這篇文章是閱讀伯凡日知錄的專欄的一些思考
什么是內(nèi)耗？舉個(gè)栗子：我要學(xué)習(xí)英語徽千，先開始背單詞，可是堅(jiān)持幾天之后就沒有放棄了汤锨。這個(gè)時(shí)候我們心里會(huì)有些自責(zé)双抽，為什么又半途而廢？但是我們是有自尊心的闲礼，會(huì)給自己找一些理由牍汹，工作很忙铐维，有別的更重要的事情需要忙...
然而下次看到別人通過堅(jiān)持學(xué)習(xí)英語獲得非常好自我展示的機(jī)會(huì)，又會(huì)羨慕不已慎菲，于是又設(shè)定一個(gè)比上次更加詳細(xì)的執(zhí)行方案之后嫁蛇，繼續(xù)半途而廢，這種現(xiàn)象在我們的努力過程中其實(shí)很常見露该。久而久之棠众，我會(huì)慢慢從給自己找理由，變成說我其實(shí)不需要學(xué)英語有决，等有機(jī)會(huì)出國(guó)就好好的學(xué)一下英語闸拿，現(xiàn)在先放放，于是徹底把學(xué)習(xí)英語這個(gè)事情給自我放棄了书幕。
并不是我們真的不需要要學(xué)習(xí)英語新荤，而是我們無法忍受不斷的自責(zé)和自己不行這個(gè)現(xiàn)實(shí)，我們的大腦保護(hù)機(jī)制會(huì)給自己編織一套非常完善理由台汇，讓我們對(duì)這個(gè)觀點(diǎn)確信無疑苛骨。這很可怕，如果沒有遇到什么外在的刺激苟呐，我會(huì)永久的放棄學(xué)習(xí)英語痒芝。
還有一種內(nèi)耗叫想太多
會(huì)產(chǎn)生這樣內(nèi)耗的人往往內(nèi)心是比較細(xì)膩和敏感的，特別會(huì)在意他人的對(duì)自己的看法和感受牵素，非常害怕和他人產(chǎn)生沖突严衬。他們會(huì)有非常強(qiáng)的共情能力，但同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致在日常的人際關(guān)系中常常會(huì)想太多笆呆，導(dǎo)致非常多的內(nèi)耗请琳。
舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子：走在路上，看到一位同事走在前面赠幕，因?yàn)槠鋵?shí)也不是很熟悉俄精，明明自己走的很快但是不敢超過去。因?yàn)椴恢来蛘泻魰?huì)不會(huì)尷尬榕堰，直接超過去好像很不禮貌竖慧，和他并肩走又害怕沒有共同話題，還會(huì)擔(dān)心他會(huì)不會(huì)回過頭來看見逆屡，而選擇走另外一條路...
這種內(nèi)耗最大的問題就是想太多圾旨，事情都還沒有發(fā)生就會(huì)提前去擔(dān)憂各種問題，把大量的精力消耗在這些擔(dān)憂上康二，并且在執(zhí)行的時(shí)候會(huì)畏首畏尾碳胳，于是總是變成拖延扁凛。而且很容易導(dǎo)致自我預(yù)言锦亦，由于一開始就設(shè)定了不好額設(shè)想，很容易慢慢讓結(jié)果真的變得不好。
冒充者綜合征
這是在伯凡日知錄里面學(xué)到的一個(gè)詞砸民，冒充者綜合征又稱自我能力否定傾向毡咏，是「征」而不是「癥」窃祝，沒有到癥那么嚴(yán)重桩了。
吳伯凡舉了一個(gè)例子，一個(gè)朋友當(dāng)時(shí)在北京租看一個(gè)院子夕土，當(dāng)時(shí)房東缺錢要把幾千萬房子賣掉馆衔。朋友當(dāng)時(shí)是有這個(gè)錢的，也非常想要買下怨绣，但是面對(duì)這么大的決策角溃，非常的猶豫，最后錯(cuò)過了這套在事后變成上億的房子篮撑。事后反省减细，其實(shí)是他內(nèi)心覺得自己好像配不上這樣的房子，自己用這樣的價(jià)錢買過來這種事情好像不太可能赢笨。
這種癥狀其實(shí)在非常多的領(lǐng)域的成功人士里面都會(huì)有的一種心理問題未蝌，受到影響的人會(huì)一遍又一遍地檢查工作；在工作場(chǎng)所不想引起注意茧妒。在這種心理現(xiàn)象中掙扎的人常常會(huì)自我懷疑并擔(dān)心被人當(dāng)做騙子萧吠。他們失敗后會(huì)過度指責(zé)自己而不是導(dǎo)致失敗的其它因素。
在很多小事情上過度消耗精力資源
比如說有的人在出門辦事的時(shí)候?yàn)榱耸∈畮讐K錢桐筏、幾十塊錢纸型，選擇一種最便宜的交通工具，但是他沒有意識(shí)到或不愿意看到九昧，因?yàn)樗倪@種節(jié)儉绊袋，他有可能造成明顯的時(shí)間、精力上的浪費(fèi)铸鹰，甚至是機(jī)會(huì)上的浪費(fèi)。由于他從小到大自控力只是集中在局部性的皂岔、細(xì)節(jié)性的事物上蹋笼，沒有一種從整體上看待事情、處理事情的習(xí)慣躁垛，面對(duì)一個(gè)整體性格局的時(shí)候保持自己的自控力剖毯，所以就會(huì)出現(xiàn)大事不算，小事算教馆，大事糊涂逊谋，小事精明的這樣一種狀況。
吳伯凡舉了一個(gè)例子土铺，一個(gè)愿意加4000萬買更好配置直升飛機(jī)的人胶滋，會(huì)因?yàn)榫皡^(qū)里面的礦泉水太貴板鬓，而忍受很長(zhǎng)時(shí)間的口渴，回到酒店才喝上水究恤。
華為公司有一句口號(hào)俭令，“絕不在非戰(zhàn)略性的機(jī)會(huì)點(diǎn)上消耗戰(zhàn)略性資源”，也就是說不要在無關(guān)緊要的事件上消耗動(dòng)用自己的戰(zhàn)略性資源部宿。陷入到非理性節(jié)儉抄腔，也就是吝嗇成性的人，他們往往是在無關(guān)緊要的事情上消耗理张、動(dòng)用自己的自控力赫蛇，而在緊要的事情上卻常常喪失自控力。
如何戰(zhàn)勝自己雾叭？
我們總喜歡把生活中的困難無限放大棍掐，殊不知，最大敵人始終都是自己拷况。
我們經(jīng)常說要戰(zhàn)勝自己作煌，那怎么才算戰(zhàn)勝自己呢？通過前面對(duì)于種種內(nèi)耗的表述可以清楚赚瘦，我們?cè)诤芏鄷r(shí)候粟誓，都是在被自己沒有意識(shí)到的內(nèi)耗消耗我們大量的精力，挫敗我們的積極性起意。戰(zhàn)勝自己有很多方面鹰服，其中一個(gè)很重要的方面就是要戰(zhàn)勝那個(gè)悄悄給我們自己拆臺(tái)，給我們自己挖坑的那個(gè)自己揽咕。
只有當(dāng)我們戰(zhàn)勝了那個(gè)以各種噪音來干擾我們悲酷，讓我們心神不寧的那個(gè)自我以后，我們才可能既專注又輕松地去做事亲善、去想問題设易，才可能進(jìn)入到一種叫做沉浸感的狀態(tài)當(dāng)中。
說到沉浸感蛹头，我就想到洛克菲勒的一句話顿肺，他說：“我和窮光蛋最大的不同，不在于我是世界首富渣蜗，他身無分文屠尊，我始終覺得我和他們真正的區(qū)別就在于，我無論在什么地方耕拷，無論環(huán)境多么惡劣讼昆，無論別人以一種不友好的方式來看待我，我都能夠在5分鐘之內(nèi)沉浸在自己的工作里骚烧。
而有些人他們?cè)谝簧臅r(shí)間當(dāng)中都沒辦法擁有我這樣的狀態(tài)浸赫，他們用一輩子的時(shí)間在追尋闰围，同時(shí)也在自我懷疑，那種三心二意的狀態(tài)伴隨著他們的一生掺炭，所以他們碌碌無為辫诅，最終一無所有〗ǎ”
尾巴
之前寫作一篇文章炕矮，說的是發(fā)現(xiàn)真正的自我之后可以獲得更加輕松的生活。就是因?yàn)槲覀儗?duì)自己有了充分的認(rèn)知之后者冤，就會(huì)大大減少這樣的內(nèi)容肤视。對(duì)于這個(gè)精彩紛呈，充滿機(jī)遇的世界涉枫，不會(huì)有太多的焦慮邢滑。可以靜靜的努力愿汰，把握住自己需要而且能夠把握住的機(jī)會(huì)困后，收獲屬于自己的生活。
減少內(nèi)耗衬廷，我們可以生活的非骋∮瑁快樂~
