? ? ? ? 現(xiàn)在踐行已經(jīng)兩個(gè)多月了蓝丙，回顧這兩個(gè)月的踐行级遭。其實(shí)我們自身是不知不覺中在改變著。首先是早起渺尘，堅(jiān)持的比較好挫鸽，現(xiàn)在已經(jīng)基本上養(yǎng)成了早起的習(xí)慣。通過早起讓我收獲了鸥跟，因?yàn)樵缙瓞F(xiàn)在我的睡眠質(zhì)量提高了丢郊，再也沒有出現(xiàn)過失眠的情況了！另外医咨，現(xiàn)在工作效率也提高了枫匾，再也沒有以前那種感覺困就是睡不著，整天昏昏沉沉的感覺了拟淮。
? ? ? ? 其次是堅(jiān)持鍛煉干茉，現(xiàn)在每周基本上是能跑步五天。通過跑步提高了自身的身體素質(zhì)很泊，這對我的影響也是非常大的等脂，記得去年體檢時(shí)心率快，超過了正常值撑蚌，現(xiàn)在通過運(yùn)動這個(gè)問題已經(jīng)得到徹底的解決了上遥，現(xiàn)在心率已經(jīng)恢復(fù)到正常值！
? ? ? ? 第三塊兒呢争涌，通過踐行咱們組的同伴們有很多好的習(xí)慣在影響著我粉楚。特別是小鳳姐，韓晶和亞男在咱們組是屬于很積極向上的類型亮垫，正是由于你們的帶動模软，你們點(diǎn)點(diǎn)滴滴的好習(xí)慣，也讓我慢慢的影響到了自己家人饮潦，現(xiàn)在孩子已經(jīng)慢慢的不再沉迷于手機(jī)游戲燃异，而且逐漸養(yǎng)成了一個(gè)睡前閱讀的好習(xí)慣。而且我和老公約定继蜡，臥室是休息的地方回俐，進(jìn)入臥室不能帶手機(jī)。并且以獎(jiǎng)罰制度稀并，相互監(jiān)督仅颇，以此來改變我們在床上玩手機(jī)的壞習(xí)慣。
? ? ? ? 最后要感謝咱們組的同伴們碘举，正是因?yàn)槟銈兺撸屛野l(fā)生了一系列的改變。我想這些好的習(xí)慣對我來說是受益匪淺的引颈。
