(yīng)該也不會那么容易得感冒啊海洼。
但是在夏天，許多朋友貪涼富腊，愛吃冰淇淋坏逢、冰西瓜、冷飲等赘被，冷熱交替是整，脾胃就虛弱了，身體抵抗能力也差了民假，所以一被淋濕就很容易生病了浮入。
實際上，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說羊异，越是熱的時候事秀，反倒越需要溫養(yǎng)∫安埃《理虛元鑒》里也有記載：“夏防暑熱易迹，又防因暑取涼”。
天冷了穿衣平道，天熱了脫衣睹欲，人體就像一個會自動恒溫的溫室一樣，如果為求涼爽巢掺，吃太多冰涼的東西句伶，或者對著空調(diào)直吹，就需要從內(nèi)開始損耗陽氣去維持體溫陆淀，所以今天小艾就給大家介紹一下如何在大暑期間“溫暖”養(yǎng)生。
克制生冷先嬉，飲食溫暖
關(guān)于夏天里的飲食轧苫，過去的說法是：“夏月伏陰在內(nèi)，暖食尤宜”疫蔓。還是老生常談的話含懊，夏天吃東西，切忌寒涼的食物衅胀，脾胃喜歡溫暖的岔乔、好消化的食物，所以在這一年最熱的時間段里面滚躯，生冷的食物能免則免雏门，可以喝點谷物粥嘿歌，油膩辛辣的也少吃為妙，不要給脾胃太大的負擔茁影。
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜宙帝，不勞醫(yī)生開藥方”。在夏季淋雨募闲，受涼步脓，吹空調(diào)后馬上喝一杯姜水，可以有效預(yù)防感冒浩螺，平時的飲食也可以多攝入一些姜靴患。
護住腳踝和胸背
過去人們在夏天最熱的時候，沒有空調(diào)風扇也不會把衣服脫光要出，會穿上護住胸背的衣服鸳君，像小褂子、小馬甲那樣的薄薄的衣服厨幻。反觀現(xiàn)在走到哪里都是空調(diào)涼風吹得厲害相嵌，有些女孩子還愛穿露肚子的短裙短褲，殊不知道况脆，這樣對自己的影響有多大饭宾。
上班族上班路上出了一身汗，回到辦公室被空調(diào)冷風一吹格了，毛孔一下子收縮看铆，汗排不出來了，身體也舒展不開盛末，長時間久坐加上吹涼風弹惦，肩頸受寒就是個很麻煩的事情了，所以上班的朋友可以多備一張薄毯悄但，把肩頸給護住棠隐。
露腳踝也是同理，冬天的時候露出腳踝都會被媽媽罵檐嚣，不要以為等到夏天就可以了助泽，寒氣特別容易從腳踝的穴位進入人體。怕熱不想穿長襪嚎京，那可以選擇晚上睡之前用艾草泡一下腳嗡贺，把寒氣逼出去，也可以艾灸足三里鞍帝、三陰交等保健大穴诫睬。
睡覺不吹涼風
夏季其實是面癱的高發(fā)季節(jié)，很多人圖涼快帕涌，喜歡對著涼風直吹摄凡，尤其睡著后续徽，姿勢比較固定，很容易發(fā)生體表降溫不均衡架谎，如果是頭部一側(cè)長時間降溫較大炸宵，受到冷刺激的面部血循環(huán)流通不暢，可引起面神經(jīng)水腫脹谷扣，導(dǎo)致面癱土全。
所以說晚上睡覺的時候可以把空調(diào)的風向固定向上，溫度保持在26度即可会涎。
擁抱太陽
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說到夏三月的時候裹匙，有一句話，叫“無厭于日”末秃。意思是不要去討厭那個太陽概页。
因為到了夏天，人體是適宜發(fā)解的练慕，所以到太陽底下去負暄惰匙，活動活動，發(fā)發(fā)汗铃将，運動激發(fā)了陽氣项鬼，也會使循環(huán)更通暢。只是要留意避開陽光最烈的時候劲阎，傍晚或清晨出門绘盟，到太陽底下去，讓自己微微發(fā)熱悯仙，不出大汗龄毡，也能夠讓身體保持很好的循環(huán)。
大暑時節(jié)锡垄，不如就開始試試“以熱制熱”吧沦零！
