今天繼續(xù)《福格行為模型》讀書(shū)打卡活動(dòng)，中午看了關(guān)于行為改變?nèi)刂坏膭?dòng)機(jī)的最后一部分，如何使用焦點(diǎn)地圖尋找屬于自己的黃金行為。
焦點(diǎn)地圖其實(shí)是行為設(shè)計(jì)三步法的圖解够委。在福格博士看來(lái)，行為設(shè)計(jì)可以分為三步:第一怖现，提出自己的愿望茁帽，即我想要怎么樣玉罐；第二步，列舉出你能想到的所有能達(dá)成上述愿望的行為潘拨，即為了達(dá)成愿望我要做什么吊输；第三步，從上述行為中挑選出符合實(shí)際的行為铁追，即為了達(dá)成愿望我能做什么季蚂。
以上行為設(shè)計(jì)用焦點(diǎn)地圖表示，就是畫(huà)一個(gè)十字的坐標(biāo)軸琅束，橫軸表示能力扭屁，右側(cè)代表自己能做到，左側(cè)代表自己不能做到涩禀×侠模縱軸表示行為對(duì)愿望目標(biāo)的影響，上方代表高影響艾船，下方代表低影響葵腹。坐標(biāo)軸區(qū)分的四個(gè)區(qū)域表示不同的行為，其中右上方的行為代表既能做到對(duì)愿望影響有大的行為屿岂，這就是所謂的“黃金行為”践宴。
