? ? ? ?今天执桌，我們進(jìn)行了六個(gè)流程的拓展訓(xùn)練宠叼。
? ? ?第一先巴，在國培樓一樓大廳，我們有幸認(rèn)識(shí)了風(fēng)趣幽默的于千雯老師冒冬。把85人的隊(duì)伍排列好后伸蚯，她首先向我們介紹了自己，接著確定身體條件不符合本次訓(xùn)練的學(xué)員（懷有身孕的女士請(qǐng)出列简烤，男士就不在考慮范圍了哦剂邮；習(xí)慣性脫臼的人員，請(qǐng)出列横侦；有嚴(yán)重頸椎病挥萌、腰椎病的患者請(qǐng)出列，就是說枉侧，你走路都困難的引瀑，才算；有心臟病的患者請(qǐng)出列）然后榨馁，她為我們解釋了完美的衣服憨栽，不管你的褲子能裝下一個(gè)籃球，還是你的拉鏈壞了翼虫，只要你能穿上上衣和褲子徒像，這就是完美。最后蛙讥，她為我們每位學(xué)員發(fā)放了迷彩服，要求每位學(xué)員在十五分鐘內(nèi)換好衣服灭衷，從最后一位學(xué)員領(lǐng)到衣服那一刻開始計(jì)時(shí)次慢。
? ?第二，我們進(jìn)行了“運(yùn)動(dòng)員跳水”項(xiàng)目翔曲。規(guī)則：左手撐掌迫像，右手握拳，拇指向上瞳遍，放在左手上邊闻妓，這就代表“運(yùn)動(dòng)員歸位”；右手在左手上轉(zhuǎn)動(dòng)掠械，代表“運(yùn)動(dòng)員游一游”由缆；右手反過來注祖，即拇指向下，代表“運(yùn)動(dòng)員跳水”均唉。當(dāng)聽到“運(yùn)動(dòng)員”的相應(yīng)指令后是晨，學(xué)員就要做出相應(yīng)動(dòng)作。如果口令中沒有“運(yùn)動(dòng)員”三個(gè)字時(shí)舔箭，學(xué)員就不可以做動(dòng)作罩缴。做錯(cuò)的學(xué)員會(huì)得到“獎(jiǎng)勵(lì)”——表演節(jié)目，可以學(xué)習(xí)大猩猩走路层扶、學(xué)習(xí)小白兔走路箫章，也可以每人說一個(gè)ABB式詞語，用身體擺個(gè)茶壺镜会，右手叉腰做壺把檬寂，左臂彎曲做壺嘴兒，挪動(dòng)位置稚叹，邊走邊說“我是一個(gè)大茶壺”焰薄，然后轉(zhuǎn)身，說：“我的屁股ABB”扒袖。
? ? ? 第三環(huán)節(jié)塞茅，分組，起隊(duì)名季率，喊隊(duì)呼野瘦，定隊(duì)歌，擺隊(duì)形飒泻，要求：隊(duì)形中必須有兩名隊(duì)員雙腳離開地面鞭光。大家有猛虎隊(duì)，有飛龍隊(duì)泞遗，隊(duì)歌分別是《好漢歌》惰许、《保衛(wèi)黃河》。
? ?第四環(huán)節(jié)史辙，口香糖汹买。學(xué)員圍成一個(gè)圈，走動(dòng)起來聊倔，師喊：“1晦毙、2、3耙蔑、4见妒、5、6甸陌、7”须揣，生回應(yīng)：“7盐股、6、5返敬、4遂庄、3、2劲赠、1”涛目，師喊：“口香糖？”生答：“粘哪里凛澎？”師喊：“五個(gè)頭粘一起霹肝！”學(xué)員要根據(jù)教練的要求找到相應(yīng)的人員組合在一起。
? ? ? ?第五環(huán)節(jié)塑煎，達(dá)芬奇密碼沫换。每對(duì)都有十三張撲克牌，從1---13最铁，擺在30米以外的地上讯赏。隊(duì)員需要站在起跑線后面，每次只能跑過去一個(gè)學(xué)員去翻一張撲克牌冷尉，所有學(xué)員必須從1翻到13漱挎。如果學(xué)員沒翻到該翻的數(shù)字，就只能按原來的位置扣好后返回雀哨，擊掌下一位學(xué)員繼續(xù)進(jìn)行磕谅。輸?shù)藐?duì)要接受“獎(jiǎng)勵(lì)”，左腳抬起雾棺，左手拍左腳外側(cè)膊夹，說“我服了”；右腳抬起捌浩，右手拍右腳外側(cè)放刨，說“我服了”，雙手握拳尸饺，兩臂彎曲緊貼在一起宏榕，同時(shí)，雙腳跳起侵佃，喊“我真的服了”。
? ? ? ?第六環(huán)節(jié)奠支，八字游戲——“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”馋辈。團(tuán)隊(duì)圍成一個(gè)圈，先左后右倍谜。拍左邊隊(duì)友的肩膀一下迈螟，喊“一”叉抡，再拍右邊隊(duì)友肩膀一下，喊“一”答毫，最后在自己的胸前擊掌一下褥民，喊“我”。一次類推洗搂，拍幾下就喊幾個(gè)字消返，最后連喊三遍“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”，加上“耶”耘拇！出錯(cuò)一處加時(shí)一秒撵颊，隨意說話的加時(shí)一秒，用時(shí)最短的團(tuán)隊(duì)要接受“獎(jiǎng)勵(lì)”——“炸油條”惫叛，即隊(duì)友趴在地上倡勇，雙手在背后抓住雙腳，身體向左轉(zhuǎn)嘉涌、向右轉(zhuǎn)妻熊，口中喊“開心、快樂仑最！”或者是“崩爆米花”扔役，即隊(duì)員雙腿跪地，雙肘撐地词身，一條腿向后伸直厅目，獲勝隊(duì)員拽住他的那條腿，左搖三圈法严，右搖三圈损敷，最后蹬一下他的屁股，趴著的隊(duì)員要喊“崩~”深啤。
