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費斯廷格提出了一個很有名的法則，被稱為“費斯廷格法則”——生活中10%的事情是由發(fā)生在你身上的事組成的供炼，而另外的90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應所決定的一屋。
換言之墩虹，生活中有10%的事情是我們無法掌控的薛窥，而另外的90%卻是我們能掌控的束凑。
費斯廷格舉過這樣一個例子懈凹。
丈夫早上起床后洗漱時排作，隨手將自己的高檔手表放在洗漱臺邊妨马，妻子怕被水淋濕了进每，隨手拿走创橄，放在餐桌上弟翘。
兒子起床后虫腋，到餐桌上拿面包時，不小心將手表碰到地上稀余，摔壞了悦冀。
丈夫心疼手表，朝兒子的屁股一頓揍睛琳，然后黑著臉罵了妻子一通盒蟆。妻子不服氣，說是怕水把手表打濕师骗。丈夫說他的手表是防水的历等。
于是二人激烈地斗起嘴來。一氣之下辟癌，丈夫早餐也沒有吃寒屯，直接開車去了公司，快到公司時突然發(fā)現(xiàn)忘了拿公文包黍少，又立刻返回家寡夹。
可是家中沒人，妻子上班去了仍侥，兒子上學去了要出，丈夫的鑰匙放在公文包里，他進不了門农渊，只好打電話向妻子要鑰匙。
妻子匆匆忙忙地往家趕時，撞翻了路邊的水果攤砸紊，攤主拉住她不讓走传于，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫糾纏醉顽。
待門打開拿到公文包再回到公司后沼溜，丈夫已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴厲批評游添，丈夫的心情壞到了極點系草。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架唆涝。
妻子也因早退被扣除當月全勤獎找都。兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望廊酣，卻因心情不好發(fā)揮不佳能耻，第一局就被淘汰了。
在這個事例中亡驰，手表摔壞是事件的10%晓猛，后面一系列事情就是另外的90%。當事人沒有很好地掌控那90%凡辱，才導致了這天成為“鬧心的一天”戒职。
試想，在那10%的后果產生后透乾，丈夫換一種反應帕涌。比如，撫慰兒子：“不要緊续徽，兒子蚓曼，手表摔壞了，我拿去修修就好了钦扭∪野妫”這樣兒子高興，妻子也高興客情，他本人心情也好其弊，那么隨后的一切就不會發(fā)生了。
所以膀斋，當我們形成了一個信念之后梭伐，這個信念就會左右我們的行為和態(tài)度，漸漸形成一種模式仰担。
模式對人生如此重要糊识，但很少有人能覺察出自己的模式。即便很多人都因為自己的模式備受生活煎熬，經歷很多困苦赂苗，但他們很難發(fā)現(xiàn)是自己出了問題愉耙。
