大家都知道堵漱，新冠肺炎疫情從2019年12月起到現(xiàn)在综慎，一直斷斷續(xù)續(xù)，沒(méi)有停歇過(guò)勤庐，不知道何時(shí)才是盡頭……
有些時(shí)候示惊，特別是處于嚴(yán)重疫情災(zāi)區(qū)的人好港，他們不得不放下手中的工作，居家隔離米罚；有時(shí)候就在一夜之間封城钧汹，他們就變成了失業(yè)人員，有想忙碌的心也沒(méi)忙碌的地了录择。
相信這是很多人的無(wú)奈拔莱，但是也有人利用疫情期間的空閑時(shí)間，通過(guò)努力成就了自我糊肠。
魯迅先生說(shuō)：“浪費(fèi)自己的時(shí)間，等于慢性自殺遗锣；浪費(fèi)別人的時(shí)間货裹，等于謀財(cái)害命【ィ”
所以弧圆，疫情不能工作，這并不能成為你懶惰成性笔咽，墮落不起的借口搔预；因?yàn)橹灰咔榻獬覀冞€得繼續(xù)生活和謀生叶组。
因此拯田，最好的青春，就是珍惜時(shí)間開(kāi)始甩十，從身邊的每件小事做起船庇，做個(gè)自律的人，所謂說(shuō)“好習(xí)慣成就好未來(lái)”侣监。
飲食篇：
1鸭轮、一日三餐要準(zhǔn)時(shí)按時(shí)，才能為腸胃的消化找到規(guī)律橄霉。
2窃爷、早餐不要求你一定要多種多樣，但是一定要吃早餐姓蜂，維持血糖水平穩(wěn)定按厘。
3、飲食做到“三不”：不挑食钱慢、不節(jié)食刻剥、不暴飲暴食。
4造虏、食物多種御吞，五谷雜糧為主，多吃蔬菜漓藕、水果陶珠、薯類和豆類。
5享钞、葷素搭配要均勻揍诽，拒絕單一食品，不要全以肉食為主或者全以素食為主栗竖。
作息篇：
6暑脆、一日之計(jì)在于晨，堅(jiān)持早起的小習(xí)慣（科學(xué)時(shí)間是：早上7點(diǎn)起床）狐肢。
7添吗、拒絕做“夜貓”一族，堅(jiān)持早睡的小習(xí)慣（科學(xué)時(shí)間是：晚上11點(diǎn)前入睡）
8份名、有些人由于壓力太大碟联，有時(shí)候難以入睡，可以嘗試有助入睡的方式僵腺，例如數(shù)綿羊鲤孵、聽(tīng)輕音樂(lè)、慢吸氣輕呼氣等辰如。
9普监、有句話說(shuō)：“只要睡得著，你就過(guò)得去琉兜∮ソ罚”所以，除了按時(shí)睡覺(jué)呕童，身心疲憊的時(shí)候漆际，可以睡上一覺(jué)，趕走疲勞夺饲。
社交篇：
10奸汇、有空常回家看看往声。百善孝為先擂找，孝敬父母和長(zhǎng)輩是中華民族的傳統(tǒng)美德，我們要繼承和發(fā)揚(yáng)光大浩销。
11贯涎、朋友不求數(shù)量求質(zhì)量，好朋友之間淡泊名利慢洋，不以利益為目的塘雳。
12陆盘、親戚朋友之間多點(diǎn)包容，少點(diǎn)計(jì)較败明；多點(diǎn)體貼隘马，少點(diǎn)冷漠；多點(diǎn)理解妻顶，少點(diǎn)懷疑酸员。
13、不必樣樣做到“千里送鵝毛讳嘱，雪中送木炭”幔嗦，心意到，不必太在乎禮物的輕重沥潭、貴重邀泉。
14、對(duì)于朋友叛氨，擇善人而交之呼渣；對(duì)于善惡棘伴，擇善良而從之寞埠；對(duì)于書(shū)本，擇好書(shū)而讀之焊夸。
15仁连、不吝嗇自己的美言佳句，常把“謝謝”掛在嘴邊阱穗，多夸獎(jiǎng)和稱贊他人饭冬。
心態(tài)篇：
16、時(shí)刻保持良好的心態(tài)揪阶，不抱怨昌抠、不埋怨、不怨恨他人鲁僚。
17炊苫、常把笑容掛臉上，不要經(jīng)常情緒化冰沙，笑一笑十年少侨艾，笑一笑更具年輕和活力。
18拓挥、掌握自我情緒管理的方法唠梨，不動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，不動(dòng)不動(dòng)就滿腹牢騷侥啤，不動(dòng)不動(dòng)就暴跳如雷当叭。
19茬故、心態(tài)調(diào)節(jié)法，比如自然陶冶法（心態(tài)放寬）科展、語(yǔ)言調(diào)節(jié)法（通過(guò)語(yǔ)言發(fā)泄）均牢、注意轉(zhuǎn)移法（轉(zhuǎn)移注意力）等等。
20才睹、黑暗并不可怕徘跪，可怕的是看不到黑暗的光明，任何時(shí)候琅攘，心中都要充滿光垮庐。
健康篇：
21、身體健康坞琴，萬(wàn)事就如意哨查；時(shí)刻關(guān)注身體健康，才能助你一路平安和向前剧辐。
22寒亥、培養(yǎng)日常健康小常識(shí)：起床不要太用力，飯后漫步或者靠墻站立20分鐘荧关，每天坐著的時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)等等溉奕。
23、挑選適合身體性能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：比如呼啦圈忍啤、跳繩加勤、跑步、仰臥起坐等等同波。
24鳄梅、鍛煉身體時(shí)，要注意勞逸結(jié)合未檩，不要過(guò)度鍛煉戴尸，以免傷筋動(dòng)骨，最后得不償失冤狡。
25孙蒙、隨時(shí)隨地打開(kāi)Keep，跟隨著小帕的腳步一起運(yùn)動(dòng)吧筒溃。
26马篮、適當(dāng)參加一些室外活動(dòng)，比如去爬山怜奖，去打籃球浑测，去越野，去溜冰，去滑雪等等迁央。
衛(wèi)生篇：
27掷匠、口腔要清潔：早晚各刷一次牙，睡前刷牙和醒后刷牙岖圈。
28讹语、衣物要清潔：穿過(guò)的衣物要及時(shí)清洗，不要堆積成山蜂科，衣服和襪子要分開(kāi)洗顽决。
29、柜子要清潔：放食材的柜子导匣、放衣服的衣櫥才菠、放書(shū)本的書(shū)柜等，要定時(shí)清潔贡定，避免灰塵成片赋访。
30、房間要清潔：對(duì)于沒(méi)用的舊物缓待，天花板上的灰塵蚓耽，垃圾桶的垃圾等要進(jìn)行清理，避免房間雜亂無(wú)章旋炒、可用不可用混為一起步悠。
31、廚房要清潔：廚房是油污油漬最嚴(yán)重的地方国葬，一定要及時(shí)除油除污除漬贤徒。
32芹壕、洗手間要清潔：無(wú)論上大號(hào)小號(hào)汇四，都要沖洗干凈，必要時(shí)要放上清香劑踢涌，保持空氣清香通孽。
讀書(shū)篇：
33、興趣是最好的老師睁壁，選擇感興趣的書(shū)的類型來(lái)看背苦，不僅入眼還入腦，事倍功半潘明。
34行剂、書(shū)是人類進(jìn)步的階梯，養(yǎng)成每天看書(shū)1小時(shí)以上的習(xí)慣钳降，你會(huì)發(fā)現(xiàn)書(shū)中有另一個(gè)豐富的世界厚宰。
35、多讀書(shū)讀好書(shū)，選書(shū)的類型铲觉，要以對(duì)身心健康的澈蝙、對(duì)生活有用的、對(duì)未來(lái)有寄望的書(shū)撵幽，選好書(shū)選對(duì)書(shū)灯荧，才是好的開(kāi)始。
36盐杂、全信書(shū)不如沒(méi)有書(shū)逗载，書(shū)中學(xué)的很多是理論知識(shí)，按照方法來(lái)動(dòng)手實(shí)踐链烈，才是真的學(xué)會(huì)撕贞。
37、喜歡寫(xiě)作記錄生活的测垛，可以準(zhǔn)備個(gè)小本本捏膨，隨時(shí)隨地做筆記，提高寫(xiě)作能力食侮，也提高個(gè)人思維号涯。
成長(zhǎng)篇：
38、成長(zhǎng)口說(shuō)無(wú)憑锯七，站在岸上學(xué)不會(huì)游泳链快，自己動(dòng)手，才能豐衣足食眉尸，成長(zhǎng)也是如此域蜗。
39、成長(zhǎng)做到“三不”：不急于求成噪猾，不半途而廢霉祸，不三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。
40袱蜡、成長(zhǎng)就是要立足于當(dāng)下生活丝蹭，管好當(dāng)下的自己，做好當(dāng)下的事坪蚁，守好當(dāng)下的諾言奔穿，不高瞻遠(yuǎn)矚，不好高騖遠(yuǎn)敏晤。
41贱田、成長(zhǎng)不僅僅是為了結(jié)果，過(guò)程也很重要嘴脾，因?yàn)檫^(guò)程決定結(jié)果成功與否男摧；不要害怕失敗，顛倒后爬起來(lái)就離成功更進(jìn)一步了。
42彩倚、成長(zhǎng)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程筹我，不是因?yàn)榭吹较Ｍ艌?jiān)持，而是因?yàn)閳?jiān)持了才有希望帆离，熬得住夜的黑蔬蕊，才能看到黎明的曙光。
43哥谷、成長(zhǎng)是一個(gè)積累的過(guò)程岸夯，不斷堆沙才能成塔，不停磨杵才能成針们妥，厚積薄發(fā)才能有所收獲猜扮。
44、不要什么時(shí)候都放低自己的姿態(tài)监婶，別人看不起的旅赢，不必強(qiáng)求；反之惑惶，別人真心喜歡的煮盼，樂(lè)意給予。
護(hù)膚篇：
45带污、首先僵控，不一定要淡妝濃抹，但是要適度化淡妝鱼冀，可以提高人的整體氣質(zhì)报破。
46、擁有一套自己的護(hù)膚方式千绪，比如用潔面乳洗臉充易，擦臉要用洗臉巾，兩天貼一次面膜翘紊，出門(mén)一定要做好防曬等蔽氨。
47藐唠、冬天防干防裂不可少：睡前要擦潤(rùn)唇膏帆疟，洗完手后要涂護(hù)手霜，腳上要擦足霜宇立，身體要擦身體乳等踪宠。
48、選擇適合自己的護(hù)膚品也很重要妈嘹，首先要知道自己皮膚是偏干性柳琢，偏油性，還是混油性，再去挑選適宜的護(hù)膚品柬脸。
修養(yǎng)篇：
49他去、揚(yáng)在臉上的自信，長(zhǎng)在心里的善良倒堕，融進(jìn)血液的骨氣灾测，刻在生命里的堅(jiān)強(qiáng)。
50垦巴、不在背后議論和評(píng)價(jià)別人媳搪，也不活在別人的議論和評(píng)價(jià)里。
51骤宣、“人不犯我秦爆，我不犯人；人若犯我憔披，我必犯人等限。”別人侵犯我芬膝，我必須為自己討回公道精刷。
52、不要把別人的幫助和奉獻(xiàn)當(dāng)做理所當(dāng)然蔗候，懷恨之心不可有怒允，感恩之心不可無(wú)。
53锈遥、要尊重纫事、不隨意踐踏別人的勞動(dòng)成果，尊重別人才能等到別人的尊重所灸。
54丽惶、做自己的事，走自己的路爬立，見(jiàn)想見(jiàn)的人钾唬，發(fā)自己的光，不滅別人的燈侠驯。
55抡秆、行得端，坐得正吟策，身正不怕影子斜儒士；人前坦坦蕩蕩，人后不偷偷摸摸檩坚。
56着撩、尊老愛(ài)幼诅福，不欺上瞞下，不欺負(fù)弱小拖叙，也不對(duì)強(qiáng)者阿諛?lè)畛小?/p>
技能篇：
57氓润、學(xué)習(xí)一種樂(lè)器，不知道怎么下手的薯鳍，可以網(wǎng)上查詢學(xué)習(xí)方法旺芽。
58、擅長(zhǎng)寫(xiě)作的辐啄，可以養(yǎng)成每天碼字的小習(xí)慣采章，記錄生活小美好，說(shuō)不定能成為你的一項(xiàng)副業(yè)壶辜。
59悯舟、學(xué)習(xí)一門(mén)語(yǔ)言，比如你生活在廣州砸民，你可以從最基本的開(kāi)始抵怎，去學(xué)習(xí)粵語(yǔ)。
60岭参、學(xué)習(xí)毛筆字反惕，有些小伙伴很喜歡欣賞別人的毛筆字，不如自己動(dòng)手練起來(lái)演侯，過(guò)年時(shí)候說(shuō)不定還能給自己家寫(xiě)對(duì)聯(lián)呢姿染。
61、學(xué)習(xí)畫(huà)畫(huà)秒际，不要以為畫(huà)畫(huà)一筆一劃悬赏，其實(shí)它也是一項(xiàng)技術(shù)活，可以試著從最簡(jiǎn)單的學(xué)起娄徊。
62闽颇、學(xué)習(xí)做手工，比如織圍巾寄锐，繡花兵多，拼圖，插畫(huà)等等橄仆。
63剩膘、學(xué)習(xí)錄視頻，只要有一部手機(jī)沿癞，就能做視頻：選擇自己喜歡的題材援雇，再使用相關(guān)軟件，做出來(lái)的視頻也能非同凡響椎扬。
64惫搏、學(xué)習(xí)練字唱歌，其實(shí)唱歌也是在練字蚕涤，經(jīng)常唱歌的人筐赔，會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)自己的發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)了，歌喉也變動(dòng)聽(tīng)了許多揖铜，聲音自然順暢動(dòng)人茴丰。
娛樂(lè)篇：
65、看電視天吓，比如看新聞聯(lián)播贿肩，關(guān)注國(guó)家事情；看民生熱線龄寞，關(guān)注公民身邊事汰规；看綜藝節(jié)目，可以懂一些人情世故物邑。
66溜哮、看電影，選擇自己喜歡的類型色解，約上一兩親朋好友茂嗓，一起體驗(yàn)電影帶來(lái)的另一番情景。
67科阎、玩游戲述吸，當(dāng)然，玩游戲不是叫你沉迷游戲網(wǎng)絡(luò)锣笨，只是適當(dāng)?shù)姆潘筛账螅冒芽兀淮尉秃谩?/p>
68票唆、下棋朴读，其實(shí)下棋也是在下人生，有輸就會(huì)有贏走趋，有進(jìn)就會(huì)有退衅金，還能從中體會(huì)各種樂(lè)趣。
69氮唯、去旅游，人生這么短惩琉，世界那么大，有空要去看看大千世界的無(wú)奇不有和五彩繽紛夺荒。
70良蒸、時(shí)刻提醒自己，多看看“自我成長(zhǎng)小清單”伍玖，做個(gè)自律優(yōu)秀的人才嫩痰。
以上12個(gè)大方面和70個(gè)小清單，不一定要一一具備窍箍，如果能做到一部分已經(jīng)很棒了串纺。
只是，希望在自律的路上椰棘，它幫助我們一起有所收獲纺棺，有所積累，有所成就邪狞，一起成為那個(gè)自律優(yōu)秀的自己祷蝌。
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