力量訓(xùn)練初級（三要素）
重要性：下肢＞腰腹＞上肢
三要素
A滿12個 加重曹抬，無力減重做完材部。
B三個項目20
C起始逐漸加，
器材管理
力量訓(xùn)練器材承包制重斑，所有的器材，杠鈴片杠鈴桿肯骇，誰拿誰用窥浪，誰用誰收，誰丟誰賠.轉(zhuǎn)讓承包笛丙，無主的器材當(dāng)時就要處罰罰錢漾脂，遺失大家承擔(dān)，下一階段可以找另一組組合胚鸯，不設(shè)腰腹組骨稿，自己抽空，或開始姜钳，或者結(jié)尾坦冠。
力量訓(xùn)練（三要素）以及管理
力量訓(xùn)練初級（三要素）
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