錫德尼說(shuō)“記憶是知識(shí)的唯一管庫(kù)人”苍苞，記憶是智慧形成的基礎(chǔ)，但記憶困難也是很多人在學(xué)習(xí)過(guò)程中經(jīng)常遇到的問(wèn)題狼纬，今天就來(lái)聊聊8種常見(jiàn)的高效記憶法吧~
一羹呵、過(guò)度記憶法
過(guò)度記憶法是指在學(xué)習(xí)達(dá)到剛好能成誦以后的附加學(xué)習(xí)。研究表明:學(xué)習(xí)的熟練程度達(dá)到150%時(shí)疗琉，記憶效果最好冈欢；超過(guò)150%時(shí),效果并不會(huì)增強(qiáng),很可能引起厭倦、疲勞等盈简，進(jìn)而成為無(wú)效記憶凑耻。例如，背一篇課文需要讀10遍柠贤，那么在讀到15遍的時(shí)候記憶效果是最佳的香浩。
二、黃金時(shí)間記憶法
對(duì)于人腦而言臼勉，睡覺(jué)前的一到兩個(gè)小時(shí)是記憶的黃金時(shí)間邻吭。因此在學(xué)習(xí)記憶的時(shí)候，可以將睡前玩手機(jī)的習(xí)慣改成記憶學(xué)習(xí)內(nèi)容宴霸，這樣將提高你的記憶效果囱晴。
三岸裙、理解記憶法
哲學(xué)家斯賓諾莎說(shuō)：“越容易理解的事物，越容易保存于記憶之中速缆；反之降允，越難理解的事物，越容易忘記艺糜【缍”所謂“理解”，不僅是指看懂了材料破停，還包括搞懂了材料各部分之間的邏輯關(guān)系翅楼，以及該材料和以前的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)之間的關(guān)系真慢。使用理解來(lái)輔助記憶毅臊，有以下三種思路：
（一）通過(guò)分析、綜合黑界、比較管嬉、歸類(lèi)和系統(tǒng)化等思維活動(dòng)，把握記憶材料的含義朗鸠、范圍和結(jié)構(gòu)層次蚯撩，從而更利于長(zhǎng)時(shí)記憶。
（二）結(jié)合已有的知識(shí)體系和生活經(jīng)驗(yàn)烛占，將新的知識(shí)變成容易理解的畫(huà)面胎挎。
（三）嘗試用自己的語(yǔ)言去復(fù)述知識(shí)。
四忆家、規(guī)律記憶法
列寧說(shuō)：“規(guī)律是現(xiàn)象中持久的東西犹菇。”自然界和人類(lèi)社會(huì)都按照本身固有的規(guī)律向前發(fā)展芽卿，而且規(guī)律貫穿著事物發(fā)展過(guò)程的始終揭芍。
規(guī)律記憶法就是發(fā)現(xiàn)記憶材料的共同特點(diǎn)、演變趨向蹬竖，從而幫助我們更加輕松地記憶沼沈。
五、圖像記憶法
這種記憶法就是把信息處理成腦內(nèi)形象的一種記憶方式币厕。大腦的語(yǔ)言是“形象”列另，大腦對(duì)有形象的信息更容易記得快記得牢。對(duì)于非形象的信息旦装，不論是通過(guò)意義理解在腦中形成“印象”页衙，還是通過(guò)技巧記憶的處理形成“趣味形象”，最終的目的都是殊途同歸，把外界信息轉(zhuǎn)化成形象信息店乐，進(jìn)行圖像記憶艰躺。
六、組塊記憶法
組塊記憶可以形象地比喻成拼圖游戲眨八，當(dāng)面對(duì)一堆打亂的拼圖碎片時(shí)腺兴，我們先要觀察并把能夠拼在一起的先拼起來(lái)，形成好幾組小區(qū)域的組合拼圖廉侧，然后把這些再整合成完整的拼圖页响。
組塊是根據(jù)意義將信息碎片組成集合，把要記憶的信息加以分類(lèi)或加工段誊，使之成為一個(gè)小的整體闰蚕，這種記憶方法叫“組塊記憶法”。
七连舍、多感官記憶法
人在記憶外部信息時(shí)没陡，接受信息的通道不止一條，包括視覺(jué)索赏、聽(tīng)覺(jué)痘拆、嗅覺(jué)介蛉、味覺(jué)隧甚、觸覺(jué)等咖祭。多種感官同時(shí)接受知識(shí)，就可以使同一內(nèi)容在大腦皮層上建立許多通路砾赔，留下多種很近，從而使記憶深刻青灼，不易遺忘暴心。
根據(jù)國(guó)外科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)，一個(gè)健全的人五種感官吸收知識(shí)的比率如下：視覺(jué)占83%杂拨，聽(tīng)覺(jué)占11%专普，嗅覺(jué)占3.5%，觸覺(jué)占1.5%弹沽，味覺(jué)占1%檀夹。多感官記憶說(shuō)明，參與感官越多策橘，記憶就越深炸渡。將聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)和實(shí)際操作全部結(jié)合，充分調(diào)動(dòng)全身各個(gè)器官的機(jī)能丽已，從而提高記憶效率蚌堵。
八、比喻記憶法
比喻記憶法，又稱(chēng)類(lèi)比記憶法吼畏，為一個(gè)概念或定理打一個(gè)相似的比喻督赤，把新概念和已有的神經(jīng)結(jié)構(gòu)聯(lián)系在一起，可以幫助我們加深理解和記憶泻蚊。
麻省理工學(xué)院歷史上畢業(yè)最快的學(xué)生斯科特·揚(yáng)在其暢銷(xiāo)書(shū)《如何高效學(xué)習(xí)》里非常推崇比喻法躲舌，他說(shuō)：“比喻在文學(xué)中主要提供視覺(jué)上的相似，在整體性學(xué)習(xí)中聯(lián)系的是類(lèi)似的過(guò)程：事件或者信息的順序性雄∶恍叮”
斯科特分享了比喻法的三個(gè)步驟：
一是確定你要深入理解和記憶的信息。
二是在你的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)中尋找與信息相似的東西毅贮，哪怕并不是很完美的比喻办悟。
三是檢查比喻，對(duì)不恰當(dāng)?shù)牡胤竭M(jìn)行修正滩褥。
那怎樣提高運(yùn)用比喻法的速度呢病蛉？
首先，要有尋找比喻的欲望瑰煎，希望通過(guò)比喻讓自己或他人更好地理解記憶铺然。
其次，要注意第一個(gè)出現(xiàn)在腦海中的念頭酒甸，這是一個(gè)創(chuàng)造性的過(guò)程魄健，所以需要多加嘗試，直到找到一個(gè)恰當(dāng)?shù)谋扔鳌?/p>
最后插勤，要優(yōu)化和測(cè)試你的比喻沽瘦，從不同角度進(jìn)行比喻，可以加深對(duì)知識(shí)的理解农尖，最好讓10歲小孩也能夠聽(tīng)懂析恋。
人的一切智慧財(cái)富都是與記憶相聯(lián)系的，一切智慧生活的根源都在于記憶盛卡≈恚——俄國(guó)生理學(xué)家 伊凡·謝切諾夫
祝你學(xué)會(huì)并掌握高效記憶法，如果有用記得分享滑沧、點(diǎn)贊哦
