有很多人覺得每天按部就班婿滓，所有的時間都是安排好的會很無趣粥喜，想做什么就做什么，不想做就不做多自由卿吐。其實(shí)在我看來沒有計(jì)劃锋华，沒有安排的人生才是真的無趣毯焕。
你試想當(dāng)你需要完成一份報(bào)告時，你一拖再拖到最后焦慮的還是自己敖衾续担；整天嚷著想要減肥活孩，可是還是忍不住吃下大量的零食巧克力，當(dāng)遇到男神時卻只想躲起來怕被男神嫌棄询兴。所以說真正自律的人才是真自由起趾。
想要做到自律其實(shí)也是有方法的训裆，首先你要知道毅力的正確打開方式：
1.目標(biāo)明確具體蜀铲，我這個月要堅(jiān)持晨讀30天不斷更属百。
2.對自己做出承諾族扰，一定做到，簽字畫押怒竿。
3.培養(yǎng)積極的心態(tài)扩氢，早上先看一遍晨讀文章，上班路上再聽一遍耍属，中午休息時找一下素材巩检，晚上下班后打開簡書先寫幾個字，你會覺得那就直接寫完吧领舰。寫完后自然會感覺心情愉悅迟螺。
經(jīng)常把心里的負(fù)面的想法全部清除矩父，像今天好懶不想寫，好累啊民轴，要不今天就不寫了球订，把這些負(fù)面的想法寫下來，然后撕個粉碎扔進(jìn)垃圾桶冒滩。也可用李小龍的方法：把消極的想法寫到紙片上微驶，然后把紙片燒掉。
二.選擇適合自己的自律方法开睡。
其實(shí)對一個人管用的方法對另一個人未必有效因苹。就像自律也是一樣你要清楚你適合“孤注一擲”型還是“適可而止”型较店。
1.孤注一擲。顧名思義就是完全不做容燕。想減肥的人梁呈，用這一招更有效，就是面對美食擋住誘惑蘸秘，堅(jiān)決一口都不吃官卡。因?yàn)楹芏鄷r候當(dāng)你的面前有一袋零食時，你總是會忍不住去吃一顆醋虏，當(dāng)你吃完一顆，你還想著再吃一顆就好了颈嚼，結(jié)果卻是一袋零食很快就被消滅掉了毛秘。所以這樣的人群適合“孤注一擲”這一招。
但并不是所有人都適合這種方法阻课，還有一種“適可而止”法叫挟，此法與“孤注一擲”不同。
2.“毅力是可以培養(yǎng)的限煞∧遥” 英國心理學(xué)家霍華德·蘭金說。
克制自己的欲望署驻，循序漸進(jìn)奋献，抵擋誘惑的能力將愈來愈強(qiáng)。
三.毅力計(jì)劃書的書寫旺上。
一個人的毅力和他追求的目標(biāo)迫切程度成正比瓶蚂。
決定做一件長久的打算時，比如說健身宣吱，如果你并沒有那么迫切的想要鍛煉窃这，那么就算是你辦了年卡，你能去的次數(shù)估計(jì)也是屈指可數(shù)凌节。
一個從未健身的人想要在一個月內(nèi)練出六塊腹肌钦听，那可能真的是不切實(shí)際的。
1.你的目標(biāo)呢倍奢？
我有多想實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，非常想垒棋。
2.你的期望值是否切合實(shí)際卒煞，切合實(shí)際。
3.是否在和別人在作比較叼架？
沒有畔裕，只拿現(xiàn)在的自己與過去的自己做比較衣撬。
制定你專屬的“毅力計(jì)劃書”吧！我的計(jì)劃：
每天早上讀書半小時扮饶！
會遇到哪些困難呢具练，終于到休息天了想賴床，當(dāng)工作關(guān)系無法在自己家睡覺時甜无。
遇到這些情況時扛点，想讓自己做出怎樣的反應(yīng)，多想想讀書的好處岂丘，早睡早起身體好陵究，無法翻閱紙質(zhì)書時可以通過手機(jī)看電子書版。
當(dāng)不想做時告訴自己奥帘，“自律才能自由铜邮！”提醒自己要堅(jiān)持下去。
做更好的自己寨蹋！
參考書目：《毅力：如何培養(yǎng)自律的習(xí)慣》「美」吉姆·蘭德爾
