1.運(yùn)動(dòng)
步行1萬(wàn)+
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《墨菲定律》第四章
第四節(jié) : 內(nèi)卷化效應(yīng)～跑起來(lái)，別讓生活原地打轉(zhuǎn)
20世紀(jì)60年代末吻氧，美國(guó)文化人類學(xué)家克利福德·格爾茲前往印度尼西亞的爪哇島進(jìn)行實(shí)地考察乳蓄，深入到當(dāng)?shù)鼐用竦霓r(nóng)耕生活中潛心研究族文化狀態(tài)陈辱，發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)厝饲О倌陙?lái)一直維持著刀耕火種原始農(nóng)業(yè)形態(tài)卵皂，生活方式和世界觀也同樣保持著千百年前的狀態(tài)阵具，換句話說(shuō)拢驾，他們?nèi)諒?fù)一日奖磁，年復(fù)一年地長(zhǎng)期停留在一種簡(jiǎn)單重復(fù)，沒(méi)有進(jìn)步的輪回狀態(tài)中……
這種沉醉在當(dāng)下舒適生活中不思進(jìn)取繁疤，一味吃老本咖为，而疏于加強(qiáng)自身的競(jìng)爭(zhēng)力秕狰，陷入原地踏步稱為“內(nèi)卷化效應(yīng)”。
根源在于缺乏革新的動(dòng)力躁染。
如何避免這種效應(yīng)的最好方法～不要原地打轉(zhuǎn)鸣哀，讓自己跑起來(lái)，不光要“跑起來(lái)”吞彤，還要時(shí)刻與最優(yōu)秀的人賽跑我衬，在一個(gè)所有人都在奔跑的環(huán)境中，跑得不夠快饰恕，就依然擺脫不了“內(nèi)卷化”的陷阱挠羔。只有比別人更快，才能在未來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)中占據(jù)主動(dòng)埋嵌。
3.三只青蛙
工作～對(duì)接細(xì)胞專業(yè)
學(xué)習(xí)～閱讀
生活～帶老媽回家一次
4.正念冥想??♀?
帶著輕松寧?kù)o的狀態(tài)回到自己內(nèi)在的家破加，去感受自己待在家里的感覺(jué)……
反思：
人生就是一場(chǎng)修行，當(dāng)真正有這種感覺(jué)的時(shí)候雹嗦，或許人生真的有了進(jìn)一步的改變范舀，這是今天最大的收獲！
