身體掃描冥想 豌熄。平躺在一個(gè)溫暖而不被打擾的地方授嘀。慢慢的閉上你的眼睛，去連接到你的呼吸的運(yùn)動(dòng)以及身體里的感覺(jué)锣险，把你的覺(jué)知帶入身體里的蹄皱。生理感覺(jué)中 ...

正念與壓力心理學(xué) 今天我們的課程會(huì)分成三個(gè)部分。第一個(gè)我會(huì)講解壓力芯肤，還有到底是什么事情會(huì)讓我們有壓力巷折，跟我們一般常見(jiàn)的壓力反應(yīng)。我們不管要處理什...

理解青少年 理解十幾歲的孩子進(jìn)入了青春期崖咨，對(duì)于他們的行為要有足夠的包容心锻拘。可以做到下面幾點(diǎn)的青春期孩子更能適應(yīng)外部環(huán)境：他們知道自己被無(wú)條件的愛(ài)...

溝通敏感話題 敏感話題就是任何你覺(jué)得不方便與孩子溝通的事情击蹲，你不確定應(yīng)該應(yīng)該怎樣和他們說(shuō)署拟，這或許是因?yàn)槟悴淮_定自己掌握了所有的事實(shí)，有時(shí)你希望有...

親密關(guān)系化解家庭沖突 家庭會(huì)議际邻。家庭會(huì)議相比芯丧，其他方式這個(gè)方法更能幫助家庭從懲罰轉(zhuǎn)變到用愛(ài)管教。每個(gè)人扮演不同的角色要有宣讀家庭日記的人世曾，還要會(huì)...

解決家庭沖突 沖突是中性的，本身并無(wú)所謂好壞。當(dāng)人民對(duì)同一事物持不同觀點(diǎn)時(shí)就會(huì)產(chǎn)生沖突轮听。最重要的并非是否有沖突骗露，而是如何應(yīng)對(duì)，他沖突是人格養(yǎng)成的...

8.做好時(shí)間管理 血巍。孩子在有規(guī)律的日程安排下也會(huì)表現(xiàn)更好萧锉，因?yàn)檫@也是他們安全感的一個(gè)重要方面 。家庭會(huì)議是達(dá)成家庭規(guī)則的好方法述寡。請(qǐng)每天為放松身心...

當(dāng)孩子沒(méi)有完成任務(wù)柿隙，我們通常會(huì)說(shuō)：一切后果由你自己承擔(dān)。我們給后果定義了一種內(nèi)涵鲫凶，就是不好的結(jié)果禀崖， 或者說(shuō)是懲罰的一種形式。有些教訓(xùn)最好通過(guò)經(jīng)驗(yàn)...

懲罰的弊端 我們對(duì)孩子做了什么螟炫，他們就會(huì)對(duì)社會(huì)做什么波附。對(duì)這句話昨天有個(gè)體會(huì)：昨天因?yàn)槲医阋獛е洗笕ヌ覉@賓館學(xué)習(xí)，老二就讓我?guī)У轿壹襾?lái)昼钻，在車上掸屡，...