1好習慣和壞習慣
2每日一抽
3飲食記錄? ? 晨起一杯清水 早餐麥當勞漢堡?豆?jié){? ? ? ? 午飯快餐一葷兩素 晚餐 朋友聚餐沒吃主食
4生活記錄 晨起便便不成型 小腹鼓脹生理期? ? 身體常有由內(nèi)而外背針扎的感覺 我沒有壓抑 允許它出來
5睡眠 11點20左右放下手機 夜里3點醒一次 早上6點40起床坤检。小優(yōu)兩次 早晚各一條但惶，水果藍莓 桃子 葡萄各少量 芒果汁一杯东羹。
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美顏瘦身第2天
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